JABŁKO

Małe jabłko, garść owsianych + 50~100 ml maślanki 'owoce leśne' mrągowskiej, na deser. :] Kawa z mleczkiem była godzinę temu, nie można przesadzać. :(

własnie jabłko i zaraz makaron po pracy i o 14 na sparing

Dietka z dziś 1.Owsianka + 2 jajka 2.Ryż + wpc 3.Potrawka z kurczaka zapiekana w cieście francuskim (było trochę warzyw takich jak marchew, kalafior, groszek) 3.Gainer 4.Potrawka znów. 5.W planie mam jeszcze twaróg i serek homo dla smaku. A takie dodatki jak mały lód włoski czy jabłko wciągu dnia to nie pisze nawet.

Owsiane + witaminy + jabłko

platki owsiane z mlekiem + jabłko ;)

owsianka z mlekiem + jabłko ;)

Jabłko + płatki z mlekiem.

Ja ten cydr musze wyprobowac, 2 cykle fermentacji i do drugiego cyklu sie daje jabłko w kostkę, cynamon i gozdziki i kolejny tydzien stoi.

Lodzianin dopiero wrocil z opery nie ma czasu na sniadanie%-) Ja jak wstalem to zjadlem jajka+chleb+pomarancze i za 20 min gainera+jablko Teraz bede jadl surowke+mieso+ ziemniaki pieczone%-) a pozniej juz standard ryz+kura

Ja niczym nie posypuję, jeszcze ciepłe jem jak jabłko :-P

Moje sniadanie %-) Platki owsiane, orzechy, migdaly, truskawka, brzoskwinia, jabłko, rodzynka, jogurt naturalny, whey. bedzie gitara, a nie od rana mieso i mieso mieso %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/544a06e1d0154c41883e09801b495932.JPG

A propos bycia smart \-) Zgadnijcie, czyja to dietunia :-> 7:00: jabłko, ciastka owsiane pełnoziarniste z orzechami , bez cukru, na mące pełnoziarnistej ( mojej produkcji), jogurt duży naturalny bez cukru 11:15: pierś z kurczaka, ryż brązowy, pomidory 15:30: sałatka: kalafior, pierś z kurczaka, oliwki, rózne warzywa surowe, trochę awokado [...]

Ja cebulę obieram ze skóry i jem jak jabłko. Dziwny nawyk, ale mam tak od dziecka - w moim mniemaniu cebula jest słodka %-)

Z czego chcesz zjechać mi powiedz ? 63 kg przy 168 cm to chyba ok co ? No ale... ...tracąc mase raczej nie zbudujesz mięśni bo do tego trzeba kalorii widze, że mamy podobny cel więc ja teraz tne z wagi to co idzie. mam już diete ustawioną i teraz właśnie tak jem chociaż wcześniej wogóle nie myslałem żeby układac sobie cokolwiek. jadłem jak szło [...]

przyszłam ponarzekać... właśnie kolega z biura pizzę se zamówił, a ja jem moje skromne jabłko z ryżem i cynamonem i zagryzę na koniec jajkiem... a tu pachnieeee...

Pisz na bierząco,nie nadrabiaj:-D Wlasnie podloge umyłam, kupiłam w biedzie plyn jablko cynamon, ładnie pachnie:-)

heh spoko na start ci powiem, ze: jogurt, musli, jablko, chleb odpada, wedliny tez bym omijal, tunczyk w sosie wlasnym moze byc, ale nie po treningu

ja to chyba jabłko jestem... Kessik- zapewne tempo za szybkie u mnie...

Ja myślalam ze ja jabłko ale Obli mnie na klepsydrę z zadużm brzuchem oceniła%-)

pewnie gdyby mnie rodzice pasem nie tlukli tez bym byla nie do ogarniecia:/ no i co,wlasnego dzieciaka tez mam tluc? niedaleko pada jablko od jabloni.... co ty gadasz.... kwestia spędzania czasu z dzieckiem.