160

[...] Brailean, która wygrała niedawno Diamond Cup w Rzymie. To może być ciekawy pojedynek. No i kolejna wicemistrzyni świata, Sofiia Maiboroda z Ukrainy, w kategorii bikini do 160 cm. Zawody można oglądać w Internecie przez stronę internetową IFBB: https://ifbb.com/. Wieczorne finały będą też transmitowane przez rumuńską telewizję. Niedzielny [...]

[...] tytuł mistrzyni juniorek w overall, pokonując 1 punktem Rosjankę Pimenową.' Kolejne nasze wczorajsze „złotko”, Patrycja Słaby, tym razem na 2 miejscu w kategorii 160 cm, za wczorajszą mistrzynią w kategorii 158 cm, Iriną Pimenową, ale tym razem jej zwycięstwo nie było już jednogłośne. Czasami trudniej jest wygrać kategorię juniorek [...]

[...] (z lewej) i Wiceprezydenta Pawła Filleborna. Natalia Czajkowska z trofeami za tytuł absolutnej mistrzyni świata. Patrycja Słaby (po prawej) na 3 miejscu bikini fitness do 160 cm. Izabela Szlachetka (po prawej) na 3 miejscu w fitness +163 cm. Bartłomiej Chojowski ( z prawej) na 5 miejscu w kulturystyce do 75 kg. Maciej Pietrewicz (z prawej) na [...]

Ciekawy przypadek młodego sportowca  Naukowcy opisali bardzo ciekawy przypadek, 22-letni kulturysta, od dwóch lat zażywający SAA, został przyjęty do szpitala po napadach toniczno-klonicznych powstałych w wyniku snu trwającego około minuty. Chociaż napad toniczno-kloniczny ustąpił samoistnie, pacjent po napadzie był zdezorientowany i agresywny, co [...]

Oleje są nieodłączną częścią naszej diety i pojawiają się niemal w każdej potrawie od sosów sałatkowych po marynaty. Służą do obsmażania, smażenia, grillowania czy pieczenia potraw zarówno słodkich, jak i wytrawnych. Oleje są produktem procesu ekstrakcji i tłoczenia. Pochodzą z nasion i orzechów, takich jak słonecznik, migdały, orzechy włoskie, [...]

Sfery zdrowia i dobrego samopoczucia są istotne dla każdego z nas. Są także ważne dla producentów, którzy chcą zaspokoić potrzeby rynku. W związku z tym, co jakiś czas pojawia się jakaś innowacja, która mniej lub bardziej sprytnie podbija serca kupujących. Pojawia się pytanie — czy dobrze wyglądający produkt ma tak samo dobre właściwości, czy jest [...]

[...] fitness, których tym razem uzbierało się aż 13. Wygrał mistrz świata z Białegostoku, Michal Barbier ze Słowacji. Łupem Słowaków padły też trzy kategorie fitness kobiet: 160 cm, 163 cm i +163 cm. Teraz procentuje ich praca z dziećmi, gdyż byłe gwiazdy dziecięcego fitness: Tatiana Ondruskova i Kristina Juricova teraz wygrywają już kategorie [...]

[...] napojach? Kawa: 60–200 mg na porcję o pojemności 240 ml Espresso: 30-50 mg na porcję 30 ml Yerba mate: 65–130 mg na porcję o pojemności 240 ml Napoje energetyczne: 50–160 mg na porcję o pojemności 240 ml Herbata parzona: 20–120 mg na porcję o pojemności 240 ml Napoje bezalkoholowe: 30-60 mg na o pojemności porcję 355 ml Napój kakaowy: 3-32 [...]

[...] spore ilości. Craig Golias, który co prawda profesjonalnym kulturystą nie jest, ale może pochwalić się naprawdę ogromną sylwetką. Utrzymuje przez cały rok wagę około 160 kg przy wzroście 190 cm, a to robi wrażenie.  W jednym z wywiadów udzielonych dla portalu Generation Iron, Craig odpowiedział ile białka spożywa i z jakich produktów [...]

[...] podniesienia 505 kilogramów w martwym ciągu. Podczas ostatniego treningu udało mu się podnieść 476 kg. Na Instagramie napisał: “Misja zakończyła się w Iranie. 476 kg przy 160 kg masy ciała, trzeci najcięższy martwy ciąg w historii. Co dalej? Powiadomiłem @thorbjornsson, że 505 kg pojawi się za 5-6 miesięcy. Zdecydowanie nadchodzą magiczne [...]

W pierwszej części artykułu przyjrzeliśmy się, jak najczęściej jest pojmowane „robienie masy”, dlaczego takie podejście nie jest optymalne oraz zrobiliśmy pierwszy krok do zbudowania poprawnego spojrzenia na tę kwestię. Ruszajmy zatem dalej. Wpływ stażu treningowego i wieku, a robienie masy Część z Was zapewne już długo ćwiczy na siłowni (ja sam [...]

[...] dietetyki, chorób wewnętrznych, żywienia sportowców itd. Jak często występują niedobory? Według „Testów laboratoryjnych i badań diagnostycznych w medycynie” norma wynosi od 160 do 950 pg/mL lub od 118 do 701 pmol/L. Wg norm laboratoryjnych ESAP norma to 180-914 pg/mL (lub 180-914 ng/L). W jednym z badań naukowcy przyjęli następujące progi: pułap [...]

[...] cholesterolu może być wiązane ze zwiększonym ryzykiem śmierci w wielu grupach ludzi. Nawet u pacjentów z chorobą niedokrwienną serca zbyt niski poziom cholesterolu (poniżej 160 mg/dL) zwiększał znacznie śmiertelność, np. z powodu nowotworów. Inne badania wiążą niski poziom cholesterolu (poniżej 170 mg/dL), np. z rakiem płuc. Komentarz Zanim [...]

[...] Kulturystyka mężczyzn (80 kg, 90 kg, +90 kg) Fitness plażowe mężczyzn (173 cm, 179 cm, +179 cm) Classic physique mężczyzn (180 cm, +180 cm) Bikini fitness kobiet (160 cm, 164 cm, 169 cm, 172 cm, +172 cm) Fitness sylwetkowe kobiet (163 cm, 168 cm, +168 cm) Wellness fitness kobiet (163 cm, +163 cm) Zwycięzcy kategorii overall w każdej z [...]

Szałwia hiszpańska, potocznie nazywana nasionami chia, jest gatunkiem rośliny z rodziny jasnotowatych. Pochodzi z okolic Meksyku i Ameryki Środkowej. Słynie ona z wyjątkowych wartości odżywczych. Jako jedna z niewielu roślin zawiera spore ilości kwasów tłuszczowych omega 3, co przy wzroście popularności i coraz niższej cenie stawią ją w szeregu [...]

[...] kobiety z niewielką masa mięśniową, dlatego zastosowano taką drakońską dietę. Biorąc pod uwagę idealną wagę ciała, np. wynoszącą 50 kg, wychodzi np. 40 g węglowodanów (160 kcal), 50 g protein (200 kcal), 50 g tłuszczów (450 kcal). Naukowcy sugerują, iż dostarczano 15-30 g białka i tłuszczów dziennie, więc szokująco mało (30 g protein ~120 [...]

TABATA to krótki intensywny trening, mający trwać 4 minuty. 8 ćwiczeń x 20 sekund = 160 sekund 8 x 10 sekund przerwy = 80 sekund 240 sekund = 4 minuty. Naukowcy sprawdzali, jak trening wytrzymałościowy i siłowy sprawdzą się u wytrenowanych graczy rugby i hokeistów. Celem było porównanie efektów treningu siłowego oraz: treningu interwałowego o [...]

Hipowitaminoza D (choroba związana z niedoborem witaminy D), wiąże się z wieloma cechami zespołu metabolicznego, w tym z niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby (NAFLD). Dowiedziono, że ekstrakty z grzybów wzbogacone w witaminę D wywierają synergistyczne działanie przeciwzapalne. Podsumowanie Witamina D podawana razem z ekstraktem grzyba [...]

[...] nie potwierdzają występowania zagrożenia, szczególnie u młodych, aktywnych fizycznie osób. Uznaje się, że problemem jest długotrwałe utrzymywanie zarówno zbyt niskiego (<160), jak i zbyt wysokiego (>230) stężenia cholesterolu. Niemniej w cytowanym eksperymencie dieta wysokotłuszczowa spowodowała spadek stężenia trójglicerydów, a analiza [...]

[...] ma szeroką obręcz barkową w stosunku do talii i bioder. Wąska talia z zarysem mięśni prostych i zębatych brzucha. Nogi mają dobre proporcje kości długich, co przy wzroście 160 cm jest szczególnym atutem. Czworogłowy uda -wyraźnie widać zarysy mięśni czworogłowych. Bokiem - wąska talia w stosunku do obręczy barkowej, ładna linia bioder i nóg. [...]