160

Przytrzymywac na klatce jak na zawodach nie musi ale dotknąć lub 1 cm od klatki powinno byc. Ja tez znam kolesi do chwalą sie ze wyciskaja 140 czy 160 a ich zakres powtorzenia jest ledwie do połowy.

[...] w śmietanie posiłek przed treningowy 15:00 Banan nie wiem co jeszcze mogę tu dodać po treningu 18 : 00 jajecznica z 5 jaj pieczywo razowe kolacja 20 : 00 150 gr wołowiny 10 g oliwy z oliwek 2 kolacja 21 : 30 160 g białego sera 10 g oliwy co mam zmienić aby to miało sens ? Zmieniony przez - niewiad007 w dniu 2012-12-22 11:17:22

[...] mi że mam np za mały poziom tescia i wyjdzie na to że będę musiał go tak czy siak wbić, więc wniosek chyba jest tak że trzeba coś wbić, mimo że nie chciałbym bo cisnienie 160-170 nie jest zbyt komfortowe, i w dodatku taki trądzik mam straszny po tym że masakra... ale co zrobić, jestem zły na siebie ze brałem wczesniej i pewnie będe musiał cos [...]

[...] mi że mam np za mały poziom tescia i wyjdzie na to że będę musiał go tak czy siak wbić, więc wniosek chyba jest tak że trzeba coś wbić, mimo że nie chciałbym bo cisnienie 160-170 nie jest zbyt komfortowe, i w dodatku taki trądzik mam straszny po tym że masakra... ale co zrobić, jestem zły na siebie ze brałem wczesniej i pewnie będe musiał cos [...]

Jesteś kobietą i przy 160 mcg clenu nic nie czujesz. To świadczy że clin wyj**ka albo jesteś na maxa odporną kobitą :-)

No nie wiem, ale jak ktoś to napisał 160 to spora dawka , pomimo że ważę trochę więcej od ciebie to planowałem 40 dawkę, ale jeszcze się nie zdecydowałem. No ale wiesz lepiej :). Pamiętaj do wakacji jeszcze sporo czasu nie trzeba takich drastycznych kroków. Przebuduj dietę, Ogranicz węgle tylko do śniadania i po treningu, wrzuć więcej białka - [...]

ogolnie to poza faktem ze cwiczysz trzeba wszystko zmienic :) najwazniejsze zeby byla motywacja. 160 clenu to glupota w twiom wypadku, i radzilbym odstawic. Ja przy takiej dawce z dnia na dzien widzialem spore efekty, i schodzilo ze mnie "w oczach" ps: na sajdy jestem zupelnie odporny na clenie, a dziala jak trzeba ;) Zmieniony przez - dive_popo w [...]

Niech no na szybko policze.. ok. 160 gram węgli..ok. 35 gram białka i koło 15 gram tłuszczu.. ponad 900 kal. Hihihi. I do tego 2.5 grama omega 3, 4 filomagi i zincas I w kimke. Narka.

[...] jaglana dla urozmaicenia jadłospisu. pamietaj aby ta kasza gryczana byla nie prazona a i banan ma chyba wiecej niz 100g. ostatnio jak ważyłem to taki normalny to jakies 160-180g po obraniu. i to co najbardziej kuleje to brak warzyw. do kazdego posilku bogatego w bialko musisz dac chociaz 200g warzyw (fasolka szparagowa, brokuly, pomidor, [...]

To będziesz przyjmował GM zaraz przed posiłkiem i bedzie okej tylko mam jedno pytanie po co Ci 160 porcji?

160 porcji starczy Ci na okolo 11 tyg ,czyli akurat

bardzo dużo osób na cyklu kreatynowym ma właśnie ciśnienie rzedu 160-170 na 90-100. Tak więc jestem pewien że to od kreatyny. Ja też sie grubo wystraszyłem jak mi pielęgniara powiedziała 170/110. Podwyższone ciśnienie trzymało u mnie z 2 miesiące

160 g to mało na cykl. Jak już to minimum 250 g.Możesz od kumpla wziąść i mu powiedziec "Co zrobisz z tak małą ilościa kreatyny ?.Daj Mi."

zacznij od 50, i dokładaj po serii a skończysz na jednym powtórzeniu danego ciężaru, taki znajomy tak robi cały czas i wyciska 160 Podpisał: Lider Strongman 2010

mi sie wogole wydaje ze te konto jest dla robienia jaj... wymiary co najmniej czlekoksztaltne... 110 w pasie i 160 cm wzrostu... 32 w bicepsie... no i avatar przypominajcy o internetowych napinaczach... no ale wracajac do tematu chyba zrobie mete codziennie 20 mg i propa co drugi dzien 75 mg bedzie chyba rozsadnie... w razie malo [...]

[...] 17 mniej a wiecej 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: nigdy nie robilem maxa -przysiad: 160 Zmieniony przez - ogarniety92 w dniu 2016-07-12 21:49:48

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): muskularna ;x 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 160 Zrobilem ja na szybko. najwazniejsze jest. ;x Zmieniony przez - remix92sl w dniu 2011-12-21 21:37:08

jezeli nie przekraczasz 160/90 przy "suplementacji" to jest ok.. oczywiscie zalezy od tego jakie masz normalnie?

[...] Suma sumarum jeden i drugi produkt dziala Kolejna sprawa Synthize w cenie 70-80 zl Sports One znalazlo sie "przypadkiem" w Polsce, po cenie normalnej czyli ok. 160 zl nie wzbudzalo by takiego zainteresowania, dlatego rozsadne by bylo porownywanie Kaizen Creatin Transport do tej ceny (produktu Kaizen jest o ok. 900 g wiecej). Pozdro [...]

[...] http://pl.youtube.com/user/JagielloniaKropkaNetForum http://www.jagiellonia.cp2.win.pl/forum/index.phpGłówna strona JAGI www.jagiellonia.pl2 strona JAGI  www.jagiellonia.netGaleria zdjęć http://jagiellonia.net/index.php?co=galeriaMultimedia http://jagiellonia.net/index.php?co=multimediaPieśni [...]