160

[...] Pomidor 200g Ogórek 200g Kapusta pekinska 100g Kalafior 100g cebula 70g Indyk mieso z piers 125g oliwa z oliwekjk 20g B:32 T:22 WW:26 Kcal392 5Posiłek po treningu Pomidor 200g Ogórek 200g Kapusta pekinska 100g Kalafior 100g cebula 70g Indyk mieso z piers 125g B:32 t:2 WW 26 kcal218 6 posiłke przed snem indyk RAZEMB:160 T:72 WW :100 kcal 1600

[...] Dyrkacz LUKS ZIELONI Łańcut 120 kg 2. Robert Siwarski ELCOM MOSiR Sanok 135 kg 3. Rafał Motyka LUKS ZIELONI Łańcut 105 kg Kat. JUNIOR 1. Marek Hajduk LUKS ZIELONI Łańcut 160 kg 2. Grzegorz Bielecki LUKS ZIELONI Łańcut 140 kg 3. Jan Victorini Krosno 175 kg Kat. SENIOR 1. Krzysztof Graba Jabłonica 180 kg 2. Dawid Krasnopolski ATLANTA Sanok [...]

[...] kg 2. Robert Siwarski /94,2 kg/ ELCOM MOSiR Sanok 135 kg 3. Rafał Motyka /68,2 kg/LUKS ZIELONI Łańcut 105 kg Kat. JUNIOR 1. Marek Hajduk /73,7 kg/ LUKS ZIELONI Łańcut 160 kg 2. Grzegorz Bielecki 67,5 kg/ LUKS ZIELONI Łańcut 140 kg 3. Jan Victorini 99,2 kg/ Krosno 175 kg Kat. SENIOR 1. Krzysztof Graba /87,8 kg/ Jabłonica 180 kg 2. [...]

[...] Wg mnie przy zwykłym wyciskaniu na raz takim progiem dla przeciętnego śmiertelnika ćwiczącego na sucho przy dobrej diecie i dobrze rozplanowanym regularnym treningu jest 150-160. Dalej to wg mnie nie możliwe aczkolwiek mogę się mylić bo zdarzają się urodzeni już siłacze. Niestety nie spotkałem takiego nigdy na siłowni. Może gdzieś się marnują na [...]

MAWASHI NIEŹLE CI IDZIE TA BECZUNIA 160 KM/H 2.4 DIESEL NONO JESTEM POD WRAŻENIEM TEŻ POSIADAM 123 I TAKZE 240 ALE MÓJ JAKOŚ MAKSYMALNIE CIĄGNIE 130 Clansy

[...] na strone firmy Keiko Raca. Mialem to kimono (wersja Limited). Bardzo dobre, choc po 3 latach zaczal kolnierz pekac. Oni sami sprzedaja wprost z Brazylii. Razem z przesylka 160 dolarow :) Teraz mam Gamenessa i lezy bosko. Szeroki, sztywny kołnierz idealny do walki, choc malo wygodny przy rozgrzewkach. Niestety teraz tylko do kupienia w USA. [...]

Najlepiej 454 zl, tak zeby mi starczylo na rozmiar 160 ;]

Efekty są siłowe np. ze 160 na klatę jest 190 w 7 tygodni . W pasie ubyło 5 cm. Waga ze 127 na 131. Ale psychicznie jestem wyczerpany i do tego dwa razy wysłałem kasę a towaru nie przysłali i raz kupiłem tren fejka. Nie mogę zdobyć dobrego trenu e. Takie niepowodzenia podcinają skrzydła.

[...] są ogólnie dużo mocniej zbudowane, bardziej wytrzymałe i lepiej przećwiczone. Przez długi czas mój trening skupiał się głównie na nogach. Na górne partie robiłem tylko podciąganie i pompki klasyczne a cały trening był robiony pod nogi. Mam 160 cm wzrostu, 69 cm w pasie i 64 cm w udach. Trochę to dziwnie wygląda bo w klatce nie mam nawet 100 :/

poniedziałek 06.02.2012 wyciskanie RAW: 20/10 60/10 100/6 130/3 160/1 185/2 http://www.youtube.com/watch?v=afPIN8K-wRU&feature=youtu.be dociskanie do 6,5cm: 200/2 230/2 260/3 http://www.youtube.com/watch?v=nL2yQsKAoW0 przy dociskaniu coś mnie bujnęło na ławce, ale poszło dośc lekko.

poniedziałek 13.02.2012 wyciskanie RAW: 20/10 60/10 100/6 130/3 160/1 190/1 -> drugie powt. z pomoca. dociskanie: 205/2 235/1 265/2 http://www.youtube.com/watch?v=9U4x3gokDwE z treningu nie jestem zadowolony. Nie było mocy zarówno przy wyciskaniu RAW jak i dociskach. Po pierwszym powt RAW poczułem się jak by troche słaby, tak samo było przy [...]

poniedziałek 20.02.2012 wyciskanie RAW: 60/10 100/6 130/3 160/1 190/1 -> drugie powt. z pomoca. dociskanie: 210/2 240/2 270/3 ostatnie powt z pomocą http://www.youtube.com/watch?v=pWQnraCpDyU rozpiętki stojąc 10kg/10, 12,5/10, 15kg/10, 17,5kg/10 najszerszy grzbietu na maszynie siedząc: 80kg/10 100kg/10 130kg/8 150kg/6 170kg/4 [...]

elo mieszkoo ja też czytałem ten artykuł z KIF-u ja przedarłem najwięcej 160 kartek ale mę czyłem się ze " zmęczeniem" ppieru około 2 minuty ale przedarłem

Lampard zagrał w 160 kolejnych meczach Premiership i dalej śrubuje ten rekord ... to zostanie zapamiętane Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-11-28 21:28:19

Ja waze 90 chcialbym jeszcze do***ac te 10 kg ale zeby byla to czysta masa miesniowa i zebym mial znikoma ilosc tluszczu w organizmie i zebym umiel robic szpagaty i zebym umial skakac na 3m i zebym byl silny i zebym podnosil ze 160 na klatke w bicu ok 40-70

[...] kobietę świata w tym roku po raz pierwszy wybierali również widzowie, którzy mogli głosować za pomocą SMS-ów i w internecie. Przebieg konkursu był transmitowany do 160 krajów, a oglądało go około siedmiu milionów widzów. Tegoroczna Miss World jest szatynką, ma 174 centymetry wzrostu i studiuje pedagogikę. Pochodzi z miasta Trujillo.

[...] ćwiczenia przedstawione zostały w formie filmów. Ćwiczenia zostały pokazane z kilku ujęć, co pozwoli na dokładne przyjrzenie się poprawnemu ich wykonaniu. Zalety: Ponad 160 filmów instruktażowych, Efektywne programy treningowe, Diety oraz najpopularniejsze posiłki Ciekawostki z zakresu kulturystyki i fitness Sekrety szybkich efektów [...]

tylko teraz pytanie czy przeskok z 120 na 160 kg na płaskiej parę ruchów w ciągu 6-7 miesięcy to aż taki duży szok dla stawów i ścięgien ?? co jakiś czas robię luźniejsze treningi , ale gdy wchodzę na tzw p******niecie %-) i granice możliwości zawsze musi się coś stać :-(

Zgłoszono do startu około 160 zawodniczek i zawodników.

snara twoje porownanie jest z dupy , ja moglem spalic blanta i zrobic pelny przysiad z 160 na karkuhehehe , a tak to rozumiem twoje aluzje i powiem ci ze psychike mam zaj**iscie silna dlatego bylem w stanie zucic t5o z nia na dzien i bez saidow ;-) ,a nie ja wy cipy ze jak nie masie co zapalic to lufki przepalacie i trzeciecie sie jak starej [...]