PCOS (Marta Iza proszę o pomoc)

Cześć dziewczyny

Mam pytanie...moja koleżanka ma PCOS w ciągu 1,5roku przybrała ok 20kg
oczywiście zalecenie lekarza to eliminacja węglowodanów złożonych i tłuszczu zwierzęcego...z tym tłuszczem to od razu mi się nie podoba zalecenie i zalecanie jedzenia tylko chudego mięsa
no i oczywiście tekst,że ma otyłość i najlepiej każda dieta restrykcyjna

wiem,że dziewczyny miały tutaj taki sam problem i chorobę i chciałabym prosić o takie najważniejsze wskazówki

dodam, że koleżanka od dziś bierze hormon Estrofem i tak przez 21 dni, a po 12 dniach dołącza duphaston
to ma brać w celu wyrównania hormonów i na wywołanie miesiączki
wcześniej brała jeszcze bromergon i tabletki anty ale nazw nie pamięta

Pytanie...jakie produkty przy tej chorobie są naprawdę zalecane,a jakie należy wyeliminować czy też ograniczyć?
Nie wierzę lekarzom i ich zaleceniom stąd założyłam temat



P.S pozdrowienia dla tych, co mnie znają i dla tych co nie mieli okazji



oczywiście rady innych lasek obeznanych w temacie i problemie też mile widziane


Zmieniony przez - vena84 w dniu 2012-07-18 21:33:43

Cześć Veno

wprawdzie wiedzy nie posiadam, ale jako że sama jestem dosyć ciężkim przypadkiem pcos, to również wiele szukałam na ten temat w źródłach tutejszych, bo sama nie wierze innym źródłom - jeszcze przy bardzo dużej wadze pani z ośrodka dietetycznego ustaliła mi dietę około 1000 kcal, nie wiedząc nawet co to pcos, innych przykładów nawet nie wymieniam. Ale powracając do tematu, zanim zajrzą tutaj szefowe, to wkleję to, co kiedyś znalazłam:

1. Często z pcos pojawia się insulinoodporność, tak więc warto przeczytać to: https://www.sfd.pl/[ART]Krotka_rozprawa_o_oporności_insulinowej...-t669493.html

2. Kiedyś przy okazji tematu filonki Marta napisała kilka słów o pcos, pozwolę sobie zacytować i podać źródło:

Profesor. Walter Futterweit z Mount Sinai School of Medicine światowej specjalista endokrynolog z zakresu leczenia PCOS pracuje z kobietami cierpiącymi na to schorzenie od 25 lat. Zaleca on nieotylym pacjentkom dietę zbilansowaną, gdzie 50% spożywanych kalorii pochodzi z węglowodanów. Dla kobiet otyłych zaleca niższą ich ilość, bo ok. 40% czasem mniej, ale bynajmniej nie zaleca diet LC. Oczywiście ww w diecie powinny mieć niski indeks glikemiczny.

Jeśli chodzi o wszelkie diety LC, to owszem, mają one pozytywny wpływ na wrażliwość insulinową. Trzeba jednak pamiętać, że jest to wpływ KRÓTKOTRWAŁY. Skutkiem długotrwałym natomiast jest zwiększona produkcja glukozy w wątrobie, w procesie glukoneogenezy, a więc syntezy glukozy z substratów pozaglukozowych i dalsze obniżenie obwodowej utylizacji glukozy.

Czy osoby insulinoodporne powinny przechodzić na diety LC? Moim skromnym zdaniem: nie.

Tutaj jest bardzo ciekawy artykuł (analiza 26 badań klinicznych odnośnie wpływu LC na osoby chore na cukrzycę):
http://media.haymarketmedia.com/documents/2/lowcarb1007_1583.pdf


To też może być interesujące:
http://journals.cambridge.org/action/displayFulltext?type=1&fid=7871046&jid=PNS&volumeId=-1&issueId=-1&aid=7871044&bodyId=&membershipNumber=&societyETOCSession=


Jeśli chodzi o ilość białka w diecie, proponuję nie przekraczać 25%, gdyż wysoka podaż białka w diecie kobiety ma negatywny wpływ na jej gospodarkę hormonalną i może nawet powodować bezpłodność (m.in. poprzez 4x wzrost stężenia amoniaku w drogach rodnych). Być może nie jest to odczuwalne/przechodzi płazem u kobiet zdrowych, jednak w przypadku PCOS zalecam daleko posuniętą ostrożność.
Źródło: https://www.sfd.pl/Insulinooporna_na_diecie-t653581-s2.html#post8

To taki początek, sama chętnie dowiem się czegoś więcej

Zmieniony przez - julia_ w dniu 2012-07-19 10:25:39

Ja równie chętnie zagłębie ten temat :)
niestety linki które podałaś julia_ do sfd nie działają :(

Mała, mnie linki działają, więc nie wiem co może być nie tak

Ja miałam zdiagnozowane PCOS /przed ciązą - rzekomo niemożliwą/, ale na szczęście nie tyłam. Brak nadwagi zresztą nie pasował ginowi w tej całej jego diagnozie, z leków brałam tylko Duphaston przez 3 m-ce i nic mi nie zaszkodził.
------
Poza tym wpadłam się przywitać
Venkamiło Cię widzieć pozdraiwam i ściskam!!!! no i ...WRACAJ DO NAS!!!!

Z linków w/w nie otwiera się tylko ten z "journala.."

Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-07-19 13:08:14

Julia dzięki za wklejenie tego jakoś wczesniej sama sie nie wpadłam na to

już wiem, to przez tzw blokadę rodzicielską w pracy nie mogę tych linków otworzyć :D nie poczytam o insulinowej odpor... (nie dokończę wyrazu bo mi nawet posta nie wyśle ) doczytam później

Zmieniony przez - Mała w dniu 2012-07-19 15:03:29

Kasia, rzuć na priva foty koleżanki

Dzięki dziewczyny za informacje

Marta maila wysłałam


A co do mnie to od sierpnia wrócę na siłownię i może przestanę się w końcu opyerdalać chociaż i tak treningi już nie na siłę, bo polubiłam większe ilości powtórzeń 12-15 no i bieganie chociaż teraz nie biegam,bo poczekam jeszcze z tydzień,bo mam paluszek złamany od nogi o czym dowiedziałam się po miesiącu

Już nie ta sama vena co kiedyś...ale bardziej odpowiada mi teraz moje postrzeganie siebie, samoocena chociaż brakuje mi zawziętości i tej pasji jaką widziałam w sporcie...wierzę,że to jednak jeszcze tego lata powróci