Ja to zawsze mysle o jedzeniu, mimo, ze glodna nie jestem, to i tak wstaje rano z mysla ze nie bede mogla jesc. meczarnia straszna Drugiego dnia to czlowiek sobie zaczyna pic te jablka dla urozmaicenia. A juz 3 dnia to nie masz ochoty na żadne jabłko.
Tu już wybór należy do Ciebie. Jedni preferują mono inni wolą jabłko... najlepiej zrobić sobie cykl na jednym, innym razem na drugim i wyrobić sobie własną opinie :-)
ty 3 ptasie mleczka? a ja wczoraj mleko bo tak glodna byłam w nocy , ostatani posilek zjadlam o 24 a na nogach do 6 rano... a dzis mnie ciagnie do jablka. i tak zezarlam bana wiecej ale mam takie piekne jablo w lodowce i ciagle o nim mysle!!!! 3 ptasie mleczka...to nie 2 kromki ciemnego pieczywa z nutella jak u mnie ostatnio ja jak zjadlabym 3 [...]
Co ty nka wygadujesz... to nie wiesz że od jabłek się tyje Nie wiem , jedno jabłko Ciebie nie zabije nie bądź królewna śnieżka Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-01-16 22:29:06
CZEŚĆ!! Dzisiaj LUZZZZZ ponieważ... nadszedł ten dzień..... w planach mniej więcej tak: 1. owsianka+nesquik+whey+banan 2. owsianka+whey+jabłko 3. ryż+mięcho+warzywa 4. ryż+mięcho+warzywa 5. ryż+mięcho+warzywa 6. białka jaj, ogórek Zobaczymy czy się uda No to jedziemy! Spiritus Mortis W zasadzie jest to nowy zespół, piszę w zasadzie ponieważ [...]
przecież ja na CKD nie jem węgli więc mi nie zbrzydł teraz tylko jak ładowanie ############################# na razie tak zjadłem: 1 posiłek nesquik, owsiane, banan, prince polo, polędwica 2 posiłek owsiane, jabłko, whey 3 posiłek ryż, kurak, buraki, wiśni w syropie jeszcze 3 posiłki będą
Jabłko dałem zamiast jakiegoś warzywa. Przecież nie można non stop jeść pomidorów albo ogórków, chyba jak raz zjem to mi nie zaszkodzi. Łączę suszone owoce i orzechy jako 2 śniadanie w formie lekkiej przekąski, z uwagi na to że śniadanie jest dość obfite. Białka i tak spożywam ponad zapotrzebowanie. Ogólnie owoce mam w śniadaniu i potreningowym, w [...]
17.08.2010 - Dzień 15 2 trening 15A poprzedni taki trening: 03.08.2010 - liczba w nawiasie oznacza ciężar roboczy na poprzednim takim treningu 1. połowiczne wyciskanie leżąc 18/22/26/30/34/40/44 2. przysiady 30/40/50 3. wspięcia na palce ze sztanga 60 x 120p. 4. szerokie podciąganie do brody stojąc i wyciskanie sztangi 14/20/24 5 superseria: [...]
Miska jutrzejsza. Jutro z racji, że cały dzień mam zawalony to aeroby w formie biegania przed śniadaniem. Wrzucę chwilę przed jabłko i 30 minut biegu. DOBRANOC ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a75ca10ae42d43978b069934072582a1.png Zmieniony przez - kowalska w dniu 2014-04-23 22:09:22
Witam. Dziś cały dzień poza domem, aktualnie weekend spędzam u rodziny wracam dziś w nocy. Będzie gril :) Skrzydełka mniam ;D Wrzucam miskę dzisiejszą (2 posiłek był w mieście. W piekarni znalazłam taką bułkę z kurczakiem i warzywami na szczęście bez jakiś sosów etc bardzo fajnie to wyglądało i smakowało) Wpadło nadprogramowe jabłko, którego [...]
no ja nie wiem w czym kami widzisz problem;d jak zrobisz redu i bedzie niski bf% to spróbuj low fatu, jak się rozkręci zobaczysz że nie bedzie problemu z jedzeniem takich ilosci po trenie ja też dziś dla przykłądu od razu po treningu w 5min zjadłem 100g rodzynek, 100g ryzu, jabłko, 40g białka i po ok 30min czyli za chwile wejdzie 100g makaronu [...]
Ogólnie rzecz biorąc staram się ułożyć jeden dzień mojej diety... Strasznie to trudne bo mam wrażenie że nie dam rady tego wszystkiego w siebie wepchnąć... I nie wiem czy robię to dobrze. Mam wrażenie że na ogół jem mniej. Strasznie trudne jest dopieranie odpowiedniej ilość tłuszczu, białka itp. Stanęłam na tym: Dzień I Śniadanie: Chleb Graham (2 [...]
No wiec dziś miałam pierwszy dzień treningowy:) Zaczęłam od biegu:) Na początek nie wiele bo 30 minut ale od czegoś trzeba zacząć:) Ale niestety zawaliłam z dietą:( Na śniadanie poszło dobrze bo 2 jajka, pomidor, kromka chleba ale potem już od 12 wyszłam z domu (wstałam o 10:D) no i dopiero byłam w domu przed 17... w trakcie zdążyłam zjeść tylko [...]
Przekąska Zestaw owocowo-warzywny Banan, śliwki, marchewka, jabłko Kolacja no kolacją tego nazwać nie można... ale trochę mi się dzień rozjechał bo zasnąłem kładąc dziecko spać i ogólnie nie dopełniłem dnia do zakładanego bilansu. Przed udaniem się na spoczynek wyzerowaliśmy ciastka owsiane robione własnoręcznie. Jedno takie przypadło i mnie a [...]
Status Najpierw konsumpcja Śniadanie: Chleb pełnoziarnisty z humusem i szynką szwardzwaldzką + parówki z kurczaka Lunch: Serek wiejski z borówkami, bananem, orzechami włoskimi i miodem Obiad: Ryż biały, mięso z kurczaka pieczone (skrzydło + kawałek piersi), brokuły Przekąska: Płatki owsiane na wodzie, cynamon, miód pszczeli, jabłko i żurawina [...]