160

Ja vectrą ostatnio 160 km/h. Poszła by więcej ale boje sie o ten samochód bo może on odlecieć

Szeryfo: " mierzy bowiem zaledwie 163 cm" OloKK: "Czyli poniżej 160" Eee?..

[...] w formie /ok 145 kg/, nie mając za dużego pojęcia o technice wyciskania w koszuli, poszło 170 kg więc przebitka była ok. 25 kg co można jeszcze poprawić gdyż minimalnie jest na mnie za duża. Także taka przebitka przy poprawieniu dociskania może zwiększyć się jeszcze o 5kg do nawet 15 kg. Plan jest 160 kg bez koszuli, 180-190 w TITANie Pozdro

[...] IV tuńczyk z puszki 100 gr Posiłek nr V 15.15 Jogurt 0%,, 200 gr 50 gr chudego mięsa małe jabłko (przed treningiem) Kolacja (po treningu) 19.30 Kostka twarogu półtłustego 160 gr. słonecznik 20 gr. znikoma ilość tłuszczu, a jak już jest to ze gorszych źródeł jakim jest słonecznik @@-) jogurcik odtłuszczony OUT, czytałaś co jedzą ladies? [...]

[...] co-main event w wadze średniej zmierzą się Misha Cirkunov i Wellington Turman. Gala rozpocznie się o godzinie 22:00. Karta główna (godzina 1:00) Walka wieczoru Catchweight 160 lbs.: Islam Makhachev pokonał Bobby’ego Greena przez TKO (ciosy) 3:23, runda 1 Co-main event 185 lbs.: Wellington Turman pokonał Mishę Cirkunova przez poddanie (balacha) [...]

[...] = $375,000) def. Travis Browne ($120,000) Mickey Gall ($15,000 + $15,000 = $30,000) def. CM Punk ($500,000) Jimmie Rivera ($24,000 + $24,000 = $48,000) def. Urijah Faber ($160,000) Jessica Andrade ($23,000 + $23,000 = $46,000) def. Joanne Calderwood ($25,000) Preliminary Card (FOX Sports 1) Bethe Correia ($25,000 + $25,000 = $50,000) def. [...]

[...] 140 b, 40 t, 370 ww Trening: Przysiady 65 kg 5/5/5 Ws 45 kg 5/5/5 Wioslowanie 40 kg 5/5/5 Dipssy 10 kg 5/5 Unoszenie nóg w zwisie 10/10 10 min wchodzenia po schodach, tętno 160 Jak widzicie zrobiłem represje ciężaru, bo czułem przemęczenie. Od przyszłego tygodnia zwiększamy kaloryczność bo zależy mi na sile. Jak na 5/6 tygodni redukcji efekty [...]

[...] Widzew Łódź i... PZPN wciąż nie podjęli takiej decyzji. W tej chwili za prawa do pokazywania wszystkich ligowych meczów w sezonie Canal Plus płaci ok. 53 mln złotych (160 mln za trzy lata) - pisze "Przegląd Sportowy". Nie wiadomo, jak będzie wyglądał podział praw w tym roku, bowiem w środowisku plotkuje się, że część klubów chce [...]

[...] : ah ! dzisiaj jest dzień nietreningowy :P Ćwiczenia jakie wykonywałem to : - rowerek stacjonarny (60min) starałem się no męczyć :D założenia były takie by utrzymać puls 140-160 aby wyszło, że trenuje w stopniu High :D czy ta było? nie wiem xD w mojej siłowni ostatnio wszystko się psuje. No i niestety nie wykazuje pulsu xD ... Samopoczucie: Dość [...]

5643+160=5803

[...] powinien być pełnowartościowy Po treningu - 14:00 Ryż brązowy 50g - 3,5 / 0,9 / 38 / 111 Pierś z kurczaka 200g - 43 / 2,6 / 0,0 / 198 Oliwa z oliwek 20g - 0,0 / 20 / 0,4 / 160 Mieszanka warzywna Warzywa po treningu nie wskazane. Ryż lepiej biały. V posilek - 16:00 Rodzynki 20g - 0 / 0 / 13 / 55 Jogurt naturalny 200g - 8,5 / 4 / 12,4 / 120 [...]

[...] włoskie 30g - 5/20/1/ 196 Po treningu - 15:00 Ryż biały 50g - 3,5 / 0,3 / 39 / 172 Pierś z kurczaka 200g - 43 / 2,6 / 0,0 / 198 Oliwa z oliwek 20g - 0,0 / 20 / 0,4 / 160 V Posilek - 18:00 Dorsz świeży 100g - 16,5 / 0,3 / 0,0 / 70 Oliwa z oliwek 10g - 0,0 / 10 / 0,2 / 80 Mieszanka warzywna Kolacja - 20:00 Twaróg chudy 100g - 20 / 1 / 4 / [...]

[...] 3000 kcal ,to od 150 do 300 dziennie z trawienia :) Calosc wegli dal bym 240g w dni treningowe,i stopniowo zmniejszal co tydzien ale nie schodzil bym ponizej 160 w treningowe. Takie zalozenie jest adekwatne dla enodmorfikow ze slaba przemiana materii. PS serek wiejski zastap conajmniej 100-150 g miesa.Traktuj je jako priorytet w [...]

[...] zdecydowanie to jest i trzeba czasami się nagimnastykować ale mam jakiś tam plan i zobaczymy jak wyjdzie ;) a póki co dzisiejszy trening. Po wczorajszym dojechaniu nog 160 wb dojechalo .... Udało się skończyć w TC z czasem 22:48 ale kolano teraz mocno daje się we znaki. Śniadanko i drugie śniadanko na zdjęciach :) [...]

[...] Śr 26.09.12r Wyciąg góra za kark 4szt/12 5/12 6/12 7/12 Wyciąg góra chwyt neutral do klaty 5szt/15 6/12 7/12 8/10 MC z podstawek 140/10 160/10 180/4 Przyciaganie do brzucha siedząc 70/12 80/12 90/8 drop 45/max Wyciąg górny proste ręce 4szt/15 5/12 6/12 4/12 modlitewnik maszyna jednorącz Dobrze że ten trening [...]

PIĄTEK 05.10.07 Klatka płaska/wyciskaniedynamicznie rozgrzewka 70 x 20 70 x 20 120 x 10 140 x 8 160 x 5 a potem 180 x 4 180 x 4 180 x 4 Biceps /uginanie ramion naprzemian ze skrętem 30 x 15 30 x 15 30 x 15 podana ilość powtórzeń na każdą rękę Brzuch... Treningi piątkowe robię lajtowe,ponieważ wykonuje je u siebie w domu.

Mam 178 cm wzrostu i prawie 15 lat.Mój ojciec ma 189 , a matka 160.Mam pytanie , urosne jeszcze choćby do 185 ? Przez ostatni rok urostlem moze 1-2 cm :/

[...] z najprostrzej postaci z gainerow na podstawie wlasnych doswiadczen polecam: najlepszy - MHP Up Your Mass (smak, sklad rewelacja, ale do najtanszych nie nalezy - ok. 110 zł/2300 g) najlepszy z najtanszych - Megabol Mass Mutation (to taka lepsza wersja Mutant Massa gorszej firmy, ale cena jest rewelacyjna - ok. 160 zl/ 6700 g, a smak znosni)

[...] który wiele lat temu powiedział mi "jesteś za stara, by podnosić ciężary, odpuść sobie." To było jakieś 18 lat temu - duży dowód jak ludzie mogą się mylić. Wygrała ponad 160 zawodów w trójboju!!! Ostatnich 5 lat - po 5 tytułów mistrzyni Świata i W. Brytanii. Jest jeszcze jedna rzecz. Wielu adeptów trójboju unika cardio jak ognia, co często po [...]

[...] zje się migdały zawierające 170 kcal, to organizm przeciętnej osoby przyswaja 128 kcal. Generalnie wychodzi się z założenia, że jeśli dajmy na to 100 g jakiegoś produktu ma 160 kcal, to tak jest i kropka. Tylko to zależy od sposobu przygotowania potrawy. Czym bardziej żywność przetworzona tym łatwiejsza w trawieniu, więc mniej kalorii tracisz na [...]