160

Diete stosuje juz prawie 3 miechy :) Nie wiem czy zawczesnie a Ty co o tym sadzisz , chodzi mi na szybkim przybraniu na mase bo 45 kg przy 160 cm to cienizna :(

[...] i dał pokaz naprawdę godny mistrza( z rozmów z naszymi zawodnikami wiem (to ich opinia) że facet jest napompowany Syntholem). O godzinie 11 na scenę wyszły juniorki do 160cm w fitness, startowało 5 zawodniczek. Na początek oczywiście prezentacja sylwetki i porównania. Kolejno z numerami startowały: 1 Meller Daria –UKS Bydgoszcz [...]

Wyciskanie: 112 bez mostka Martwy ciąg: 160 Przysiad: 100kg x 3

Ktoś chetny ? ostatecznie 160 z wysyłką

[...] w martwym:), co ma łapa do wyciskania na płaskiej??;) co do progresji 2.5kg - 5kg...dozu rzeczy robiłem bo trenowałem jak w ts , wiec jak bym chciał to bym i te 150-160 cisl, ale juz nie mam takich priorytetow, znieniłbym trening i by sylwetka na tym ucierpiała, ts nie da sie polaczyc z bb ot tak, dlatego robie raz na jakis czas serie na [...]

[...] coto jest nadcisnienie... wkazdym razie gdy zglosilem sie do kardiolog, po przejrzeniu wynikuw EKG wszystko mialem ok ale zmierzyl mi cisnienie i mialem w tym momencie 160/110, wprawdzie bylem ok 45min po silce, wracalem na rowerze, w dodatku potem szybkim chodem zmierzalem na spotkanie bo bylem juz troche w plecy z czasem, pozatym [...]

niestety tym tańszym elektronicznym, ale dokonałem kilku pomiarów i wyniki podobne. Trening dzisiaj odpuszczam. Czyli nic nie kombinować już dzisiaj? teraz jest 160/120

Ja niestety od roku biorę ramipril przy 44 latach ciśnienie miałem 160/120. Rodzinny dał na zbicie, kazał brać aspirynę lub acard właśnie z powodu dużej ilości czerwonych krwinek. Do tego furosemid, żeby wysikać nadmiar nagromadzonej przez długie estry wody. Po około tygodniu się unormowało. Jak palisz papierosy koniecznie rzuć. Po sobie wiem, że [...]

[...] If you have any other questions let me know. Best regards, Joey Rodrigues - Founder MAN Sports Inc. – Born 2 Perform [email protected] - www.MANsports.com O:858-635-9476 x 160 F: 8589460525 " Niniejszym przepraszam sklep SFD a pozostałych "użytkowników" CLOUT'a uspokajam - produkt jest OK :) Pozdrawiam, Tomek

Także drugie do 160 kg zaliczone. /SFD/2018/5/15/b3fff607b02f4bd2aa2655d74c145e04.jpg /SFD/2018/5/15/ebf63f6de807491493931328a52d28c4.jpg

[...] bardzo widzę Olecha robiącego jakieś ćwiczenie ciężarowe... A tym bardziej sprawdzającego się w nim. Po co? Żeby ryzykować poważną kontuzję? Co mu da czy podrzuci 100 kg czy 160, jesli zużycie stawów kolanonych wskutek większych ciężarów w podrzucie skróci mu karierę o kilka lat? Są, oczywiście osoby, próbujące uprawiać oba sporty, ale takie [...]

B T W 6.00 37 30 92 9.00 14 6 45 12.00 14 6 45 15.00 34 4 63 18.00-19.00 33 2 77 21.00 47 26 9 Ustalone dzienne zapotrzebowanie 160 80 320 2640kcal Dostarczone 178 74 319 2678kcal Zmieniony przez - Lukasz7777 w dniu 2009-02-28 18:53:22

[...] domsow nie swiadczy o niczym, jednak jak to wyczuc z ta objetoscia by nie przesadzic? staz nieprzerwany 5 lat, cel? po prostu wieksza masa, wyniki? martwy 190, przysiad 160, wyciskania sztangi nie robie, ale hantlami 45kg zrobie ok. 7 ruchow wiecznie cwiczylem partie 1x w tyg. chcialem w koncu sprobowac 2x i mam problem z doborem tej [...]

[...] TPO - 0,4 IU/ml Testosteron - 969,6-05 ng/dl Wyniki z maja b.r. Hemoglobina glikowana - 5,2% Wątróbka - ALT - 31, AST - 22, bilirubina - 0,58, fosfotaza - 95, GTTP - 59 Cholesterol całk - 160 mg/dl, HDL - 36, LDL - 100, 80 Trójglicerydy - 116 mg/dl CRP - 1,17 mg/l TSH - 0,393 µIU/ml FT3 - 3,39 pg/ml FT4 - 1,06 ng/dl PSA całkowity - 0,516 ng/ml

[...] chwili, dokladnie w piątek ) 88-89 kg podnieść 152 kg to źle, jedyne czego żałuję to tych kilka przerw które mnie nie ominęły , ale teraz jadę na maxiora i później na jakieś zawody ( ale dopiero jak u siebie 160 wytargam ). Dzięki za poceiszenie , bo faktycznie mi zależy żeby do wakacji coś z siebie zrobić już porządnego . Pozdro..............

[...] nawet na sprzecie za 400 zl :D .Osobiście pierwszy rok ćwiczyłem tylko z ławką regulowaną drążkiem i hantelkami bitumicznymi 2x20kg :D na drugi rok kupiłem sztange 160 i dodatkowe 30kg obciązeń a dopiero na 3 rok zainwestowałem w stojaki haha .Aż sobie nie chce przypominac jak mogłem ćwiczyć bez stojaków ponad 2 lata :) . Aktualnie [...]

160+kw ;)

[...] w ciągu doby TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT TDEE = 1822 + (35 + 72) + 127 + 200 TDEE = 2256 Makroskładniki ( bez diety) Makroskładnik Gramy (w zaokrągleniu) Kalorie Białka 160 g 160g x 4 = 640 kcal Węglowodany 120 g 4x120 =480 kcal Tłuszcze 126 g 2256 – 640 – 480 = 1136 kcal [...]

a i czy po takim cyklu ok bedzie jak polece tak z t3: 1 dzien 12.5 mcg 2-7 dzień 25 mcg w 2 dawkach 2 tydz. - 7 tydz 50 mcg w 2 dawkach 7 tydz. - 8 tydz 4 dni 25 mcg (w 2 dawkach) 3 dni 12,5 w 2 dawkach czyli po 6,5 mcg. Clena tez dam tak do 160-180.

Przy małej liczbie serii odwrotna piramida ma sens jeśli nie dźwigasz dużych ciężarów. Jeśli np w roboczych masz 160 kg - to żeby do nich dojść potrzeba kilku serii wprowadzających - i moim zdaniem przy takim ciężarze 2 serie wprowadzające to za mało. Także wtedy trzeba by było serii wprowadzających dać kilka więcej. ale że to tylko po kilka [...]