160

Mówienie że 40 cm na szczyt to mało to chyba jakieś nieporozumienie?? Po 40 cm a 40 cm to różnica, koleś 160 cm wzrostu i koleś 190 cm wzrostu ich bicepsy raczej będą się różnić kolosalnie. sprawa genetyki tak jak dobrze rozwinięty środek klatki czyli wąsko zaczepione mięśnie klatki p. i szeroko rozmieszczone itd. itp Zmieniony przez - Skunksiarz [...]

[...] początku. Zerknij w profil -ćwiczę FBW. Podobnie PEPONENT i wielu innych. Mam pisać dalej? Co do treningu kolesia - kiepski. Ramiona dzień po dniu - MASAKRA. ** Przysiad: 160kg 6x Tak i MC 160 kg? Niemożliwe. Zrobisz przysiad co najwyżej 120-130 kg dupą do ziemi, jeden raz. Plecy masz totalnie zaniedbane. Powinieneś wiosłować co najmniej [...]

[...] sie zmienia i gwarantuje ci ze twoja Pani nie zawsze bedzie taka szczupla. Powiem ci tak. Moja ciotka w przeszlosci w wieku twojej kobiety wazyla 35 kg, przy wzroscie okolo 160. Bardzo chciala przytyc. No i pojechala na jakas kuracje do szpitala, gdzie podawali jej glownie jajka i jakies prochy. Teraz w wieku 60 lat wazy 77 kg. Brzuch ma jak [...]

ćwiczę 6x w tygodniu Insanity trening interwałowy typu cardio, ważę 57, wzrost 160, mam astmę alergiczną leki tylko wziewne

[...] i inne witaminy... Zacznij lykac codziennie solarin starcza na 60 dni po 2 tyg lykania idziesz na solarium proponuje Tube daje lepszy efekt niz lozko narazie na mniejsza moc 160 w cyklu 6/7/9 min co 2-3 dzien poznniej 10/10 2 razy w tyg , 12/ co tydzien do konca miesiaca pozniej 12/15 dla podtrzymania opalenizny w zaleznosci jak sie bedzie [...]

Fish - Nalbandian 6-3,6-7,7-6 Ładny mecz Ponad 160 minut walki na korcie. Pierwszy set wyraźnie wygrany przez Amerykanina. Pozostałe dwa to wyrównana gra obu graczy. Czwartym ćwierćfinalistą został Roger Federer, ponieważ Tommy Haas podał mecz tłumacząc to chorobą. Pary 1/2 finału Nadal - Djokovic Federer - Nalbandian

[...] ww- 38.2, kcal- 457 Posiłek VI, 22;30 150g twarogu półtłustego 20g oliwy z oliwek b- 28, t- 27, ww- 5.5, kcal- 400 Razem: Białko - 172.7 Tłuszcze - 70.4 Węglowodany - 160.8 Kcal - 1893 Nie mam pojęcia jak uciąć węgle, bo zamiast chudnąć to węgle mogą się przełożyć na tkankę tłuszczową. Tłuszczy chyba nie ma co więcej podbijać wychodzi ok. [...]

leczysz się u psychologa? u niego najpierw szukaj pomocy. Ważę 58kg przy 160 i jestem szczupła, uwierzysz? W regulaminie masz artykuły jak jeść i ćwiczyć.

dobrze dziękuję za możliwość prowadzenia dziennika , a tymczasem wypiski z dwóch ostatnich treningów : trening plecy: martwy ciąg 70/100/130/160/190/210/ 10/8/8/6/6/2 ostatnia seria nie poszła jakoś cięzko bardzo , mam słaby uchwyt i po dwóch powtórzeniach puściłem , bałem się też o plecy ale jakoś szło , bólu nie było 2 drązek 6s po 8-10 powt 3. [...]

[...] 3 LESZEK REJEK 76,2 155 REJEK TEAM KATEGORIA DO 90 KG: PODIUM IMIĘ I NAZWISKO WAGA KG WYNIK KG KLUB 1 ANDRZEJ JURASZEK 90 180 SUDETY MIĘDZYLESIE 2 MATEUSZ KOPERSKI 83,3 160 - 3 BARTOSZ MOCARSKI 89,2 155 TEAM POZNAŃ KATEGORIA DO 100 KG: PODIUM IMIĘ I NAZWISKO WAGA KG WYNIK KG KLUB 1 MACIEJ ONDYCZ 100 230 SKARPA BYTOM 2 WIESŁAW [...]

Kcal-ok.3100-3500 B-160-170g W-370-400g T-ok.90g

łączyłem alri bad ass mass+ xt na alri mialem raz cisnienie w granicach 160 ogolnie czasem mi do tego poziomu podchodziło, tiete i sposób zywienia cały czas taki sam nic sie w tym zakresie nie zmienia..... ciekawi mnie najwardziej ta nocna dolegliwosc wkret psychiczny raczej to nie byl a na forum juz ktos pisal ze czuł sie pijany po tym xt ja [...]

[...] 90 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 195 x 2 (w szczycie formy) MARTWY CIĄG: 225 (w szczycie formy) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 160 (w szczycie formy) WIOSŁOWANIE SZTANGI : 125 (w szczycie formy) ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA SIŁA [...]

Jestem raczej zdrowy , byłem u lekarzy , oni tylko jakieś bezsensowne diety ni nowego każdy to samo około 4 -5 lat temu byłem w sanatorium w rabce i zszedłem około 20 kg w dwa miesiące ale potem wróciłem z wagą i przybrałem od tamtego czasu od 112 do 160

tarczycę badałeś? osobiście przy 100kg, bez dobrych butów, biegnąc myślę czy mi jakiś staw zaraz nie strzeli, przy 160 musi być...masakra. odżywiasz się tragicznie. pzdr/

po ćw siłowych wytrzymuję na interwałach może z 3 min przy obciążeniu 86-88% - robię się normalnie sina :/ więc stwierdziłąm że najpierw aeroby z tętnem 140 - 160 a potem mejbi interwały jak już kondycja się poprawi...ciężko tak odrazu z zastoju na taki schodej się wdrapać szuuukam tego kalkulatora do obliczania wartości energetycznej [...]

Diete już mam, byłem w dziale odżywianie -białko: 160 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 70

deca androxen ? co o niej myslicie bo mam wlasnie do niej dostep za bardzo malą cene przynajmniej tak mi sie wydaje bo za 10 amp chca 160 zl . o tym androxenie jedynie co znalazlem to http://androxen.com/NandroxenD200.htm albo jakas linia xtreme http://androxen.com/NandroxenD500.htm co wy na to jak za taka cene ? a testosteron prolo jelfy chyba [...]

[...] z oliwek 20g 0/20/0 164 Tą oliwę możesz przesunąć przed treningiem. A ryż zjedz sobie biały 5. Podwieczorek Chleb razowy 100g 5.6/1.7/51,5 244 Serek wiejski 200g 22/10/4 160 Masło 10g 0/8/0 73 6. Kolacja Ser biały chudy 100g 19.8/0.5/3.5 99 tutaj daj oliwę Podsumowanie: B - 177,4 (2.4g/kg) T - 94,5 (1.3g/kg) WW - 389,2 (5.4g/kg) kcal - 3119 [...]

[...] rok na suplach wiec nie mnie to oceniac zobaczymy ja skończe cykl ale józ mnie wątroba pozdrawia i mam jakies pryszcze na plecach a najlepiej jak bys miał gdzies tej mety ze 160 tab bo mta na mase kopie w 3 i 4 tyg a w 4 tyg kończy ci sie meta i lipa wiec dokupic jeszcze ze 50 tab i jest ok to gdies w sumie niecałe 6 tyg bo po 100 tab ci dobrze i [...]