Kawa czy herbata część I

A co polecisz płci ładnej inaczej, bo Wieczorkiem jakos nie jestesmy zainteresowani ?

Pozdrawiam,
Tyka

- Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

uffff ... Weronka, nie dosc że rozbierasz w tempie expresowym, to jeszcze te nieprzeciętne możliwosci ....

Pozdrawiam,
Tyka

- Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

ja sie staram :)
bo fakt bycia znawca do czegos zobowiazuje
a fakt bycia znawca w szatni chyba do rozbierania
zaznaczam z Amazone jest specjalista w szatni

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Ja tam też jakis tytuł mam i w szatni i w humorze, tak więc może być goło i smiesznie

Pozdrawiam,
Tyka

- Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Jeszcze raz witam wszystkich......
Jestem tu pierwszy raz .....i moze na poczatku przedstawie sie troszeczke...na imie mam Dorota i mam 22 latka, od dluzszego czasu chodze sobie na silownie aby pozbyc sie zbednego tluszczyku i ujedrnic swoje cialo.
Mam nadzieje, ze dowiem sie od Was duzoooo ciekawych rzeczy....
Pozdrawiam...

Dorota

Na początku mojej wizyty na forum nasuwa mi sie pytanie....
Jaka ilosc bilka powinnam przyjmowac w ciagu dnia?
Dodam, ze codziennie chodze na silownie i chce troszke schudnac...

Dorota

2 g bialka na kilogram masy ciala
potem ewentualnie mozesz zwiekszyc do 2,5 g
Weglowodanow 3 g na kilogram masy ciala

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

a tak w ogole to witam u nas :)


NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Dorotko, wypełnij profil klubowy, to łatwiej będzie wszystkim udzielać Ci rad

Pozdrawiam,
Tyka

- Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Tak nawiasem mówiąc - mnie te teoretyczne 3 gramy ww/kg masy ciała zawsze zastanawiaja ... czy to nie za dużo przy robieniu rzeźby? Poza tym - czy chodzi o 3g/kg wagi obecnej, czy docelowej bo w niektórych przypadkach stanowi to znaczna rozbieżnosc

Pozdrawiam,
Tyka

- Łowy są ważniejsze niż zdobycz -