też dołączam się do pytania. chcesz przerazić kingst0na? 160 g swobodnie mu wystarczy, a jeśli na początek nie będzie w stanie dostarczyć nawet tego to niech jje ile może. w miarę czasu nabierze wprawy i będzie się uczył się sam na sobie. po co od razu śrubować wymagania, których początkujący i tak nie dosięgnie?
[...] (123,2) vs. Martine Michieletto (123,86) – walka o pas wagi muszej kobiet 155 lbs: Giorgio Petrosyan (153,34) vs. Amansio Paraschiv (153,78) 185 lbs: John Wayne Parr (160,38*) vs. Nando Calzetta (154,88) 145 lbs: Gaston Bolanos (146,08) vs. Luca D’Isanto (142,56) 155 lbs: Musta Haida (157,52*) vs. Enriko Kehl (157,3*) *Yankova, Wayne Parr, [...]
[...] pieniądze za operację żeby im przybyło 4 cm, a gdyby przez ciężarek można było za darmo tyle urosnąć to nikt by nie płacił za operacje)to tym samym się zwężają. Ja osobiście wolałbym mieć 160 cm ale mieć solidną budowę tzn ważyć ponad 60 kg niż mieć 190 cm i ważyć 60 kg. Przynajmniej co chwile nie miałbym złamań. 5 cm w jeden miesiąc. A to dobre.
[...] że dochodziłem do niego, no kilka lat. ale nie o mnie mi chodzi. chodzi mi raczej o to że tutaj piszesz 100kg pff co to za wynik. w innym temacie odnośnie mc to samo: 140-160 pff co to za wynik, tyle to osoby niećwiczące a pracujące fizycznie dźwigają. myśle że troche przesadzasz, gdyby tak było to by tu każdy na sfd po 100kg wyciskał, a tak [...]
drogo!! za 160 zl w Spain kupilem sobe za***isty ***oka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies
Jezeli wszystko dobrze policzyles to masz za duzo bialka, za malo WW i tluszczy. Staraj sie utrzymac proporcje 2g B, 3g WW i 1g tluszczy na kg suchej masy czyli dla Ciebie jakies 80 kg (w przyblizeniu). Proponuje 160-200g bialka, 250-300g WW i 80g tluszczy. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni
[...] wiecej. spójrz logicznie - skoro przed ugotowaniem ryz ma kolo 80 g węgli na 100 g , to chcesz powiedziec ze jak go ugotujesz i nabierze wody i wazy powiedzmy 200g to ma juz 160 g wegli ?! tak samo w przypadku miesa a jesli chodzi o mieso to według mnie nalezy wazyc po, po co mi woda w surowym miesie ? skoro nie ma zadnych wartosci. Zmieniony [...]
Lepiej, ale połowa dziennej puli węglowodanów z miodu ? Nie przesadzajmy. To tylko mały dodatek. Zwiększ białko do 160-180g minimum. Rozumiem, ale narazie mam tak, jezeli móglbys mi doradzic co dorzucic/zmienic (mam na mysli dania) Bo nie wiem co wrzucic gdzie zeby byla prawidlowa ilosc bialka/wegla i tluszczu :P [...]