160

[...] BTW, a ty wklejasz 10 dietę i każda się różni o tysiące kalorii, w jednej wszystkiego za mało, w innej wszystkiego za dużo. Przykładowo białko, dla twojej wagi napisałem już 160-190 będzie odpowiednie a ty wklejasz dietę gdzie jest 300. Czyli sam potrafisz stwierdzić, że coś jest nie tak. nie? Dalej brakuje tłuszczy bogatych w o3 i staraj się [...]

[...] dziennie cwiczyc ,nie mój problem porównywanie sie do planów zawodowych kulturystów to jak próba puszczenia goscia co dopiero robi prawo jazdy na leśną droge z predkościa 160 km w Subaru Impreza ,pewnie trafi sie jeden na milion samorodny talent ,który sobie poradzi... weź plan Arniego z ostatniego Flexa ten klatka+plecy 5cw po 5serii bez [...]

u mnie masa zawsze bardzo ciezko przychodzi to raz a po drugie wakacje to wiadomo dietka slaba he ale w lapce 1.5 cm poszlo a na klatke ze 145 na 160 tak ze 3 razy he cienko ale taka genetyka

160 za duze?

[...] nie raz przed 7:00 nie raz przed 9:00 płatki owsiane 50g jaja kurze 200g twarog chudy 100g rodzynki suszone 5g banan tran 2 śniadanie 11:30(szkoła) chleb zytni razowy 160 g polędwica z indyka 20 g masło 10 g orzechy włoskie 50 g jabłko I posiłek 15:00 oliwa z oliwek 20g ryż biały lub makaron 150g pierś kurczaka 100g warzywa [...]

Tzn. jak kto woli. Ja wezme 350 g puche i do tego ok 160 g jablczanu. Mam nadzieje, ze tsraczy na caly cykl.

ok czyli od 160-180 bialka .czy tluszczu okolo 80g bedzie ok?a reszte wegli i zamknac sie musze tak w okolicy 2900-3000kcal zgadza sie

[...] nie ma problemow z odkladaniem itd ? czy oprocz tego ze beda jeszcze do przysiadow to napewno sa praktyczniejsze i wlasnie stabilne ? Chodzi mi oto ze jakbym odkladal np te 160 kg dosc energicznie nie beda sie przesuwc ? Aha i dodam ze sa ławki ktore maja oddzielnie stojaki ale wtdy nie maja sprzetu na inne cwiczenia na nogi :) wiec sam nie [...]

A Kettler ???? i moze doradzicie albo ktos ma do spredania dobry sprzet jak najbardziej funkcjonalny z obciazeniami moze do 130-160 kg

[...] - pełnowartościowy posiłek ( B-30g T-20g W-40) II posiłek (przed treningowy) - węglowodany złożone+białko (ok. 40 gram białka i 50 gram węgli) TRENING Po treningu 160 gram banana (ok. 35 gram węgli prostych) III posiłek po treningowy (30 minut po bananie) - węglowodany złożone (ok 50 gram) + białko (ok. 40 gram) IV posiłek [...]

Zakupiłem dziś następujące suplementy: OLIMP GAINBOLIC 6000 (4Kg), OLIMP CREATINE MONOHYDRATE (150 kaps.) i TREC AMINOMAX 6800 (160 kaps.). Proszę o wskazówki odnośnie dawkowania przy mojej wadze ciała (73Kg). Dawki zalecane przez producenta: CREATINE MONOHYDRATE - [...]

Zawody fajnie zorganizowane tylko mało startujących ale ogólnie zawody fajne niestety nie startowałem bo jestem na roztrenowaniu ale pokibicowałem wyniki średnie ale w wadze 105 kg naprawdę dobre 1- Ondycz 225 kg 2-210 Łacny 3-200 kg zawodnik Politechniki pamiętam jeszcze waga 83 kg 1-160 kg 2- 157,5 kg była jeszcze waga 74 kg i 93 kg

moze to byc jeszcze 5-10 a moze byc nawet 30, najwiekszy skok wzrostu zazwyczaj jest miedzy 14 a 16 rokiem zycia ale mam kumpla co w wieku 15 lat mial okolo 160 cm a w wieku 19 lat mial juz okolo 192, wszytsko kwestia genow...

[...] dochodziła do 0,14 to już było sporo. Dziś płaciłem należność za fakturę kursem 0,1622. Czyli jak kupuję produkt za 1000 koron, to kiedyś płaciłem za niego 132-140 zł, teraz 160 zł netto. A przez te lata ceny Vitalmaxa praktycznie nie podskoczyły. Podnosiliśmy coś jak już wybitnie musieliśmy, tak jak teraz Carbo, jakieś 3 tygodnie temu. Różnice w [...]

Bo ? 160/280/70

[...] ??? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Vitaminy i omega i od stycznia dodatkowo bcaa, beta alanina, zma, kofeina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 160/300/74 jakos tak chyba Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Jak trzeba bedzie to bedzie %-) Cel/problem/opis: Redukcja tkanki tluszczowej, w sumie z [...]

1. WIEK:39 2. WAGA:74 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka:117 -udo:58 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 370 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy obecnie/cypio 300mg-e5d- 16 tyg. 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

2,2 kg mxpro z ESN ( mieszanka izolatu -koncentratu i kazeiny ) 80% za 160 zł z wysyłka w cenie. to chyba nie wygórowana cena. Misza sie dobrze i smakuje jeszcze lepiej.

ile ważysz? który sezon? co chcesz robic na stoku? numer buta? Normalna decha all mountain powinienes mieć 160-162cm. Chyba, że ważysz powyżej 100-105 kg to wtedy może nawet i dłuższa o te 2 cm. Jeśli jednak chcesz kupić deske do fs to musi byc ona krótsza niż w/w. z mniejszym flexem Buty: Northwave, ThirtyTwo, Celsius Wiązania: Rome, Raiden [...]

W tym momencie się wtrące, gdyż osobiście widziałem jak zawodnik opuścił sobie 160 kg na szyje w koszulce. By do tego nie dopuścić jest jedna rada: nauczyć się wyciskać w koszulce. Radzik wspominał że jest wyczuwalne że ciężar "idzie" ku szyi. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"