jablko wal 2x dziennie, pierwsza porcja naczczo po przebudzeniu druga po poludniu np. po treningu. na porcje wal ok 5g krety. aakg tylko w dni treningowe, 30 min przed treningiem zacznij od porcji zalecanej przez producenta i zwiekszaj wedlug potrzeby
twarog jadalem normalnie jak jablko gryzac kostke i popijajac szklanka letniej wody, ale chce sprawe zalatwic jeszcze szybciej. walory smakowe nie odgrywaja zadnej roli %-) za duzo czasu mi schodzi na jedzenie. dlugo przezuwam %-) Zmieniony przez - YoungBuck w dniu 2013-02-11 11:13:13
Sałata, gotowane jabłko... zdecydowanie są szybciej strawione. Mięso lądowe a morskie to wielka różnica w tłuszczach, a to też może wpłynąć na proces metabolizowania się w wątrobie i cały system trawienny. Sednem tematu jest pytanie, czy na dynamikę etapu redukcji ciała, ma jakiś znaczący wpływ produkt, który może zalegać w żołądku i jelitach [...]
to co niżej podałem to nie jest dieta tłuszczowa ale CKD jest zdrowsza a opiera sie na zblizonych zasadach nie ja jestem autorem ale wklejam bo mam w notatniku - to na 100% ktos z forum: 10 minut przed aerobami 15 gram bialka z odzywki, Sniadanie Szklanka kefiru 2% (moze byc truskawkowy) + 100 gram otrebow pszennych + 100 gram platkow jeczmiennych [...]
trening od pon do pią to troche za dużo, zwłaszcza, że jak sam napisałeś, jesteś początkującym. Jeżeli chodzi o dietę to trochę głupie, a raczej niekonkretne pytania zadałeś. Jeżeli chodzi o melise to nie mam zielonego pojęcia. Szczerze powiedziawszy nigdy nie wierzyłem w jakąś wielką moc takich ziółek. W jakim celu miałbyś ją pić w ogóle? Jeżeli [...]
Co do pojedynczej formy to już od Ciebie zależy co to będzie mono czy jabłko, każda opcja będzie dobra, dekstroza i glutamina zbędne. Gainer czy białko, a jestem zwolennikiem carbo i białka, lubie po treningu wypić orzeźwiające carbo zamiast przesłodzonego gainra.
w szkole jem zawsze 2 posiłki, bo bym umarła ! Jakaś kanapka lub 2. Albo kanapka, serek wiejski lub jogurt, jabłko. Ale może ta potrawka z kurczaka to dobry pomysł, bo na dłużej zatrzymałoby głód. Nie wiem czy ja w szkole spalam tyle energii czy to jest jakieś podświadome, że zawsze chce mi się tam jeść xD
nie widzę problemu aby do szkoły zabrać w pojemniku pełnowartościowy posiłek, tak jak pisał Koniu wcześniej. jogurt i jabłko to nie posiłek. Kanapka może być ale z pełnoziarnistego dobrej jakości pieczywa i bez jakichś szyneczek kupnych tylko z własnym zrobionym mięsem. No i do tego warzywa. Jak chcesz schudnąć to owoce zostaw na śniadanie i [...]
ozga01 na pierwszy cykl w 3 tyg 1.5 czy 2 cm w bicepsie to nie jest duzo porownujac brahola przyrosty i jezeli jest komus ta informacja potrzebna rok temu wybral paredziesiat tylko kapsulek tcm-u z olimpa podobno fajne jablko
banan na efektywnosc twojej nauki ma tylko znaczenie psychologiczne a w rzeczywistosci w ogole na nia nie wplynie:> jak juz bardzo chcesz owoc to jedz jablko.co do kanapeczek z chleba to juz lebiej zrob je z twarogiem chudym i chleb pokrop oliwa albo zamiast oliwy zabierz orzechy.piers podalem jako przykladowe zrodlo bialka,rownie dobrze moga [...]
I 7.00 - 185g Tuńczyka + 2 kromki chleba żytniego ===>za malo wegla na sniadanie, lepiej zostaw sobie tunczyka przed snem zjedz platki owsiane z twarogiem II 10.00 - 3 kajzerki z szynką z indyka ==> moze byc III 13.00 - 3 kajzerki z pasztetem z indyka ==> ziemniaki + miecho(zwykly obiad) IV 16.00 - 200g świerzych smazonych ryb (szupak, [...]
osobiście na drugi cykl brałbym jabłczan monohydrat z ultimate jest dużo droższy niż z vitlamaxu a efekty bedąte same jeśli to twój drugi cykl zdecyduj sie na jabłko
no wlasnie mysle ze dobrze byloby sprawdzic jablczan , ka chce zostawic narazie , czy 300 kaps starczy na cykl gdybym dawkowal 10 kaps dt i 5 kaps dnt czy raczej wieksze dawki ? 970 mg jablczanu w kaps by bylo czy moze dorzucic do tego 200g mono i walic w dnt jablko + mono ? czy do jablczanu jakies transportery ? jakbyscie radzili ? jakby co to [...]