kult

musisz cos zmienic w treningu klatki jak chcesz walic na sile.
Bo to az wstyd zeby taki duzy chlop tylko 135kg x1 tragal (szczególnie z taka lapa ).
Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale robisz plaska raz na 2-3tyg od zera do maxa?
Spróbuj normalnej progresji od 80-85% i +2,5 - 5kg co tydzien i wtedy cos pojdzie.

A wyglad... w sumie lapy mi sie tylko podobaja (tez kiedys bede mial takiego trica). Plecy góra ladna, ale dol jakos zaniedbany co dziwne skoro robisz ciagi na ~200kg

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-28 04:07:33

Jest b.dobrze Kult

"musisz cos zmienic w treningu klatki jak chcesz walic na sile.
Bo to az wstyd zeby taki duzy chlop tylko 135kg x1 tragal (szczególnie z taka lapa ).
Nie wiem czy dobrze rozumiem, ale robisz plaska raz na 2-3tyg od zera do maxa?
Spróbuj normalnej progresji od 80-85% i +2,5 - 5kg co tydzien i wtedy cos pojdzie.

A wyglad... w sumie lapy mi sie tylko podobaja (tez kiedys bede mial takiego trica). Plecy góra ladna, ale dol jakos zaniedbany co dziwne skoro robisz ciagi na ~200kg "

czasami jade na siłę, tak ze starych nawyków, teraz priorytety mam inne, wiec nawet jak bym cisnal 100kg to mi styka, co do dolu plecow, mam wy***ane prostowniki ale foto tak wyszlo w cieniu, tak samo jak wtedy wyszlo ze nie mam brzucha a zrobiłem dobre foto i był, zobacz foto jak stoje bokiem i widac plecy bokiem ze jest mieso do podnoszenia w martwym:), co ma łapa do wyciskania na płaskiej??;) co do progresji 2.5kg - 5kg...dozu rzeczy robiłem bo trenowałem jak w ts , wiec jak bym chciał to bym i te 150-160 cisl, ale juz nie mam takich priorytetow, znieniłbym trening i by sylwetka na tym ucierpiała, ts nie da sie polaczyc z bb ot tak, dlatego robie raz na jakis czas serie na max na płaskiej aby troche klatce dac po dupie:), widze w toim profilu ze trenujesz ts, nie mierz mnie ta miara, ts mam juz dawno za sobą:), to tak jak bys slodkowi mowil, ze ma taka łapę, taki duzy chłop a jedzie 120 serie na klatke:) (ps nie porownuje sie do słoka !!) pozdro

Zmieniony przez - kult w dniu 2008-10-28 08:04:38

mozesz podac wymiary?mnie sie podoba a przez te swiatlo chyba nie widac zbyt dobrze miesni brzucha. ogolnie gitessog leci

Chciał bym cie skomentowac albo cos ale chyba to nie miało y sesu bo wygladam duzo słabiej ale ogólnie podoba mi sie jak wygladasz bez głupich skojarzen chodzi o sylwetke napewno idziesz w dobrym kierunku, mam na dzieje ze na czysto pozdrawiam

kazdy komentarz , czy to krytyczny czy pozytywny ma sens, nie wazne jak kto wyglada czy gorzej czy lepiej odemnie, warto słuchac ludzi, zawsze cos mozna poprawic, a wszystkich rozumow sie nie pozjadalo wiedz jedz smialo:)

Zmieniony przez - kult w dniu 2008-10-28 13:51:07

a wiec moim skromnym zdaniem poswiecił bym troszke wiecej czasu dla barków ,oczywiscie brzuch i jezeli sie da to popracował nad wcieciami chodzi mi o talie ale i tak jest elegancko!!! napewno ciezko na to pracowałes a nie sie opier.... pozdrawiam
ps: jakie suple stosowałes ile miesiecznie wydajesz na suple i diete???

barki sa ok tylko foto wyszło tragicznie, doeta? dziennie idzie od 700 do 900 g samego miesa, malo w sumie wegli jak dla mnie ale wystarczajaco, suple, nie duzo , z 500-600 euro co 4 miesiace cos kolo tego

w sumie masz racje co do zdjec... na jednym wyglada niezle, a na kolejnym srednio.

Trzeba zrobic lepsze zdjecia wtedy bedzie wszystko jasne


a co do lapy to chodzilo mi o to, ze tricepsa to masz wielkiego ... a triceps bierze udzial w wyciskaniu ... skoro czasem na sile jedziesz to przydaloby sie wykorzystac sile z wielkiego trica

troche racji, ale moe priorytety sa inne, nie potrzebuje juz byc tak silny jak kiedys, technika dokładnosc ruchu duzo powt:)