160

Sprzedam następujący sprzęt: Ławka + blokada ud (wcześniejsza wersja MS-L002)- 300 zł Stojaki MH-S001 - 120 zł Modlitewnik do ławki - 60 zł Gryf prosty 160 cm - 40 zł Gryf lekko łamany 120 cm - 50 zł Obciążenia: 4 x 5 kg - 4x20 zł 2 x 10 kg - 2x40 zł 2 x 15 kg - 2x60 zł Zestaw sztangielek Domyos: 20 kg (2x gryf + obciążenie w walizce) - [...]

[...] plan jest dobry(co ewentualnie zmienic?) 2.Czy moge cwiczyc codziennie,czy co drugi dzień? 3.Na bieżni zaczynam z tętnem 104,po 20 min 125,potem 135 4.Na eliptyku tetno 145-160 Czy wogóle ten bieg na bieżni coś daje?(ala Hit chyba?) 5.Czy jeżeli mam super dzień to wydłuzyc czas na maszynach? Ogólnie to bardzo polubiłem aeroby,tylko podpowiedzcie [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 16 tyg test+bold, 9 miesięcy temu 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 150x6 -przysiad: 140x8

[...] dieta opanowana i massa bez zbędnych kg mniej więcej idzie. 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:160 -Przysiad: 170 -Mc: - ? 11 . Czy masz dietę tak b-3,2 w-5,0 t-1,4 kcl około 5000 więc tak w lutym chciał bym wskoczyć na cykl meta , test mix lub enan, tren enan + [...]

[...] ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko węgle bcca 8 .POZIOM BF% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tyje szybkjo trace fet tez szybko przy redukcji 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 160 -Przysiad: 180 -Mc: -150 11 . Czy masz dietę?: Ntak

[...] : 81 kilo Wzrost : 177,5 cm Biceps - 40 cm Klatka - 110 cm Przedramie - 32 cm Udo - 62 cm Łydka - 42 cm Rekordy : płaska : 100 kilo MC : 130 kilo Siad : 160 kilo (na osuwnicy) Coś o mnie : Od samego poczatku leciałem na splicie (cel masa). Co około 3 miesiace zmieniałem całkowicie trening. Efekt były zadowalajace i co prawda [...]

[...] tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: Witam, chciałbym prosić ekspertów o pomoc co do cyklu przy redukcji. Ja osobiście myślałem nad propem + trenem + clen gdyż w naszych rejonach podobno dobry [...]

[...] BF%: 12-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Zmieniony przez - arek1056 w dniu 2018-03-06 14:21:51 Zmieniony przez - arek1056 w dniu 2018-03-06 14:22:39

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: żadnych skłonności 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 160 Cel to redukcja, z zachowaniem masy. Jak to najlepiej rozpisać. 1-8 e2d 50mg Propa (czy może więcej?) 2-8 ed 30mg Wina I jak sally rozpisać. Dodam, że będe miał 12 [...]

[...] 1. Wyciskanie na barki stojąc 180 kg na ilość razy 2. Wnoszenie trzech ciężarów (225 kg, 250 kg, 285 kg) na pięciostopniowe schody 3. Załadunek 5 kamiennych kul (od 120 do 160 kg) na podest Dzień 2 - godz. 13.00 1. Spacer farmera pod górę z walizkami 2x175 kg na czas na dystansie 25 metrów 2. Zegar (przenoszenie po obwodzie koła ciężaru 390 kg) [...]

Wiek :17 Płeć : kobieta Waga : 63 Wzrost : 160 Aktywność w ciągu dnia : bieganie 6x rano, siłownia 3x w tyg., mma 3x. Odżywianie : całkowite poświęcenie się diecie Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, mma, bieganie na dworze Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów [...]

[...] Mercedes Vito Data i godzina wyjazdu 22.09.2012 godzina 6.00 dojazd 10.06 Długość trasy: 288 km koszt - 150 zł Zakwaterowanie - Gościniec Syrena koszt noclegu jednej doby 160 zł Wyżywienie - Własne 200zł WYJAZD ZAGRANICZNY Cel- IFBB Sheru Classic Asian Grand Prix Bombaj Miejsce wyjazdu - Warszawa Data zawodów - 05.10-06.10.2012 Bombaj [...]

[...] kreatynina 1.3 norma 0.7-1.2 cholesterol 165 mg/dl 120-200 Ldl -88 mg/dl Hdl 74 mg/dl kw.moczowy 8.7 norma 3.7-8.0 bilirubina 0.5 norma 0.2-1.3 triglcerydy 14 norma 40-160 ??? Pokazałem wyniki lekarzowi i stwiedził że ok.Pytam się o ten niski poziom triglicerydów to stwierdził że musiało im sie jedno zero zgubić ( czyli co 140 mam) bo [...]

[...] .Obecnie poziom tluszczu to 8%. Z kalkulatora wychodzi ze moje zapotrzebowanie to okolo 2500kcal , na dzień dzisiejszy jestem na diecie ( nie sadze by była ona dobra) ok 160g białka , 70 g tłuszczy oraz 340-380 g weglowodanow,okolo 2900 kcal Głownie platki owsiane 160 g , ryż 160g , soczewica czerwona 160g , jajka 3 szt , mleko ,oliwa z [...]

Witam. Nie mam możliwośći, bynajmniej teraz żeby iść na siłownię, a do dyspozycji w domu mam tylko drążek i 3 Kg "hantelki". Co z tym zrobić?? Myślałem, że będę ze 160 pompek dziennie- różnymi metodami robić, a dotego na razie (zaczynam ćwiczyć) z 30 raz podnoszenie na drążku )do oporu seria i tak żeby w końcu wyszło 30), Tymi Hantelkami serie po [...]

[...] 0 11. POZIOM BF%: 15-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endno, z tendencją do tycia na dużych ww i spora retencja wody 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: małe zakola nic po za tym 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1850 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140 Cześć, od około 4 miesięcy bije teścia w dawkach trt 100mg raz w tygodniu, wszedłem na trt po badaniach gdzie test był w niższych granicach, przez 3 [...]

[...] 2% 200 g -oliwa 20 g -morele suszone 25 g -orzechy włoskie 30 g Śniadanie II - około 10.30 -ser żółty (np.gouda) 40 g -polędwica sopocka 40 g -jabłko -chleb żytni razowy 160 g Obiad - około 14.30 -ryż biały 100 g -pierś z kurczaka 100 g -oliwa 20 g -nasiona słonecznika 30 g -ogórek , pomidor , kapusta pekińska Przed treningiem - około 17.00 [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak! Wszystko gra. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad: 160 Witam w Marcu chcialbym zaczac kolejny cykl. Prosilbym o ew poprawki lub propozycje innych cykli celem jest redukcja bf i sila. 1-10 prop 150mg eod 1-9 npp 100mg eod 5-12 [...]

[...] na internecie program p90X. Jestem lekko grubszy i chciałbym coś wyrzeźbić i spalić. Tylko nie wiem czy ten program jest dobry dla mnie. Mam 15 lat, masa 55 kg, wzrost 160 cm. Mam już wszystkie filmy na komputerze oraz dużo miejsca do ćwiczenia i przyrządy ( hantle , drążek ,ławeczka). Czy miałbym robić wszystkie ćwiczenia jak na filmach? [...]