JABŁKO

06.12.2011 (wtorek) Dieta: 1 posiłek: Mleko 3,2% (200 ml), 3 jajka, masło (15 g), winogrona białe, łyżeczka masła czekoladowego. 2 posiłek: Mielony (125 g), ćwikła, surówka (marchew, jabłko), ser żółty (15 g). 3 posiłek: Mielony (125 g), warzywa, ser żółty (15 g). 4 posiłek: Cielęcina (125 g), ogórek kiszony, ćwikła, orzechy włoskie (15 g). 5 [...]

12.12.2011 (poniedziałek) Dieta: 1 posiłek: Pomarańcza, rodzynki suszone, 2 kromki chleba razowego, 3 jajka, kiełbasa (15 g), jabłko. 2 posiłek: Ryż biały (50 g), cielęcina, 2 jajka, marchew (100 g). 3 posiłek: Karkówka, cebula, marchew, pierś z indyka, przecier pomidorowy, bułka z masłem i szynką, pierogi, czekolada, mandarynka. 4 posiłek: [...]

qazar pomysl dobry, ale niewiem czy sie sprawdzi, jej aktualna dieta wyglada tak: 'Z jedzeniem jest problem jem nieregularnie niestety ciezko to zmienic Jem rano jogurt jakies platki lub 2 kanapki bulka pomidor wedlina czerwona herbata lub kawa 2 lyzki cukru obiad roznie jakas salatka surowka czasem mieso a na szybko zupka chinska kolacji nie jem [...]

dzień 1 tydzień 1 Pierwszy dzień minął zgodnie z planem: 8:30 5g mono 9 śniadanie: płatki owsiane 12 pierś z kurczaka i 2/3 woreczka ryżu 13 porcja knockoutu i na siłke Postanowiłem robić klate z bicepsem i troszkę zmienić mój plan, korzystając z rad forumowiczów (za które dziekuje) skos w górę 12x30kg, 10x40kg, 8x40kg, 6x40kg płaska hantlami [...]

ja nie widze nic zlego w wypiciu nawet i jednego browara dziennie. P.S wlasnie pije vodka+jablko mięta, twoje zdrowie %-) tak będzie dobrze, czy jak byś to rozpisał: 1-6 Tyskie 500ml ed 1-6 Bols 500ml e5d 7-16 Absolwent 700ml e3d 12-18 Jack Daniels 100 ml ed prze snem Jak zamuli to zjeść coś tłustego w między czasie. profilaktyka to oranżada, [...]

ja nie widze nic zlego w wypiciu nawet i jednego browara dziennie. P.S wlasnie pije vodka+jablko mięta, twoje zdrowie %-) tak będzie dobrze, czy jak byś to rozpisał: 1-6 Tyskie 500ml ed 1-6 Bols 500ml e5d 7-16 Absolwent 700ml e3d 12-18 Jack Daniels 100 ml ed prze snem Jak zamuli to zjeść coś tłustego w między czasie. profilaktyka to oranżada, [...]

ok no to teraz juz w miare poprawiona dietka mysle ze teraz jako tako juz bedzie:D waga 80kg wzrost 180cm cel masa zapotrzebowanie 2500kcal 2g bialka/4-5g wegli/1g tluszczy sniadanko okolo 7 w czasie szkolnym okolo 9 w czasie wolnym platki 100g 12g bialka / 7g tluszczy / 70g wegli / 211kcal kefir 400g 12g bialka / 8g tluszczy / 18g wegli / [...]

Ok, zrobiłam tak jak radziliście. To jest mniej więcej co dzisiaj jadłam, ale wiadomo, że np. kurczak był smażony na co prawda małej ilości oleju ale jednak... zapomniałam jeszcze, że zjadam owoce (brzoskwinie i jabłko) ale tak po 1 szt dziennie. Oto zrzut z diety. Tylko proszę nie krzyczcie na mnie albo coś :) naprawdę chcę się czegoś nauczyć. [...]

elo. jak dla mnie to chyba przesadzasz samo jabło by wystarczyło plus ewentualnie ten animal pak. Moim zdaniem Tauryne Bcaa venoma i x panda odstaw Rozbij to na 3 cykle i dowal mono. 1.Samo mono 2.jabłko (samo lub z XP) 3 na redukcje Bcaa tauryna i venom chociaz ja bym go nie brał wcale patrzac po profilu to nie maasz az tyle fatu aby go zrzucac [...]

ja trzymam z innymi owocami, w misce na blacie jak wetkniesz palucha i będzie miękkie to znaczy, że już %-) około tygodnia jak kupujesz to jest jak jabłko jak jest gotowe to jest miękkie jak obrana mandarynka }:-( pamiętaj, że jak nie zjesz całego to przechowuj w lodówce, najlepiej owinięte folia spożywczą Zmieniony przez - Jassiek w dniu [...]

Walka? Patrząc na fotografie mam wrażenie ,że masz Cheat Day a nie redukcje :) Moja reukcja wyglada tak: 4 jajka - 1 posiłek Odzywka białkowa - 2 posiłek Ser Trwarogowy + jogurt + jabłko - 3 posiłek Serek Wiejksi 200g - 4 Posiłek odzywka bialko - prrzed trening Odzywka białko- po trening 250g wieprz/indyk 50g ryz brazowy, warzywa 200 g [...]

Nie wyrzucaj żółtek, masło orzechowe - to produkt śmieciowy, więc ogranicz jego spożycie. 4 jajka - 1 posiłek Odzywka białkowa - 2 posiłek Ser Trwarogowy + jogurt + jabłko - 3 posiłek Serek Wiejksi 200g - 4 Posiłek odzywka bialko - prrzed trening Odzywka białko- po trening 250g wieprz/indyk 50g ryz brazowy, warzywa 200 g mintaj, warzywa, 5 [...]

Do oceny: 1) 3 jaja cale + 100g twarogu (chudy) + 2 lyzki platkow owsianych 2) Odzywka bialkowa 3) 250g piersi z indyka + 100g ciemnego makaronu + warzywa + 2 kaps omega 3 4) Odzywka bialkowa 5) 250g miesa wolowego + 60g brazowego ryzu + warzywa 6) 200ml kefiru+ owoc (w tym przypadku jablko) + migdaly

no ja nie mam diety.. ja tylko jem takie rzeczy ktore sie powinno jesc na diecie.. nie potrafie policzyc tej diety dlatego nie mam, nie rozumiem o co chodzi z TEA i na tym sie zatrzymalem, nie wiem jakim typem jestem endo mezo czy tym trzecim typem.. :P Ogolem jem tak: Do śniadania i posilku przed treningowego lykam po 2 kapsulki tranu (akurat mam [...]

Chłopie, myślisz, że ktoś ci uwierzy, że po przypadkowym zderzeniu będzie chciał ci ktoś przylać;o? Jakby tak było to moja twarz jak sinę jabłko powinna wyglądać. Nie musisz to nie bij się. A poza tym przed osiłkami należy uciekać, szczególnie jak mają jakąś broń(nóż, pałkę itp.).

cos takiego wyszło 6:40 2jajka na twardo 0.5l mleka kanapka z ogorek zielony/pomidor or ser :D garsc orzechów włoskich oliwa z oliwek 9:00 Jabłko woda mineralna kanapka z plastrem sera/szynki or ogorka 12:00 serek homogenizowany/maslanka 15:00 piers z kurczka z ryzem/ filet rybny + surówka warzywna garsc orzechów włoskich miedzy kolacją jakis [...]

scorch ze spalaczy i jabłko TCM z Olimpa

mozesz spokojnie krete ze spalaczem ja bede ruszal zaniedlugo jablko z thyro Zmieniony przez - mr_acid w dniu 2008-05-06 21:00:38

Nie bój się Kabo!! Zdrowo czy niezdrowo to ciężko ocenić. Przynajmniej jeśli chodzi o taką górę pieczywa :-) Znam osobiście dwie osoby, które zrobiły formę na kanapkach - jeden się odchudził, ale jadł naprawdę mało! Podobnie jak Drazekm. Po nocce w pracy: 10:30 herbata z miodem + szprot w pomidorach+ kromka chleba z masłem 12:30 zupa fasolowa [...]

okey, Twoje stwierdzenie sugeruje, że może, nie konkretnie cm3 i beta alanina, ale ogólnie tego typu suplementy w moim przypadku są zbędne. Dobrze zrozumiałem...? zaznaczę, że kilka lat temu około pięciu, sześciu, pierwszy raz się wkręciłem w siłownię. trenowałem długo, jednak byłem jeszcze nastolatkiem i oprócz ciężkich treningów to cała reszta [...]