160

Sam się zdziwiłem i jeszcze raz sprawdziłem obciążenie. W piątek może wejdę na 200 kg a może wiecej-zobaczymy. Choc nie chce rumakowac po takiej długiej przerwie i jeszcze bark mnie boli. Chyba przez ten urlop tak siła poszła no i przez siłownie. Na tej automatycznej ze 160 sie meczyłem

jak pisalem wczesniej, on wyglada jak chodzaca chroba albo tykajaca bomba i on sie zajmuje zdrowiem innych %-) on sam jest najwieksza antyreklama swojego biznesu :-D ale slyszalem, ze koles jest bardzo spoko, 140kg to i tak nie duzo, z tego co pamietam on wazyl wiecej jak 160 kg i byl mniej ulany niz teraz.

Witam. Jaro 160 - w ubiegłym roku nie było zawodów w Międzylesiu, ale proponuję zajrzeć na wyniki z tamtego roku np. z Wałbrzycha na stronie wałbrzyszek pl. bodek 18 - Szanowny Kolego postaram się to wyjaśnić, choć myślę że w regulaminie jest jasno opisane. Jak sama nazwa wskazuje Mistrzostwa ... Kobiet i Mężczyzn .... nie Juniorów, lub Weteranów [...]

Jaro 160- OTWARTE Mistrzostwa Dolnego Śląska . A nie Dolnoślązaków. W zawodach może brać udział każda zawodniczka, lub zawodnik bez względu na miejsce zamieszkania. W przypadku pojawienia się cudzoziemców również i oni będą dopuszczeni do startu. Pozdrawiam i zapraszam. Zmieniony przez - maly1001 w dniu 2011-01-31 18:23:57

Jaro160 - nie ma mowy o pomyłce. Sprawdziłem protokoły startowe. I ten zawodnik o którym mówisz zaliczył 160 kg. Oczywiście zajął 1 miejsce. Pozdrawiam

a nie możecie tego wydać w wersji sproszkowanej, proch wyjdzie dużo taniej a i więcej nabywców się znajdzie. bo jak narazie wydać te 160 zeta na te kapsy to marny z tego interes

Jaki punkt wyjściowy?? Ile pocisnąłeś? 44kg? Rwań chyba 160-170 miałeś z 24?? Możesz podać? Niewiele Ci tam brakuje w sumie w tych dwóch bojach. Z TGU spokojnie sobie poradzisz.. TopTeam masz w zasięgu ręki!

[...] ćwiczyć, żeby jutro nie odpuszczać naprawiłem starą bo nowa przyjdzie dopiero w środę. Opcja ekonomiczna, WL: 5*67.5, 4*80, 2*3*95, 7*3*107.5 MC: 6x60,80,100, 5x120,140,160, 10x180(3 min) Zdecydowałem się na 32mm, bo paluchy mam długie i uwierzcie lub nie, na 28mm podczas WL trzy palce wbijają mi się w podstawę dłoni. [...]

[...] do końca Października. Sztangę muszę brać z haków i trochę się przesuwać po zdjęciu. Do120kg jeszcze jakoś to da radę zrobić, ale tego ciężaru nie czuję nic a nic. Pewnie ze 160 trzeba by było założyć, ale nie mam jak. A takie pienne pianki do rur kupiłem i teraz leżą bezużytecznie. Macie jakiś zamiennik na domowe warunki? Dzisiejszy mini [...]

Rano czułem jeszcze z leksza nogi, nowość. Tydzień 7 Trening 1 MC: 8x3x140 WL: 3x67.5,3x80,2x3x95,4x2x100 Rack pull: 3x120,140,160,180 Jutro bez wyciskania, wogóle profesor przewidział niewiele na ten tydzień, pewnie, przez popytke w Środę. Jyuro bedziem siadać.

Nie. Nawet mam minimalne wrażenie, że masówka powoli staje. %-) Już 2 tygodnie tak szamam, a pas pozostaje taki sam. Jeśli zjadam te 160-190g białka, to potrzeba te 600g węgli, aby to dobrze wykorzystać :-p

e tam jestem ciekaw tego nowego planu, już czuję chęc iść nap*****lac jak lokomotywa a to dopiero 1 dzien regeneracji napaliłem sie strasznie hehe obetne z kolejnych 50 węgli i dodam białka i tłuszczy. Jak na dzien dzisiejszy jest ich ok 300, białka ok 160-170 a fatu podchodzi 80-90. cześć

[...] na chińczyka, w którym zamiast deklarowanych 40 mcg, mogło być najwyżej 10 mcg, stąd dakownie odpowiednio wyższe. Często można trafić na forum jak ktoś pisze, że stosował 160 lub nawet 200 mcg chińskiego clena, zapewniam was, że oryginalny niemiecki w takiej dawce jest nie do przejścia (bardzo nieprzyjemne skurcze, nie tylko łydek ale np [...]

[...] trzeba poczekać 3-4 tyg Będę się starał tak jak mi pisał Solaros również robić czita w tygodniu w którym dodam fat. Białko niezmiennie 180 g ale czy wpadnie 200 czy 160 to różnicy nie będzie bo i tak między 2-3 g/kg się zmieszczę A więc tak to wygląda od początku i będzie wyglądać. Nie rozpisywałem więcej bo i tak jak będę takie ilości [...]

[...] 200 g 40/25/15 4. 21:30 /SFD/2016/10/19/82702fb23da74f4ab47a314b2f2cf55e.jpg Udko z kurczaka 100 g Parówki 3 szt Ser pleśniowy 30 g Warzywa Tran 10 ml 40/0/40 Całość: 160/50/105 /SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e.png Do pierwszego posiłku: - Wit C 2 g Do ostatniego posiłku: - Wit D + K2 - Kreatyna 3 g - ZMA 2 kap - [...]

[...] /SFD/2016/10/30/a70738cd53b04c508ffa14725bc09faf.jpg Sałatka, wędliny, chleb 30/50/25 Ciasto 0/80/30 Owoce 30/170/55 5. 21:00 WPC 30 g Tran 10 ml 25/0/10 Całość: 160/400/135 /SFD/Images/2016/9/5/0119694bf32d4f9687f1522eb6883aee.png Rano na czczo: - Wit C 2 g Do pierwszego posiłku: - Gymnemma Sylvestre Do ostatniego posiłku: - ZMA [...]

[...] z kurczaka 150 g Warzywa Orzechy 80 g 30/20/40 5. 21:30 /SFD/2016/11/30/2f8f99417c604e2094ce8bd64772343f.jpg Tatar wołowy 250 g Żółtko Warzywa Tran 10 ml 55/0/25 Całość: 160/25/150 /SFD/Images/2016/9/5/0119694bf32d4f9687f1522eb6883aee.png Do pierwszego posłiku: - Wit C 2 g - Wit D+K2 Do ostatniego posiłku: - ZMA 2 kap - Wit C 2 g - [...]

[...] /SFD/2016/12/7/3f9d7b10f05d40fbb5691bbdc3527f99.jpg Pierś z kurczaka 150 g Makaron durum 100 g Ser żółty 50 g Warzywa Quest bar 60/75/20 Całość: 160/170/100 /SFD/Images/2016/9/5/0119694bf32d4f9687f1522eb6883aee.png Do pierwszego posłiku: - Wit C 2 g - Wit D+K2 - Probiotyk Do ostatniego posiłku: - ZMA 2 kap - Wit [...]

[...] żółtym 1 szt Masło klarowane 5 g Ziemniaki 250 g Warzywa 90/50/30 3. 21:30 /SFD/2017/1/9/198ac6fa398a46ca9ef515a35b3a8545.jpg Jajko 4 szt Masło klarowane 30/0/30 Całość: 160/140/70 /SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e.png Rano na czczo: -Wit C 2 g Do pierwszego posiłku: - Gymnemma Sylvestre Do drugiego posiłku: - Gymnemma [...]

[...] Twaróg półtłusty 250 g Jogurt naturalny 150 g Pieczywo chrupkie 4 szt Szynka z piersi kurczaka 50 g Masło 20 g Warzywa 3. 22:00 WPC 40 g Tran 10 ml Całość: 160/50/80 /SFD/Images/2016/8/25/676f383a5cd64fde95511da2df0b868e.png Rano na czczo: -Wit C 2 g Do pierwszego posiłku: - Probiotyk Do ostatniego posiłku: - Wit C 2 g - ZMA - [...]