160

[...] Posiłek nr 3 13:30 Produkty b.d. 598 28 29 51 usuń Chleb żytni pełnoziarnisty g 237 6 1 47 usuń Łosoś świeży g 201 20 13 0 usuń Awokado g 160 2 15 4 usuń ---------------------------------------------------------------------- Posiłek nr 4 16:30 Produkty b.d. 415 32 21 25 usuń Ziemniaki późne g 65 1 [...]

[...] około 130 tyś wypłat odszkodowania he he he z tego z 20-30 % procent zarobiony. Ale pier.ole takie dochody raz sie żyje. U mnie czterech kolesi dało dzwona w drzewko pszy ok 160 bokiem wózek sie dokładnie rozdwoił wrzyscy pofruneli w pole po czym wstali otrzepali się i nic. jednak cuda istnieją a co do pasów nie jestem przekonany z analizy paru [...]

[...] kocham jedzonko w wersji HOT, czyli prawie do wszystkiego daje TABASCO, i jest mniamniuśnie. a co do modelki, to jestem za mala heheh czy widziałeś kiedys modelke o wzroście 160? hehehe.A pozatym mam juz swoją pasje i marzenie z nią zwiazane i przy niej zostanę...ale miło mi ze tak mówisz.dziekuje. buziaki. no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ [...]

[...] 9 mm Parabellum Action type: Blowback Capacity: 15, 25 Length (stock folded): 375 mm (14.76") Length (stock extended): 575 mm (22.64") Height with 15 rds mag: 160 mm (6.36") Height with 25 rds mag: 210 mm (8.27") Width: 54 mm (2.13") Barrel length: 185 mm (7.28") Sight radius: 280 mm (11") Weight: 2.07 [...]

DIETA 170/80/160 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b155fbdc2a3d437d8e7dea92378d2530.png Warzywa - brokuł 500 g - papryka - kapusta pekińska Suple - omega 3 - ZMA - multiwitamina TRENIO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/141b87277a874e0fbed429b625ead9ea.JPG PITU PITU Ad. trenio Opuszczanie na drażku to polewka lekka;-)to ćwiczenie z guma na nogi jest super, ostro daje w [...]

160 bardziej przystepna cena, ale ciekawe jak to działa

tak, phex kupił za 160 + kw

ok ale na wielu sronach już dawno było z ceną za 160 tylko jak sie ktoś pytał to niestety ale nie mają na stanie

Nom, można być swojego rodzaju ,,sekretarką", ale można też się zajmować rzeczami bardziej... zajmującymi.

[...] gryf waży czy 8 czy 11 WYCIĄG DOLNY DO BRZUCHA 8,6,4,4 45/50/60/70 MARTWY 10,8,6,4 --> 8/6/4/4 robie 115/125/135/145 i idzie do przodu minimum do 155 dojde , spróbuje 160 wyciągnąc TRICEPS FRANCUSKIE LEŻĄĆ 8,6,6 kończe na jakoś 30 kg wąsko łokcie idelanie technicznie WYCIĄG 8,8,6 15/17,5/20 barki nogi brzuch wyciskanie zza karku 8-6-4-4 [...]

[...] czułem. Generalnie z tej strony jakby osłabienie, robiłem trening pleców, wiosło siedząc na wyciągu 10 serii progresem - czasami mi było słabo. Puls po tym ćwiczeniu około 160. Pozytywy: po 1,5h treningu w ogóle nie dyszałem, lepiej się oddycha. Mam zwyczaj w czasie i po treningu przynajmniej godzinę sapać jak lokomotywa a dzisiaj tego nie [...]

[...] podejmuję działania redukcyjne aby obniżyć wagę i BF pod piłkę nożną tak aby poprawić wytrzymałość i dynamikę. Przy wadze 93 kg i wzroście 186 dieta wygląda mniej więcej 160 B, 240 WW i 100 T. Kaloryczność mieści się między 2300-3000 kcal a kalkulatory pokazują zapotrzebowanie przy mojej aktywności ok 3200. Waga stoi w miejscu. Zwiększenie [...]

[...] łamaną stojąc 3x12(13kg),10(15kg),8(15kg). -prostowanie ramienia z linką wyciągu górnego podchwytem 3x15(3.75,2.5kg), *rowerek stacjonarny-10minut, *orbitrek-5minut(hr150-160), *bieżnia-10minut(6km/h). Miska: -płatki owsiane,masło orzechowe,izolat, -granat, -łosoś,cocobran,brokuł,szparagi,makaron pełnoziarnisty,kefir, [...]

[...] (1,5 porcji) - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) - bcca+glutamina ATLETA –10g (1 porcja ) - beta ala 2g ***Dieta*** Szama: 12,00-22,00 Post : 16h dostarczono : 2 243,4 kcal b: 160,0 g (28,5%) w: 207,7 g (37,0%) t: 85,8 g (34,4%) założenie DT : ~2360 ; B 155g , W 260g, T: 80 ***Posiłki*** 1) godz. 12:30 migdały łosoś warzywa 1) godz. [...]

[...] (1,5 porcji) - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) - bcca+glutamina ATLETA –10g (1 porcja ) - beta ala 2g ***Dieta*** Szama: 12,00-22,00 Post : 16h dostarczono : 2 328,4 kcal b: 160,6 g (27,7%) w: 230 g (39,5%) t: 84,7 g (32,9%) założenie DT : ~2360 ; B 155g , W 260g, T: 80 ***Posiłki*** 1) godz. 12:30 migdały łosoś warzywa 1) godz. [...]

[...] - bcca ATLETA – 5g (1 porcja) Po treningu siłowym - beta ala 2g - kreatyna ATLETA - 2.5g (0,5 porcji ) ***Dieta*** Szama: 12,00-22,00 Post : 14h dostarczono: 2 095,6 kcal B 160,9 g W172,6 g T 84,7 g ***Posiłki*** 1) godz. 12:00 migdały wiejski sałatka: warzywa, kurczak, jajka, olej, oliwa, tran 2) godz: 15:00 sałatka: warzywa, kurczak, jajka, [...]

a tata Maćka powiedział że jego kolega miał 2m, a jego syn 160 xD. A matka miała 215...

[...] 500 pompek i powie ze nie nic nie urosła klatka i ze przećwiczył tylko wytrzymałość i nie poprawił wcale siły ps nie mówie tu o skrajnych przypadkach gosci którzy cisną 160+ na klatę tylko o początkujących albo srednio zaawansowanych Prawda jest taka że jak chcesz efektów to trening musi być coraz cięzszy, I czy zwiekszysz cieżar czy [...]

WYCISKANIE BELKI NA ŁAWCE 160 kg WITOLD SZYMCZAK 5 JÓZEF TOMASZEWSKI 16 JACEK OSTROWSKI 1 ROBERT LIPIŃSKI 13 RAFAŁ KOBYLARZ 1 JAROSŁAW KORZENIEWSKI 11 ARKADIUSZ DUDKIEWICZ 1 MIROSŁAW CIEŚLAK 1 ZEGAR 350 KG WITOLD SZYMCZAK 1080 JÓZEF TOMASZEWSKI 1170 JACEK OSTROWSKI 810 ROBERT LIPIŃSKI 790 RAFAŁ KOBYLARZ 440 JAROSŁAW KORZENIEWSKI 480 ARKADIUSZ [...]

[...] II-130 III-112,5 kat. 67kg I-120 II 102,5 kat. 74kg I-140 II-125 III-120 kat.83kg I-195 II-170 III-157,5 kat.93kg I-185 II-142,5 III-140 kat.105kg I-192,5 II-160 III-150 kat.120kg I-215 II-200 III-200 kat.+120kg I-210 OPEN Junior -132,66 pkt - Mateusz Gajewicz, OPEN Weteran -128,47 pkt - Tadeusz Serafin OPEN Zawodow [...]