160

cze w jakich porach-miedzy kt.posilkami trening? wiek? Zapotrzebowania: białko: 160 gr tłuszcze: 100 gr węglowodany: 268 gr kcal: 2121 duzo wegli, ile masz bialka na kg masy ciala? zastosuj sie do tego 2g bialka na kg masy ciala 150-200g wegli dziennie (wegle, czyli kasza, ryz, platki, chleb, makaron..) reszta zapotrzebowania z tluszczu [...]

[...] w szkole: Ryż biały 50g Gotowane udko kurczaka 125g + Warzywa oliwa B: 17/T: 8/ W: 39/ Kcal: 301 Przedtreningowy: Makaron bezjajeczny 200g może jakieś inne mieso?? +surówka B: 34/T: 11/ W: 152/ Kcal: 852 Potreningowy: gainer Kolacja: Ser twarogowy półtłusty 120g olej lniany warzywa B: 22/T: 6/ W: 4/ Kcal: 160 Gainer: obniż ww podbij tł

[...] poniżej normy. Czy teraz mam zablokowaną przysadkę? Pomału wychodzę z anemi , ustępuje drżenie mięśni. Po tygodniu uzupełniania żelaza jestem już na dolnej granicy 60 (59-160) a miałem 35 Co lekarze to inne leczenie. Pierwszy kazał bić pregnyl, drugi mówi że to nie pomoże i karze bić omnadren ale już co miesiąc. Gdy wyjdę z anemi ( moje żelazo [...]

NIEKTÓRE WYNIKI PAMIĘTAM KAT+125 1MIEJSCE ORGANIZATOR ZAWODÓW WYCISNĄ 240 NIEUDANA PRÓBA 250 SZKODA KAT DO 125 235 ALBO 240 KAT DO 90 225 A POZA ZAWODAMI 230 ZALICZONE KAT DO 82 1MIEJSCE 185 2 MIEJSCE 182.5 KAT DO 75 1MIEJSCE 160 2 MIEJSCE 125 KAT DO 67 1MIEJSCE 147

ja mialem cisnienie 160/80-90 lekarz zapisal tabletki Vivace zbijaly cisnienie do 140-150 i lipa. od paru dni zapisal bisocard i cisnienie 125-130

[...] "umierają " wtedy nie dla takich osób jest clen bo go mega źle tolerują trzeba szukać innej substancji jak choćby sally a 95% facetów będzie dobrze tolerować dawki 120-160 mcg tak samo będzie u kobiet , twoja żona mogła po prostu źle tolerować clen lecz większość dziewczyn które znam to dawki oscylowały właśnie w okolicach 100-120 mcg [...]

Ja mam cały czas 150/160- 80/90 genetycznie mam wysokie.... i zawsze rano biorę pixa.. sobotę sobie pujdę na kontrolę i zobaczymy co mi powiedzą A co do cisnienia to mozesz stosować ziółka , leki na obnizenie(idz do lekarza i powiedz ,ze takie cisnienie utrzymuje Ci sie juz jakis dłuższy czas... zrobi Ci pewnie wszystkie badania albo od razu [...]

nie wiem co ci sie nie podoba kolego ale taka jest prawda planuje w 15 miesiecy dojsc do 160 to jak narazie moj cel.. przy tym masa dojsc do 95kg wagi Zmieniony przez - chambers w dniu 2006-12-14 21:04:03

To może ja cos od siebie dodam. Nie jestem taki kozak jak Ty.. ale nie dawno robilem treningi 2-3 razy w tygodniu klatki i ze 140/145 poszło na 160 w 6 tygodni mniej więcej. Teraz Bede robil nadal 3 razy w tygodniu + kreta mono wleci i za 5 tygodni zawody chyba. Raczej Ci to nie pomoze, ale kto wie.. jak coś, trener mi kazał trenowac 3 razy w [...]

na cykl z HGH musisz miec 160-200 j.m.

Białko daj na poziomie powiedzmy 2gram/kgmc czyli powiedzmy 160/170 gram a w tej chili masz tylko 86gram. To samo z tłuszczami spokojnie możesz do 100 gram podbić. Do diety dodaj mięso: udka kurczak/indyk , podroby , szynkę / schab wieprzowy , wołowinę z ryb możesz dodać śledź, makrele czy łososia także zakup WPC np. ALLNUTRITION by podbić [...]

zapomnialem dodac ze czekam jeszcze na 2 placki po 10 kg na chwile obecna mam ok 150/160 kg wlacznie z gryfami i hantlami

160 gram białka Ci w zupełności wystarczy a także na Twoim miejscu przerzuciłbym ilość kalorii w porę potreningową gdyż jest to w której powinieneś spożyć wiele kalorii. Pozdrawiam

[...] mam w wieku 20 lat arytmię serca i byłem już leczony farmakologicznie, gość mi powiedział że jak dalej będę bawił się prochami to dożyję 40. A moi kumple mają ciśnienie po 160/100 w wieku 19 lat, chłopaki umierają na zawały w wieku 20 kilku i to nie od koksu, ale złego żywienia. Sam jem niezdrowo: 20-30jajek/tydzień, zawsze chleb z margaryną, [...]

Pewnie nie jeden jeszcze transfer przeprowadza skoro maja okolo 160 mln na transfery Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-08-10 01:30:54

[...] przyrzadzic :d ale tran mnie miazdzy :D 29.10.2010 sniadanie: jajka x2, mleko 200ml, musli 40, otręby 40, tunczyk 120g, b/t/w 51/18/39 kcal 528 II sniadanie sledz wedzony 160 g, jakies tam warzywa, oliwa 10g b/t/w 36/11/0 kcal 241 obiad : watrobka z indyka 80, ryz brazowy 60, kukurydza kolba , banan 50 b/t/w 20/7/78 kcal 493 trening: 45 minut [...]

hmmm ale ta 160 cm to nie do ławki tylko do przysiadów bo polecałabym 180 cm

Do przysiadów 160 Nie ma szans Chyba do barków Ew. Bicepsa

Myślę, że średnia wzrostu u kobiet jest w przedziale 160-165cm, więc raczej u Ciebie są takie wysokie.

[...] 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:tesc500npp300master e300 11. POZIOM BF%:11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: -przysiad: