DT Marta

DJ_DoDo

marta894

Wyszło nawet idealne :D
Białka jaj ubilam , do ubitych dodałam żółtka , proszek do pieczenia , cynamon , odżywkę , mąkę , aromat waniliowy , miód i jabłka :) piekłam ok 40min w 200stopniach :)

jaką mąkę dajesz?

Pszenną:) ale pewnie z jakąś pełnoziarnistą by wyszło nie wiem jak z kokosową czy jakaś ryżowa bo dawno nie używałam

z kokosową mało co wychodzi tak jak powinno placka będę musiął zrobić

Kokosowa jest niejadalna jak dla mnie - płyta paździerzowa wychodzi

B2
Fronty 3x8-10, 1x12-15
R:20kg/40kg/50kg
55kgx8/55kgx8/57.5kg/40kgx15
Wykroki 3*12na noge
10kg/10kg/10kg
Ht 3*12-15, 1x15-20 z gumą
R:40kg/50kg
60kgx15x3s/40x20
Rdl z hantlami 3*15
14kg/14kg/16kg
Swiss ball leg curl 3*15✓
Przywodzenie na maszynie 4*25
30kg/35kg/40kg/45kg
Suwnica wąsko 3*15
R:50kg/60kg
70kg/80kg/85kg
Cardio 30'
Kroki 20tys

Fronty ciężko ale po całym dniu pracy nogi zmęczone , w ht póki co nie progresuje bardziej wyczuwam ciężar pod kątem zakresu ruchu . Wolę robić na mniejszym ale za to w pełnym zakresie ruchu . Suwnica to był już mój gwozdz do trumny a czekało na mnie jeszcze cardio bo jutro mam godzinę z rana przed pracą na trening to czasu zabraknie . Także ten w domu miałam być przed 21 byłam przed 22 i znowu jestem że wszystkim do tyłu a miałam prezent zapakować balony napompować mam nadzieję że zdążę zrobić to jutro . Ogólnie ten czas luźnej diety mam zamiar przepracować bardziej solidniej niż zawsze :)
Wstępnie w sobotę jedziemy na Trójgarb , jak starczy nam sił chcemy zaliczyć ruiny zamku Cis no a na koniec zarezerwowałam stolik w czeskiej knajpie bo ostatnio jak tam przechodziłam jedzenie wydawało się mega i opinie też mają dobre . Myśleliśmy o Śnieżniku ale na to potrzebujemy więcej czasu więc sił na miasto już by nie było po powrocie do Wro . ściągnęłam wymiary myślałam że będzie gorzej przy weekendzie uzupelnie tabele . Zrobiłam sobie zdjęcie czwórek noo i spoko ale to jeszcze nie to . Poślad też niczego sobie więc podrzucę fotki :D.
Na szybko też ogarnialam kolejne fit.ciasto ale.to muszę dopracować bo się rozwala :)

konkretniee jak zawsze

to udko bokiem to się konkretne robi mi lajk it

Julietta

to udko bokiem to się konkretne robi mi lajk it

Dzięki :)No powoli powoli aczkolwiek wiele mu brakuje . Chciałabym coś bliżej wellnesowego uda , coś pomiędzy bikini a wellness . :D bo bikini ma dla.mnie za małe a wellness już za duże no i jakby się wyrzeźbilo to by było mega bo póki co to delikatne zarysy są .


Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-10-08 23:35:24

marta894

Julietta

to udko bokiem to się konkretne robi mi lajk it

Dzięki :)No powoli powoli aczkolwiek wiele mu brakuje . Chciałabym coś bliżej wellnesowego uda , coś pomiędzy bikini a wellness . :D bo bikini ma dla.mnie za małe a wellness już za duże no i jakby się wyrzeźbilo to by było mega bo póki co to delikatne zarysy są .



Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-10-08 23:35:24

mi mentalnie to też bliżej do wellness niż do bikini choć fizycznie to chwilowo bardziej do pasztetu

moja dobra koleżanka ma fajnie zbudowane uda i jak zakłada skórzane szorty to mam czystą zazdrość w oczach

Julietta

marta894

Julietta

to udko bokiem to się konkretne robi mi lajk it

Dzięki :)No powoli powoli aczkolwiek wiele mu brakuje . Chciałabym coś bliżej wellnesowego uda , coś pomiędzy bikini a wellness . :D bo bikini ma dla.mnie za małe a wellness już za duże no i jakby się wyrzeźbilo to by było mega bo póki co to delikatne zarysy są .




Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-10-08 23:35:24

mi mentalnie to też bliżej do wellness niż do bikini choć fizycznie to chwilowo bardziej do pasztetu

moja dobra koleżanka ma fajnie zbudowane uda i jak zakłada skórzane szorty to mam czystą zazdrość w oczach

Z tym pasztetem to nie przesadzaj :) noo w szortach to musi wyglądać mega :D

Trójgabr to szybka góra, dosyć niska, więc czasowo bez problemu wam to wyjdzie. Nie wiem skąd wychodzicie, ale jak z Lubomina to w dwie strony zaledwie 6km. Na samej górze jest wieża widokowa, co prawda byłam tam ze 3 lata temu, ale dobrze ją wspominam

Na Śnieżnik mieliśmy już dwa raz jechać, pierwsze 21.03, ale zrobili lockdown i nic nie wyszło, a drugie teraz we Wrześniu, ale pogoda nie dopisała, więc odpuściliśmy to już jest wyprawa na cały dzień, w zależności skąd się wychodzi do jakieś 15-20km wędrówki

p.s - ładne kopytko