Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

to temat o suplementacji, nie diecie.

pzdr/

fajny art. wlasnie bd zaczynac redukcje przydalo sie troche wiedzy.

zastanawia mnie tylko co z retencja wody przy braniu kreatyny . Nie napompuje sie woda duzo podczas redu ?

creapure, jabłczan, orotan itd wody nie ciągnie.

pzdr/

jesli nie masz w planach wystepow na scenie to nie masz sie czego obawiac...
niedlugo po odstawieniu kreatyny wszystko sie unormuje,
a twoje miesnie na pewno lepiej zniosa trudy redukcji

które ze spalaczy maja mocne działanie pobudzające a'la jet fuel?

AMP v1, thermal core, thyrotherm - czyste pobudzenie, bez nieprzyjemnych jazd.
generalnie jak chcesz tylko pobudzenia, uderzałbym w spalacze bez johimbiny.

pzdr/

dzieki

Świetny artykuł ! Jeżeli autor znajdzie chwilę prosił bym o mała radę na dalszą drogę.

Jestem po dwumiesięcznej redukcji. Stosowałem zbilansowaną dietę na -200kcal , bieg i ćwiczenia w domu systemem interwałowym. Poleciało jakieś 4-5 kg.

Zabieram się teraz za ostatni etap redukcji - trzy miesiące do wakacji. Mam za sobą staż 2 lat na siłowni. Udało zbudować mi się dobrą sylwetkę , ale zalało mnie. Bardzo zainteresowało mnie to stwierdzenie z artykułu "Można natomiast zdobywać masę mięśniową i obniżać procentową zawartość tłuszczu w organizmie" Mógłbym prosić o rozwinięcie i jakieś wskazówki?

Na ostatnie trzy miesiące planuje biegi interwałowe przemieszane z basenem (po 2 razy w tygodniu oba rodzaje treningu) + ćwiczenia w domu. Podtrzywać będę nadal dobrą dietę. Dołączać będę prozdrowotne / lekko wspomagające odchudzanie sumplementy :
- Caffeine Power firmy Acitivita (doraźnie , np przy większych wysiłakch)
- Kwasy Omega-3 firmy Olimp
- Zestaw witamin i minerałow firmy Olimp
- Rozpuszczalne tabletki wapń-magnez

Chciałbym zaznaczyć , ze zalezy mi na zdrowiu i trwałym efekcie. Chciałbym do wakacji zgubić resztę tłuszczu (jakieś 5 kg) , byle nie poprzez jakiś mocny spalacz szkodliwy dla mojego zdrowia i kondycji. Jednocześnie nie chciałym spalić za duzo miesnia - po prostu zdrowa silna sportowa sylwetka. Może dołaczyć jakieś antykataboliki jak np BCAA?

Tak jak pisałem wyżej proszę o wskazówki co do sumplemetnacji i trenigu by osiągnąc zacytowany efekt.