160

Bez pasa z zapasem%-) za miesiąc będzie 160

[...] nowosc 30% bialka jakies dobre wegle podobno i cena 150zl za prawie 7 kg. W smaku calkiem za***isty bylby lepszy gdybym jadl go 3x po 80 gram jak pisze a ja jem 2 porcje po 160 gram dziennie i troche slodki sie robi ale daje mu 5/6 poniewaz moglby byc nie slodki nie lubie slodyczy whey mass jadlem kiedys smakowo calkiem ok czekoladzie dam 4/6 a [...]

Aktualizuje po powrocie z majówki. Codziennie wieczorem oprócz 28-04 robiłem 3x1. Wczoraj po trenie 2min. Kamerzystka wystartowała z 10 sec opoźnieniem %-) https://youtu.be/V_cNlhK_5yg 131 + 27 + 2 = 160 4 + 27 + 2 = 33

tu masz to o czym prawie od za***ania modeli nike shox i pumy za ok 160-200zl

[...] bym te 100 jeszcze dodatkowo tłuszczem, to samo tyczy się białek, ponad 200g białka (ok 230g) imo trochę za dużo dla Ciebie, co generuje również dodatkowe koszty i sporo większą ilość jedzenia, stąd tej wartości 200g raczej bym u Ciebie nie przekraczał, pokusił się nawet o wartości w granicach 160-180g i kalorie spożytkował na rzecz tłuszczu.

powinienes dopisac, ze argiviniol mozna tez dostac w proszku. 0,5 kg za 160 zl. to opakowanie jest bardzo ekonomiczne.

[...] 1400m do hali Mistrzostw Cena hotelu obejmuje śniadanie: 1 osobowy - 140 zł/dzień 2 osobowy - 200 zł/dzień 3 osobowy - 280 zł/dzień 1 osobowy de Lux - 160 zł/dzień Hotel Willa Sailor Warszawska 114, 95-200 Pabianice 422147103 1 osobowy - 110 zł 2 osobowy - 140 zł 3 osobowy - 170 zł Cena hotelu nie obejmuje śniadanie. Koszt [...]

[...] dymienia niektórych tłuszczów (stopnie C): -olej palmowy - 240, -smalec - 220, -oliwa z oliwek - 210, -olej sojowy, słonecznikow - 170, -olej z pestk winogron, kukurydziany - 160, -margaryna - 150, -masło - 110. Za idealną temperaturę smażenia przyjmuję się temperaturę ok. 180 stopni C. " Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-28 14:33:59

[...] za to cena urwała i to konkretnie, niby porcje ryby po 300 g ,a moim zdaniem było tam max 200g z groszem, do tego smak taki sobie, a cena za 2 rybki + sałatkę + 2 piwa ponad 160 zł %-) Tak więc jak ktoś będzie w Mikołajkach i przyjdzie mu do głowy zajrzeć do restauracji Oaza na promenadzie to warto się 2x zastanowić, każda inna knajpa w jakiej [...]

Zresztą bez ściemy... duży nigdy nie byłem :-) A wagę miałem 88-89 przy 179-180... a bf to nie wiem bo nawet nie wiem jak to się ocenia %-) Plecy mam silne, ale klata to porażka :-) Za to znam ludzi po 72-73 kg wagi, którzy powyżej 160 ciskają na lajcie :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-28 00:33:35

ja daje na czczo 20 mg joszki,160 clenu,termogenik z ketonami i wleci zaraz troche t-3 z t-4

na czczo clena 160,20 joszki,termogenik, potem dzisiaj poleciały 3 rózne przed treningówki wymieszane ze sobą i to było za dużo

na czczo clena 160,20 joszki,termogenik, potem dzisiaj poleciały 3 rózne przed treningówki wymieszane ze sobą i to było za dużo Czy pisząc termogenik miałes na myśli effi ? Bo jeśli tak, to właśnie połączenie effi i coffy mogło mieć nie najlpeszy skutek.. Ja od poniedziałku wracam na clena i dorzucam slim xtreme. Aż sie boje znowu to brać.... %-)

około 160 dzielone na 2, bo w sumie niedługo ćwiczę Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-30 23:52:48

głodówka = pozbycie się mięśni nie tłuszczu twoja waga sugeruję, że mięśni ci brakuje ja mam 160 ważę 56kg... więc jak Ruda pisze, musisz nauczyć się żreć jak stonka ;-D

[...] i zobaczyć co się będzie działo. Rotacja tylko węglowodanami. W dni wysokie ( za takie obrałam trening nóg i pleców ) mam 200 g WW, w dni umiarkowane ( klata i reszta ) 160 g WW a w dni beztreningowe 120 g WW. Białko cały czas na poziomie 144 g, Tłuszcz 70 g. Poczekamy i zobaczymy czy coś to da :) [...]

[...] w Bukareszcie odniósł swoje dwa ostatnie zwycięstwa, pokonując debiutującego w mieszanych sztukach walki Petru „Cyborga” Ursachiego i gwiazdę rumuńskiego MMA, ważącego ponad 160 kg Alexandra Lungu. Do największych sukcesów Polaka zaliczyć należy także wywalczone w 2012 roku tytuły mistrza wagi ciężkiej federacji Fury MMA i mistrza wagi ciężkiej [...]

[...] i dalej progresuje:) generalnie mozna powiedziec ze na wakacjach 2010 postawilem wszystko wylacznie na wyskok i potem kontuzja i nowe zycie od marca 2011. siadalem ze 160 atg w serii i bodajze 210 w martwiaku koncem czerwca na ostatnich treninga z ciezarami:) obecnie jestem w dobrej formie choc nie robilem nic z silownii ze wzgledu na duzo [...]

[...] Mam pytanie. Aktualnie ważę 90 kg(jadę do 92 i zaczynam redukcję na bardzo mały % fatu, teraz też go nie ma zbyt dużo, jakieś 14 to maksimum). Wzrost 178 cm Przysiad - 160 kg, po treningu (8x80 ; 8x80 ; 6x90 ; 6x95 ; 4x110 ; 4x110 ; 1x 130 ; 1x160). MC - jeszcze nie próbowałem, w ostatnią biorę 120 kg x 4. Na siłowni zaczynam dopiero 4 [...]

jest to mozliwe bez koksu i przyznaje Ci dobry kawal roboty skoro sie za to nie wzioles za SA. Ja sam na sucho doszedlem do 160 an kalte i 260 w martwym przy wadze 105 kg kiedys tam , sam wazysz wiecej bo 120 przy moim wzroscie jak widac z profilu wiec te 15 kg u Ciebie robi te 20 wiecej na plasko i 40 wiecej w ciagu. Ale nie ma sie czym podniecac