160

Gdybyś naprawdę robił serie 130-ką to wiedziałbyś czy jest to dobry wynik i nie zadał byś głupiego pytania czy w 4 miesiące dojdziesz do 160-ciu a więc twoja prowokacja nie powiodła się. Weź się do nauki zamiast zaśmiecać forum bo robisz błędy ortograficzne. Pozdro

[...] 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesciecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:

160

[...] z ok. 78kg do 72/3 kg. Wtedy stwierdziłem z pomocą ludzi tutaj na forum stwierdziłem, że nie mam z czego rzeźbić. To zacząłem się brać za masę, na początku ustaliłem makro 160/200/100(bo była redukcja, żeby się nie zalać) i tak doszedłem, aż do poziomu 200/460/100 dodając co tydzień 30g węgli (a na końcu dodałem białka, zmniejszyłem węgle) i [...]

Kompleks niskiego wzrostu to może mieć facet poniżej 160 cm . Większość kulturystów jest bardzo niskich ale za to łatwiej im budować sylwetkę Dokladnie, szukaj pozytywow i przedkladaj je nad negatywy. Ja przez cale lata mialam kompleks malych piersi i co- moge biegac, skakac bez koniecznosci uspokajania ich albo obawy ze wybije sobie nimi zeby [...]

majac 160 metrow musisz byc dosyc wysoka, a tak na serio musisz jesc co sie da nie zwracaj uwagi na kalorycznosc, dla takiej budowy jak twoja czyli ektomorfik musisz jesc ze 6 razy dziennie

mxpro masz 2,27kg za 160 zeta z innych to prolongatum w podobnej cenie. ja bym dołozyl te 30 zeta i wziąl mxpro

Ogulnie to rozmaicam nie jem tylko piersi jem różne chude mięsa jem także sery białe a co do weglów to tez kasze ziemniaki iinne ryze a co do tluszczy to kokos orzechy do smażenia olej kokosowy a co do makro to w dni treningowe 300 ww w wolne 250 a białka 160 tłuszczy 80 g czy tak nmoze być ?

Panie chyba czytac nie potrafią - za jeden sprzet, brama + wyciag +/- 200 zł, nie sadzisz ze uzywana brama za powiedzmy 160 zł nowa nie jest warta 100 zł

[...] masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU rok temu 11.POZIOM BF% - 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tedencja do CHudniecia 13.STAN ZDROWIA: b.d.b 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 160 kg martwy ciag : 200 kg przysiad : 180 kg wiecej niewiem

za hantle tak 160 zl za gryf ok 50 :)

[...] 10. Regazzoni BM, Genton N, Pelet J, Drukker A, Guignard JP: Long-term followup of renal functional reserve capacity after unilateral nephrectomy in childhood. J Urol 1998, 160(3 Pt 1):844-848. OpenURL Return to citation in text: 11. Food and Nutrition Board, Institute of Medicine: Macronutrient and Healthful Diets. In Dietary Reference [...]

[...] masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pare miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): stabilny 13.STAN ZDROWIA: bdobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 160 martwy ciag : 180 przysiad : jeszcze nie próbowałem na maxa

Jasne, że się sprawdza. Osobiście kupiłem wersję dla ludzi genetycznie zbliżonych do Pudziana (trzeba pogadać i dać trochę w łape...) Nie trzymam specjalnie diety, nie biorę odżywek, tymbardziej koksów. W 2 miesiące moje wyniki poprawiły się ZA***IŚCIE!!! z 40, na 115 klata, przysiad z 57 na 149 i martwy z 68 na 160!!! (w funtach)

[...] OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: meta kilka miesiecy temu 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak danych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:160 -przysiad: 150

mam 1hantke zakrecana ławe plasko i skos gura ja na niej bralem 140= ja 90 gryf 160 cm zakrecany 4x0,5kg 8x1kg 4x2kg 4x5kg 4x10kg czym zainteresowany i za ile?? odp na e-mail.

160 za pare http://www.speedyshare.com/836715347.html - foty

[...] w tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: odblok 11. POZIOM BF%: 13-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160/70 -przysiad: 140/50

Witaj, Jeśli masz nie tolerancje laktozy mleko nie umieszczaj w jadłospisie jedynie bez laktozy , patrząc na wartości jakie masz w diecie to wyszło Ci za dużo białka ( wystarczy Ci 140-160 gram ) a tłuszcz daj na poziomie 100 gram. Pozdrawiam

Daj np. białka 160-180g, tłuszcze 100g i reszta węgle czyli około 350-360