160

Moim zdaniem to wy cos wkrecacie bo niewidziałem jeszcze takiego przypadku ze ktos na klate ciska 117 a na martwy bieze 120 bo to jakies chyba kalectwo jest (ja na klate biore 94 a na martwy 160 wiec moim zdniem to jest wał)

Evolution: Moim zdaniem Ty się trochę walisz ściemę bo ja jeszcze nie widziałem gościa który w wieku 15 lat wyciska 94 kg na klatę (??), na marwym bierze 160 kg i do tego ma jeszcze iście kulturystyczne wymiary

kurcze jak tak dalej pójdzie to nei zrobie tego cyklu policzmy -kreatyna bez dekstrozy 400g ok. 50zł -carbo 2kg olimp 40 zł -glutamina 0,5kg 70zł -zma mam wiec nie licze podsumując 160 zł + przesyłka =180 zł moja wersja jest taka kreta 50 zł glutamina 70zł glukozy nie licze bo kupuje mi ją starsza

Dzień 160 - 28.08.2010 - SOBOTA 1. (08:40) 10g WPC + 60g owsianych + 100g twarogu + jabłko + 2 marchewki 2. (11:40) (SZEJK: 10g WPC + 2 jajka) + 30g orzechów + marchewka + ogórek 3. (14:30) 3 jajka + 30g orzechów + + marchewka 4. (17:30) sałatka z kuraka, grochu, papryki, cebulek i innych takich smakowitości + troszkę wędliny + marchewka + [...]

[...] z liści malin, zielona, mięta, lipa, bratek warzywa: papryka, kalafior, brokuł, szparagowa, pomidor, pieczarki, rzodkiewka suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 160/40/160 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-01-29 Trening Dzień2. 1. przysiad 4x 6-8 (rozgrzewka 20kg/27,5kg) 42,5kg/ [...]

[...] mięta, lipa, bratek warzywa: papryka, kalafior, brokuł, szparagowa, pomidor, pieczarki, rzodkiewka, ogórek, cukinia suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 160/40/160 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-01-30 Miało być 30min biegu a wyszło nie całe 15 i z 20 kolejnych szybkim [...]

[...] mięta, bratek, drin x2 warzywa: brokuł, szparagowa, kalafior, cukinia, pomidor, papryka, ogór suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack, D3 inne: ibuprom max x2 160/40/160 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-02-02 Trening Dzień4. 1. MC romanian 4x 6-8 (rozgrzewka 30kg/ 40kg) 60kg/ [...]

[...] mięta, bratek, melisa warzywa: kalafior, brokuł, papryka, pomidor, ogórek, kapusta włoska suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack, D3, kolagen/ inne ibuprom x4 160/40/160 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-02-03 Złapało mnie osłabienie okresowe + w nocy skręcałam się z bólu. Nie [...]

[...] mięta, bratek, drin warzywa: papryka, kalafior, brokuł, szparagowa, pomidor, ogórek cukinia, kiszona kapucha suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack, D3, kolagen 160/40/160 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-02-04 Trening Dzień1. Shoulders mob. 1.PP 5x 4-5 (rozgrzewka 15kg/ 20kg) [...]

[...] zielona, mięta, bratek, melisa warzywa: papryka, brokuł, szparagowa, pomidor, rzodkiewka, ogórek, cukinia suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack, D3, kolagen 160/40/160 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-02-05 Trening Dzień2. 1. przysiad 4x 6-8 (rozgrzewka 20kg/30kg) 45kg/ 50kg/ [...]

[...] mięta, bratek, drin warzywa: papryka, pomidor, kalafior, brokuł, cukinia, kapucha czerwona i kiszona suple: omega3, ZMA, wiesiołek, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha 160/40/160 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-02-09 Bieg 30min + rozciąganie Miał być wyjazd ale plany się pomieszały i [...]

[...] zielona, mięta, bratek, drin warzywa: papryka, pomidor, kalafior, brokuł, cukinia, szparagowa, kiszona, brukselka suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha 160/40/160 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-02-11 Trening Dzien1. Klatka/plecy/ABS 1. wyciskanie skos 3x 12-15 [...]

[...] skrzyp, zielona, mięta, bratek, lipa warzywa: papryka, pomidor, brokuł, cukinia, szparagowa, kalafior, ogórek suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha, BCAA 160/40/160 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-02-14 Trening Dzien3. Barki/rece 1. arnoldki 3x12-15 (4kg/ 6kg) 8kg/ 8kg [...]

nie, mam rotację DT 160/40/135 BTW ~1540kcal DNT 160/40/110 BTW ~1440kcal zostało 3tygodnie i 2dni

[...] 5 105,0 5 245,0 255,29 6 Juniorki: - 56 kg 1. Makhpirova Eleonora 1986 KAZ 54,90 1,1950 182,5 1 95,0 2 165,0 1 442,5 528,78 12 2. Courqueux Cecile 1983 FRA 55,80 1,1799 160,0 2 72,5 4 157,5 2 390,0 460,16 9 3. Kaneda Minako 1984 JPN 52,20 1,2429 130,0 3 80,0 3 150,0 4 360,0 447,44 8 4. Yamazaki Chiharu 1984 JPN 53,90 1,2123 125,0 5 65,0 5 [...]

[...] wersja :-)) Ale to tylko pieczona hokkaido, te zwykłe już po upieczeniu mają trochę inną konsystencję. 10.11.2014 DZIEŃ 26 DNT - 45 min. rower w terenie DIETA +/- 120/70/160 1. dorsz, buraki gotowane, bakłażan, sos czosnkowy 2. jajecznica z awokado, papryka, bakłażan, dynia pieczona 3. wątróbka z ziemniakami opiekanymi i musztardą, brokuł, [...]

[...] wcześniej, musiałem rano wstac bo miałem komisje wojskowa, troche mi tam zeszło... trening robiłem po drugim posiłku a do treningu micha byała taka 1.4jajka+oliwa+pomidor 2.160 piersi z kurczaka+oliwa+pomidor miedzy tymi posiłkami była spora przerwa ze względu na te komisje Trening Poniedziałek Nogi 1 Przysiady 2x8 80kg 90kg 2 MC na prostych [...]

Uwazam ze solarium pomoze...u mnie wypala rozne pryszcze,syfki jak jakies wyskocza... Nie wiem na jakie solarium mozesz chodzic znaczy na jakie lozka czy lampy 100 czy 160 a moze na stojace z 180:) Ale najlepiej zaczac od 10-12 minut i obserwujesz skore i z kazdym opalaniem zwiekszac intensywnosc co pare minut... Jezeli masz sucha skore to po [...]

nie wiem możem sie mylę ale raczej 400 .no i ocywiście że chodzi mi o te na twarz.bo na całe ciało to raczej 160 Watermelon-is a great fruit. You eat ,you drink ,you wash your face!!!

88-0 Pytam, bo ja chodzę raz w tygodniu na 10 min 160 i naprawde jestem mocno opalony, więc skoro Ty chodzisz 2x na 10min to jakie są efekty??