[...] przez tren,jesli tren to tez nie wał z takimi wynikami. dieta z początku układana na potreningu.pl aktualna musziałbym od mojej ściągnać śniadanie Jaja kurze całe (160 g) Ogórek kwaszony (120 g) Masło extra (9 g) Sok pomidorowy (290 g) Chleb żytni razowy (120 g) 10:30 - II śniadanie Odżywka proteinowa (40 g) Płatki owsiane (60 g) Wiórki [...]
[...] ja lubie/uwazam za dobre czy w koncu rzeczywiscie mi pomagaja sa: a) wykroki ze sztanga (4-6 ruchow, ja jestem maly chudy chlopek, ale jak juz zaczyna isc to laduje do 160 kg w 5 ruchach) – moim zdaniem, superowe cwiczenie na wzmocnienie przywodzicieli i tylka – jest kilka wersji tego cwiczenia. b) [...]
[...] i nie rozleca sie nawet jak srodek ciezkosci jest b wysoko. Obciazenia jest tam na stojakach 146,75 kg + gryf ktory wazy 10 kg (wazone na wadze) czyli razem prawie 160 kg. Nawet przy takim obciazeniu zalozonym wysoko nic sie nie dzialo, mozna smialo cwiczyc bez obaw. Jesli ktos mysli ze to malo to niech cwiczy takim ciezarem na [...]
[...] koniec prop,jakies 5 miesiecy temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: bylo 160,obecnie jakies 140 -martwy ciąg: nie robie rekordow -przysiad:jak wyzej
siemasz NeRwUs ja tez do piwnicy smigam mysle ze udalo mi sie zrobic wszystko mam dwa wyciagi gora dol na jedna reke dwie lawki rzymaka jedna 4pary chantli w tym dwie rozkrecane 4gryfy pr 1 lamany wszystkie raczki do wyciagu i okolo 160 klockow nakladu nie jest zle a jak u ciebie
[...] Sorry procek że nie odpisałem, ale temat ma tak mały ruch że nawet powiadomki mi się wyłączyły. W planie dojście do 180kg na ławie do lutego przy wadze tam 90kg.. Teraz jest jakoś powyżej 160. Na scenie kulturystycznej nie mam czego jeszcze szukać. Także się budujemy Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-09-24 17:34:44
Rywal Pawła, najlepszy trójboista wszechczasów , wielki rywal Jarka Olecha, Aleksiej Sivokon z Kazachstanu (z lewej). Niepozorna dziewczyna widoczna na zdjęciu to Tatiana Kudriawcewa - poprawiła rekord świata w kat. 82,5 kg na 160,5 kg!
MackoMedyk A właśnie, że przeczytałem więcej niż160;50 tematów. No, fajnie jest się pobić od czasu do czasu. Przynajmniej nie udaję, że mam fajne życie jak ty. I nie zajmuję się bzdurami.
dzisiaj dzień bez treningu. Calkowity brak aktywności. jedynie wstawanie z fotela auta. Dieta B - 160, WW - 220, T - 88 Co do konkursowego ćwiczenia to chcę poprawić przysiad - cel kilkanaście kg więcej, lepsza technika bo tu nie jest najlepiej. Zwykle po przysiadach spory ból prostowników. Mam wrażenie jakby tylko one pracowały.
1990,Mohammed Benaziza-reprezentant Algierii,zanim pojawił sie Yates,plecy tego człowieka nalezaly do najlepszych.Posiadal niewiarygodna jak na tamte czasy mase mięśniową.Przy wzroście 160 cm,ważyl 90 kg.Jego sylwetka charakteryzowala sie mnostwem szczegółów i detali,szkoda,ze "Momo"juz nigdy wiecej nie wyjdzie na scene. MBlaster
a moja piękna mi ost. jęczy że jest gruba, ma celulit i ma wielką dupe - z czym oczywiscie sie nie moge jakos bardzo zgodzic bo ma 47 kg i 160 cm wiec chyba okej >>>>>>>>>>>>>>>>>to nie on jej mowi ze jest beeeeee wszystko jasne zuza