Kawa czy herbata część I

Chciałem to cudo brać na noc - 98%! - ale samo niestety nie wchodzi, bo można dostać kataru żołądka . Dodaję więc do carbo po treningu i drugą porcję robię z sokiem późnym wieczorem , co jest akurat bez sensu . Biorę dopiero od poniedziałku, bo mi się skończył Olimp night formula (whey+egg)

o jezusie - tos niezle zaplacicl przeciez - jak na noc chcesz brac

a ta night formula olimpa to tez taka srednia jesli chodzi o night
juz ta nowsza jest lepsza z kazeinka chociaz
choc niepowiem - ladnie zgapili od treca hehe

no ale powaznie - nie za drogo twoim zdaniem ? ile tam tego jest -0 chyba cos kolo 500g (czy 750g czy 450g niepamietam nawet)
chyba ze przy twoim poziomie tluszczu juz sie przydaja tez zabawki

btw jak tam poziom w tym roku ?

Wziąłem z ciekawości raczej - bo 450g to jak dla dużej myszy ale miałem zniżkę 15%, to mogłem zaszaleć
Z % mam poważne wątpliwości, bo moja Tanita na programie Athlete wyrzuca 4.5%, a na Normalu 15.5%, więc zapewne prawda leży gdzieś pośrodku
Kazeiny się boję - podejrzewana jest o korzystny wpływ na tłuszcz podskórny (korzystny dla tłuszczu ).

heh - ale w jakich dawkach jogg
bez orzesady

zreszta sam wiesz ze jak kalorii bedzie ok to tluszcz pod skora Ci nie grozi

nie to co mi hehehe - mi sie juz wylewa spod skory

lece spac pa !

ziieeew
hmm
wyspalam sie chyba

czesc czesc

czesc grysik

czas na aero

ja wlasnie wroocilam
btw
nie wiedzialam ze tak noodno biega sie po stadionie
zadnych atrakcji proocz zawianych od wczoraj panoow ktoorzy na powroot tlocza od 6 rano w przystadionowym barze hrhr

ja tez mam mozliwosc chodzenia na stadion...tylko 3 min drogi..ale widze ze lekkoatleci tez chodza pobiegac do lasu...stadion to monotonia,moze troche mniejsza niz pedalowanie na rowerku w domu..

dopilem kawke i zmykam na godzinke

dokladnie
po dwooch tygodniach aeroboow tylko w lesie
myslalam ze nie dotrwam dzis do konca
wczesniej robilam wymiennie i mozna bylo jakos to zniesc

owocnego aerobowania :)

dzień dobry :)

heh narzekam na brak lasów w Krakowie
ale i tak mieszkam w najbardziej zielonej części tego miasta

milego slonecznego dnia wszystkim