160

Na malych ciezarach jakoś to moze wygladac, jednak jeśli ktos juz dźwiga troche to kazda redukcja = spadek mocy martwy 160, siady 140, plaska 105 - 17 lat, ale dla jednego to duzo, dla drugiego nic :D bo nie raz widziałem 15 latkow ktorzy robia plaska 150g lub martwy 250 :D

[...] kcal) Jogurt naturalny bez dodatku cukrów|Danone 50 (30.5 kcal) Kasza Jęczmienna Perłowa|Lestello 100 (332 kcal) Ogórek 150 (24 kcal) Udko kurczaka pieczone bez skóry 160 (312 kcal) Podwieczorek godz. 18:00 (260 kcal) Bułka grahamka|Putka 45 (95.4 kcal) Papryka czerwona 100 (32 kcal) Tuńczyk w kawałkach w sosie własnym|Lisner 130 [...]

Jak na bombę to elegancko Wiem ale glowa boli jak by bylo 90-160 :) Ale to chyba zmienna pogoda dunska

Jak na bombę to elegancko Wiem ale glowa boli jak by bylo 90-160 :) Ale to chyba zmienna pogoda dunska czesto miałem bóle głowy, mam stwierdzone nadciśnienie dostałem leki i ciśnienie ok Mimo wszystko głowa czasami bolała tak że wkładałem głowe pod prysznic zimnej wody bo nie ogarniałem bólu Okazało sie że bóle nie od ciśnienia a od pulsu [...]

[...] tego co bylo. Testuje rozne treningi tak by jak najmniej sily uzywac a miec progres i jak narazie ok Bo jesli chodzi o klate to nie przekroczylem 140kg w seriach a bylo 160-200. Barki 100kg bylo 200. Plecy wyciagi 70kg Nogi zaczynam dopiero trenowac bo kregoslup,przepuklina z uciskiem na nerw,dyskopatia. Ciagalem jedna noge za soba 6 mies [...]

[...] T 24 / W 62 17:00 - przed treningiem (tu nie wiem co wkleić żeby było trochę białka, może być suszone morele ?? 5,5 B / T 1,2 / W 72,2 Jogurt z płatkami musli i orzechami - 160 g Morele suszone - 100 g Gainer Mass XXL - 70 g B 28,6 / T 12,4 / W 147,1 19:50 - po treningu Banan - 100 g Gainer Mass XXL - 70 g B 15 / T 1,2 / W 75 21:00 ser [...]

[...] Drugi to fakt, że nie zawsze mam ochotę jeść, a już najbardziej po wysiłku fizycznym. Trec jest dosyć drogi bo wychodzi koło 70 zł za 900 g, za anabola od hiteca to około 160 zł za 2,5 kg, co i tak trochę kosztuje bo jest tam trochę białka sojowego. Ale nic innego lepszego nie znalazłem, natomiast strasznie się napaliłem na ten createston, to [...]

[...] wychodzi mi :/ i do tego jakiś trening np niektóre ćwiczonka z treningu domatora żeby na klatke szło i na brzuch...mam w domu xpandera też moge go jakoś wykorzystać i hantelki do tego wziąłbym jakiś odzywki i może byli by ze mnie ludzie ...bo jak narazie to jest tylko cień !!!UWAGA!!! podaje wymiary 160 cm 45 kg 15 cm <--- to nie ejst biceps

Jak zaczynałem to miałem ze 160 no i prawie 20 cm podrosło sie A jak zacząłem ćwiczyć to nagle troche wystrzeliłem w góre szybko Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-06-22 09:18:42

[...] siłowo-skoro marny wycisk na poziomej 140kg-to przysiad powinien leżeć gdzieś w granicy +200kg,i to na ciężarze nie jedynkowym. Taka sama sytuacja z martwym ciągiem-gdzie 160 to powinno iść bez wysiłku. Wiosłować 50kg to na starcie z siłownią Skoro lubisz intensywnie ćwiczyć: Nogi: 1.Przysiad tylni Rampa 6 2.Żuraw na ziemi Rampa 6 3.Front [...]

nie wiedzialem ze propka mozna wzucic na poczotek... teraz to juz za pozno zeby od 5 chyba dawac co? a jak samo cypio i 160 tyg to dawke trzymac taka sama czy zmieszyc pod koniec?, akutalnie wychodzi mi 1000mg na tydzien 2x w tyg po 2ml/500mg moze tak co myslicie 1-16 cypio dawka 1000mg 5-9 wino 50mg ed oral 14-16 wino 30-50mg ed oral zeby mnie [...]

Raz na 4-5 dni wpadal jakis baton, wszystko wliczone bylo w makro. Bialko trzymalem miedzy 160-180 ale wychodzilo minimum 1.8g na kg. Zaczynalem od 3100kcal, zszedlem na 2700. Trzymalem 2 miesiace. Spadlo rzekomo 7.5kg ale z pasa 1 cm :O Niby gdzies tam w lustrze progress ale nwm. Wazylem kiedys 121kg, jestem jakby w pewna strone skinny fat, nie [...]

1500-1600 kcal to kaloryczność dla kobiety ok. 160 cm, która się za dużo nie rusza.

Kilka wypowiedzi po Pridzie Sapp took a mic and &#160;said: "Beast needs the belt" Saku said: "I lost tonight but PRIDE never die" Fedor took a mic and said: "Thank you all. I'm very proud that I fought against great Nog" Mario Sperry said, instead of Nog who was brought t0 the hospital, after the fight: "Fedor's [...]

Quinton "Rampage" Jackson def. Kevin Randleman via Referee Stoppage (Punches) - R1 (7:00)&#160; ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Quinton "Rampage" Jackson def. Kevin Randleman via Referee Stoppage (Punches) - R1 (7:00)&#160; ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Quinton "Rampage" Jackson def. Kevin Randleman via Referee Stoppage (Punches) - R1 (7:00)&#160; ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Quinton "Rampage" Jackson def. Kevin Randleman via Referee Stoppage (Punches) - R1 (7:00)&#160; ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Quinton "Rampage" Jackson def. Kevin Randleman via Referee Stoppage (Punches) - R1 (7:00)&#160; ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Quinton "Rampage" Jackson def. Kevin Randleman via Referee Stoppage (Punches) - R1 (7:00)&#160; ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....