Kawa czy herbata część I

Jogger, wrzuciłem pytanko do Ciebie w tamtym poście Nortona

Ronnie, mnie chodzi o czysto teoretyczne wyliczenie. Wszędzie pisze sie bowiem o tym że przy robieniu masy należy jeść o minimum 500 kcal ponad normalne zapotrzebowanie, a przy rzeźbie o 500 kcal mniej - tylko do diaska ile wynosi to podstawowe ? Pytanie czysto akademickie, ale myślę że warte aby je przedyskutować

Pozdrawiam,
Tyka

- Deadlifts are like women, they'll hurt you everytime, but they'll also make you a man -

------------------------------------------------------------------------------------------
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek
niż z Sog'a!

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/14.gif[/img] --- pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl --- --- pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl --- --- pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl --- [img]../../buziaki/14.gif" alt="" />

Kain,
Jest jedna rzecz, której tam NA PEWNO nie wymyślili - asfalt falisty .

no tak heeh




Tyka powiem Ci że jakoś ngdy nie przykładałem wagi do tego wyliczania kalori na którym to waga miałby stać w miejscu.
Te wszystkie wzory sa za bardzo hmm syntetyczne.
Kazdy jest inny inaczej cwiczy inaczej troche dzial jego organizm.
Najlepiej jak ma sie juz doświadczenie to obserwowac go.

Obetnij na poczatku o 500 kcal to co wcinasz obecnie do tego dodaj aeroby ktore tez stworza deficyt kaloryczny w porównaniu do stanu opbecnego i po tyg zobacz co z waga.
Stoi w miejscu odejmujesz kolejne kalorie albo zwiekszasz czas trwania aerobow

Zreszta po co ja Ci to tłumacze jak to na 101% wiesz heeheh

Wogole nie wiem czemu Ty jeszcze nie masz za pomoc w tym dziale niku "boldowego".......????

...Thermogenics investigator...

...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-02-24 19:25:14

Nie miejcie kompleksów - są dziedziny w których ich doktoraty są na poziomie europejskich magisterek (i to z lat sześćdziesiątych) Wynika to co prawda chyba jedynie z tego, że odnosząc się z lekceważeniem do europejskiej literatury naukowej podejmują czasami badania które już lata temu były przeprowadzone w Europie, a żaden amerykański Kain się do nich nie dokopał

Pozdrawiam,
Tyka

- Deadlifts are like women, they'll hurt you everytime, but they'll also make you a man -

------------------------------------------------------------------------------------------
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek
niż z Sog'a!

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/14.gif[/img] --- pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl --- --- pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl --- --- pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl --- [img]../../buziaki/14.gif" alt="" />

Kain, ja tu tylko za ciecia robię jak nikogo kompetentnego nie ma w pobliżu

Co do zaproponowanej metodyki, to owszem - wiem o co chodzi Chciałem się wdać w dyskusję bardziej akademicką

Pozdrawiam,
Tyka

- Deadlifts are like women, they'll hurt you everytime, but they'll also make you a man -

------------------------------------------------------------------------------------------
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek
niż z Sog'a!

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/14.gif[/img] --- pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl --- --- pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl --- --- pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl --- [img]../../buziaki/14.gif" alt="" />


Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-02-24 19:29:03

No to dziś moze ja pierwsza zaprosze na kawę, mam nadzieje Kain ze wybaczysz ze uprzedzam Ciebie ,ale dziś mam wyjątkowego atavarka , za co gorące buziaki należa sie Brutusowi
Kotuś a jak juz miałes ochote to trzeba bylo zaprosić w moim imieniu

Shelly avatarek jest milusi

mam nadzieje że w tym kubeczku to kawusia ???
Ja własnie jestem w trakcie delektowania sie smakiem kochanej kawusi

...Thermogenics investigator...

...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Shelly, śliczny avatarek, gratulacje dla obiektu i autora

Pozdrawiam,
Tyka

- Deadlifts are like women, they'll hurt you everytime, but they'll also make you a man -

------------------------------------------------------------------------------------------
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek
niż z Sog'a!

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/14.gif[/img] --- pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl --- --- pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl --- --- pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl --- [img]../../buziaki/14.gif" alt="" />

Jasne że kawusia

Tyka własnie patrze na typowy podrecznikowy wzór obliczania zapotrzebowania kalorycznego dla sportowców

1.Trza miec dobrze rozeznanie (dobra metoda mierzone) ile mamy % tłuszczu w organiźmie

2.Dla mnie takie współczynniki jak "wsp. aktywności" oraz "wsp.wsp efektu termicznego przyjmowanych pokarmów" sa za pojęciami relatywnimi dla kazdej osoby.

Dlatego jest sceptycznie do tego nastawiony ehh

...Thermogenics investigator...

...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....