SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomoc przy diecie :)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1906

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 300 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8835
Ciężko ci pomóc kiedy robisz tu taki chaos. Napisałem ci jak ma mniej więcej wyglądać rozkład BTW, a ty wklejasz 10 dietę i każda się różni o tysiące kalorii, w jednej wszystkiego za mało, w innej wszystkiego za dużo.
Przykładowo białko, dla twojej wagi napisałem już 160-190 będzie odpowiednie a ty wklejasz dietę gdzie jest 300. Czyli sam potrafisz stwierdzić, że coś jest nie tak. nie?
Dalej brakuje tłuszczy bogatych w o3 i staraj się wyeliminować produkty przetworzone (szynki, wędliny).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 210
ok dziekuje juz bardzo za takie rady, wkleilem akurat dwa dni z mojego zywienia wlasnie po to zeby ktoś kto sie zna powiedział mi własnie co do nich dodać a co zabrać. nie wiem jeszcze co czym mógłbym zastąpić dlatego właśnie proszę o rade. no potrafie stwierdzić ze to jest źle ale też chciałem pokazac jak do tej pory jadłem i że chcę to zmienić. chciałbym ograniczyć tłuszcze i dodać pełnowartościowe węgle i tu moja prośba aby ktoś powiedział mi jakie produkty zastosować.
z góry dzięki.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta na przyrost masy.

Następny temat

Dieta na mase

Wiecej