160

160-180 musi mieć by myśleć o robieniu siadów mc, czy wyciskania jak dasz więcej miejsca na cieżar to automatycznie część chwytu się zmniejszy i zamaist robić normalnie klatkę to będziesz zmuszony cały zcas robić wąsko, lepiej zostań przy samych hantlach, nawet jak na stojaki takiego gryfu nie będzie jak załoczyc przy wyciskaniu na płaskiej.

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8-9 miesiecy 11. POZIOM BF%: oko 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: Brak przeciwskazań 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: 160 kg -przysiad:

[...] z ostatnich (ojciec bywal troche na zachodzie). A w najleszych czasach - wlasnie na tej Finie targał po 220-230 na klate (ważąć 130). Teraz jest sporo słabszy, ale i tak 160 bierze. Ja jade na cyklu kombinowanym z dwóch czesci - Antek/Oma a teraz meta/deka. Ostatnio dołączyłem HGH i EPO. A co do Deki, to o jej teratogenności krążą pogłoski - [...]

No niestety, odstajemy od czołówki. Myślę, że w polsce brakuje poprostu prawdziwych zawodników +120 (w IPF) mam na myśli wagi 140-160 KG i mam na myśli wyciskanie jak i trójbój.

Od dosc powaznej kontuzji której nabawilem sie przy SW, cwicze rekreacyjnie i mowie o tym publicznie. Co mam napisac? ze na klate biorę 160 przy 85 kilogramach wagi, wiosluje 140kg sztangą i podciagam sie na drazku z 30kg u pasa? I to będzie argument w dyskusji? To nie jest temat o mnie tylko o suplementach, wiec nie twórz watków pobocznych w [...]

[...] ostatnia iniekcia w czerwcu 2011 Trening: 4 razy w tyg, trening siłowy od miesiaca Cel cyklu: siła! Ostatni cykl: czerwiec 2011 Tendencja do tycia/chudniecia: standardowe przyrosty, przeciętnie. Stan zdrowia: bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: szybko zarastam, wszędzie :D Wyniki: Klatka: 150 Martwy ciąg: 200 Przysiad: 160

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Pol roku 11.POZIOM BF% ?? 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 13.STAN ZDROWIA: kontuzja zerwany miesien czworoglowy 7 tygodni po operacji 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata :140 martwy ciag :180 przysiad :160

[...] 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): muskularny 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: aktualnie trenuje sporty walki ale jak ćwiczyłem na siłowni to miałem -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Mam:)

te badania o których piszesz tez zrobiłem wyszły dobrze jedynie Trigliceryydy miałem 161,8 mg/dl a norma jest od 35 do 160 wiec o czym to swiadczy? czeka mnie jeszcze echo i urolog i jak wszystko pojdzie cacy to na wiosne bombka Zmieniony przez - HigH PoweR w dniu 2009-11-24 21:13:01 Zmieniony przez - HigH PoweR w dniu 2009-11-24 21:42:03

[...] 120 Poniżej 80 Ciśnienie prawidłowe 120 - 128 80 - 84 Ciśnienie prawidłowe 130 - 139 85-89 Ciśnienie wysokie prawidłowe 140 - 159 90 - 99 Nadciśnienie łagodne 160 - 179 100 - 109 Nadciśnienie umiarkowane Powyżej 180 Powyżej 110 Nadciśnienie ciężkie Powyżej 140 Poniżej 90 Izolowane skurczowe Jak masz nadciśnienie to musisz je [...]

[...] o juz same ciezary to ja stosuje (stosowalem) takie systemy: w ciagach max +20kg w serii zaczynając od 60kg, czyli np do 205kg/3: 60/6 ; 80/6 ; 100/5 ; 120/4 ; 140/4 ; 160/3 ; 180/3 ; 195/3 ; 205/3 w siadach identyczne skoki, do 155kg/2 20/10,10 ; 60/6,6 ; 80/5 ; 100/4 ; 120/3 ; 140/2 ; 155/2 a klatce kiedys robiłem co 10kg, ale teraz [...]

[...] samego gryfu - ok 10-12 powt, na ostatnim treningu poszedlem potem 70, 110, 135, 155 - schodze w liczbie powtorzen od 8 do 4, potem serie wlasciwe 165x3,3,3 i na koniec 175x2. A w martwym po chwilowym porozciaganiu i rozruszaniu stawow i kregoslupa zaczynam od 70, potem 120, 160, 180 (zakladam pas) i serie wlasciwe na 190 (3 serie po 3 ruchy).

moglbys jeszcze jeden posilek wrzucic okolo pojscia do lozka oparty o bialko w formie kazeiny i jakies tluszcze np. orzechy czy tez oliwa z oliwek, bialko w postaci kazeiny bedzie sie rozkladalo przez cala noc przez co mozna powiedziec ze bedziesz syty tez przez kcal z oleju, moglbys tez wegle dobic do 200 g 160 obija sie o low carb juz

160 zł!!!!!!!!!

właśnie pewnie, ze wpi bo to izolat o Bv vczyli przyswajalności 160 prawie a Olimp 80 czyli koncetrat o Bv 108 i już masz odpowiedz a pozatym kg wpi extensora kosztuje 125zł a Olimp wychodzi znacznie taniej. Pozdro członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl

gryf ma 200cm, waga 9,1kg , srednica nie wiem pewnie 26-7mm, robilem nim dociagania , niby troszke sie uginal ale dawal rade wbrew pozorom pare kg mozna na nich podniesc siady szly ~160-170kg

[...] : 178 cm Cel treningowy : zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni : 4 lata Uprawiane inne sporty : W-F ;) Dostęp do sprzętu : ławka, 2 sztangi, 4 hantle, ciężary (160 kg), Dieta : w trakcie opracowywania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 26,11,2011r. Ciężary w podstawowych [...]

pytanako jaki wzrost przy wadze 75 kg tylko nie mow ze 160 ;) Bicepsa trudna bedzie bez hantli zostaje tylko drazek ;/

Niezly byk z tego kolegi 50 kg ciekawe jai ma wzrost przy tej wadze 160 cm??? If you are a feyenoord fan, surrender or you die -- AJAX AMSTERDAM NA ZAWSZE ------------------------------------------------------------------------------------- Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii ---- Jarek Dymek is the bast ----

160 wlasnie ;] ale on nic poza klatka nie cwiczy, wiec co z tymi zawodami ? * NO PAIN NO GAIN * * nie jestem hanysem ino goralem *