[...] ulubionymi węglowodanami wartość kaloryczną podaję dla samej ryby na 100g - cukru w 3 kawałkach mandarynki jest tyle co kot napłakał więc raczej nie ma co liczyć. energia: 160 kcal białko: 18.6 g tłuszcz: 9.6 g węgiel: 0.0 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4daa1941c7a5487aa44cb99120b77e3c.jpg [...]
Wiek 26 Waga 83-85 Wzrost 183 Staż treningowy 3,5 roku Obwód ramienia - Obwód klatki - Obwód Pasa - Wyciskanie leżąc - MC - nie mam pojęcia, uszkodzony lędźwiowy - od 2 lat nie robię Przysiad - 160 siadam z aktualną wagą, 140 w serii
[...] ale pali mięśnie a ja mimo utraty wagi nadal nie widzę zmiany na dolnej połowie ciała. Kilka miesięcy temu robiłem badania hormonów i wyszło LH 1,71 (0,8-7,6), Test 361 (160-726), Test wolny 9,74 (4,5-42) a Estradiol <20.0 (0-56) czyli niby niski ale nie robiłem estronu i estriolu. Teścia też mam mało jak na 21lat i LH też bardziej na dole [...]
[...] sama bardzo źle czuję się z tym ciele to i mój mąż (choć nic nie mówi) z pewnością wolałby żonę taka jak miał przed ciążą. Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 85 Wzrost: 160 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: nie wiem Obwód talii: 103 Obwód uda: 65 Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: DUŻA Aktywność w ciągu [...]
[...] ok 16 lat podniosłem 185 od tamtego czasu zrobiłem przerwe bo bałem sie o kręgosłup,ale chciałbym znowu zaczac tylko musze odpowiednio rozplanowac cwiczenia,Nogi kiedys 160 w łydce mam mniej niz w bicepsie.....I jeszcze kwestia co do nog i mc chciałbym zeby to mniej wiecej tak wygladało poniedziałek:klata sroda plecy MC i sobota np [...]
[...] barku przy wysiłku fizycznym 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:117.5 -martwy ciąg:160 -przysiad:170 PYTANIE: Posiadam 10 ml Deca Durabolin i 20 ml Testosterone Cypionate. Cykl będzie trwał 12 tygodni czyli 10 tygodni Deca bita e7d i teść bity e4d. Czy [...]
[...] jaja. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 16 Opakowanie 500g SKŁADNIKI Nutwhey Strawberry Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 160 kcal Tłuszcz 11,7 g - w tym nasycone 1,5 g Węglowodany 11,4 g - w tym cukry 1,2 g - w tym alkohole wielowodorotlenkowe (poliole) 10,2 g Błonnik 0,3 g Białko 5,7 g Sól 0 g [...]
[...] basenach okres zmeczenie mija i jakos się płynie.Jednak zawsze nie mogę złapać regularnego rytmu w oddechu. Taką ciekawostką jest ,że tętno podczas pływania mam ok 170 może 160. :D Mam pulsometr i sprawdzam się często podczas biegów i jazdy na rowerze.Zanotowałem max tetno ok 200.A spoczynkowe po przebudzenie i przed pójściem spać ok 55-65. [...]
[...] jakosci zycia 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ok 11. POZIOM BF%: 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): jem ok 2,8-3k kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad:150
[...] czynienia z układaniem diety... Najlepiej by było gdyby ktoś mi ją ułożył, ale jakoś nie ma chętnych. Jestem zdeterminowany i nie mam już siły! Muszę schudnąć. Wzrost : ok. 160 cm Waga : 67-68 kg Śniadanie. 7:00 2 kromki chleba żytniego z twarogiem chudym, szklanka mleka (0,5%) II śniadanie. W szkole 2 kromki chleba żytniego z chudą szynką i [...]
[...] sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak mobilności do wyciskania z za karku Zażywane suplementy : Tak Rekordy:Przysiad/WL/MC 120/105/160 FBW dotychczas: Trening 3 razy w tygodniu 1 A B A 2 B A B A Przysiad 50kgx10 66kgx7 80kgx5 100kgx5 100kgx5 100kgx5 100kgx5 Wyciskanie 40kgx10 60kgx7 [...]
Witam wszystkie piękne panie! :-) Na początek: Wiek : 22 Wzrost: 160 Waga: 57 Obwód biustu: 92 Obwód pod biustem: 84 Obwód bicepsa: 24 Obwód bioder: 94 Obwód w talii: 78 Obwód uda: 48 Obwód przedramienia: 33 Obwód łydki: 24 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, W którym miejscu najszybciej chudniesz: uda, lydki Uprawiany sport lub inne [...]
Witam, od jakiegoś czasu (koło miesąca) staram się przybrać na wadze, z redukcji na której makro było 160B,200W,100T przechodziłem z tygodnia na tydzień +30g węgli, doszedłem na dzień dzisiejszy do poziomu 160/390/100. Nie pamiętam kiedy dokładnie zacząłem redukcje,ale był to poziom 74/73kg~ (pomiarów nie mam) jakiś czas po takim jedzeniu zważyłem [...]
[...] (nie pozniej niz o 16-17) -obiad (30-40 min po ECA): piers z kurczaka, 4 ziemniaki, fasola czerwona, 2 szklanki wody -rowerek 60min (spalone kalorie: ok.600, puls do 160, woda) -magnez, 3 bialka z jajek, owoc, zielona herbata ..ulozylem sobie indywidualna diete nie jestem sportowcem czasami zagram w pilke :o cwicze sporadycznie 'u kumpla' [...]
[...] (przynajmniej do maja ) mam trochę zapasów supli i odżywek do sprzedania po dość korzystynych cenach, mianowicie: Olimp ZMA 116 (ze 120) kaps (otwarte) - 60zł Olimp Tauryna 160 (z 300) Mega Caps (również otwarte) - 25zł Olimp HMB 200 (z 300) Mega Caps (otw.) - 80zł Kre-Alkalyn 120 kaps. (kompletne, brakuje jedynie gornej czesci kartoniku) - 50zł [...]
[...] barku przy wysiłku fizycznym 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:117.5 -martwy ciąg:160 -przysiad:170 PYTANIE: Jestem w trakcie cyklu na test Cypionate I Deca, dopiero pierwszy tydzień. Strzelam Dece e7d i test e4d co daje mi 10 tyg na Deca (mam 1 fiolkę [...]