wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Tadeusz zdrówka

Dzięki wszystkim za pamiętliwość

Zdrowia szczęścia i siły! Wytrzymałości i wiekowości!!!!

Dzięki to jeszcze od siebie sobie dodam wiekopomności w WW

wycwiel

Dzięki to jeszcze od siebie sobie dodam wiekopomności w WW

To już raczej jest zagwarantowane.

No to mnie uspokoiłaś

Dzisiaj rozmawiałem wstępnie z kierownikiem WCT Spartan może sie uda jeszcze w tym roku podziałać w pompkach i podciąganiu zobaczymy



Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-10-29 18:36:18

Waga sie waha 85kg-86kg
Aeroby- pomału wydłużam ,brzuch- codziennie z dodawaniem powt.co tydzień
Pompki codziennie może jeszcze w tym roku uda sie wystartowac i to u siebie we Wrocławiu więc trzeba trzymać parę
O Krakowskim Mocnym Wycisku wciąż cisza dlatego tez nie robię nic specjalnego z wytrzymałością a raczej skupiam się na treningu WW na sile - wytrzymałosciowej którą robie z obciążeniem na ok. 60 powt.( różnym ale nie mniejszym niż 65kg.)
Pooglądałem sobie filmiki na yutube z wyciskaniem Rosjan(WW nazywają ruskim wyciskaniem) ale poszli do przodu z wynikami aż ciężko uwierzyć
Dobrze że to zobaczyłem czyli można dużo więcej

Ja poczekam jeszcze tydzień, jeśli nie będzie wieści na temat Krakowskiego Mocnego Wycisku, to może spróbuje się wybrać na ten 1.12, chociaż tam inne obciazenie, ale mogłabym w dwóch konkurencjach startować w sumie. Szkoda, że tak na ostatnią chwilę podają termin. Lubię takie rzeczy wcześniej logistycznie dopracować... nie mówiąc już o przygotowaniu się ale tu w miesiąc raczej cudów się nie ukręci.

No to czekamy na Krakowski Wycisk a tym czasem jest potwierdzenie że 24 11 we Wrocławiu odbędzie się II Puchar Dolnego Śląska - Spartan CUP w pompkach na komendę i podciąganiu na drążku organizowane przez Wrocławskie Centrum Treningowe - Spartan ( WCT-3 ).
Oczywiście będę bronił tytułu mistrzowskiego z ubiegłego roku

Jaki wynik wypompowales rok temu?

W podciąganiu też startujesz?