Kawa czy herbata część I

fajnie sie to czyta %)

4x po 2x
8x x po x...

nieuwaznie czytasz pierzaq
wniosek z tego taki aby wykorzystac jak najwiecej metod
nie wiem dlaczego ale podejrzewam ktoora z nich wg ciebie wymagalaby jak najczestszych powtoorzen w celu sprawdzenia jej przydatnosci w zestawie hrhr

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-04-12 01:15:08

powtorzenia natomiast wykonuje w rozny sposob
ale niepowiem !

uznaje takze zasade
2s w jedna strone i 4s w fazie odwrotnej do pierwszej
wybierz sama (ty jogg nie wybieraj - to meska prosba) bo ja ni emam glowy do tgeo

aha - i jak wiadomo wszem i wobec - ja mysle bardziej alteratywnie - wiec nie obce sa mi cykle 15 , 10 i 5 powtorzenowe
CO NIE OZNACZA ZE TYLKO TAKA LICZBA POWTORZEN - UTWORZY U MNIE "ZALAMANIE" "MIESNIA" !

a co powiesz na dropsety

...byle nie ZŁAMANIE

...Olimp System Protein 80 Special Night Formula

a powtoorzenia wymooszone..loob oszookane ?

hmm
to zalezy z jakiej strony patrzec i na kim mialyby byc wymooszone

whey
zma



Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-04-12 01:35:08

..i kogo mialyby oszookiwac...hrhrhr

tez
chetnie
z def. "powtorzenia oszukane"
to powtorzenia - przy ktorych oprocz decelowego trenowanego miesnia - w celu dotarcia do ostatniej fazy powtorzenia (skurczu pelnego)- pomagaja w dosyc wyrazny sposob - inne miesnie poboczne - zwiekszajac swoj synergistyczny udziual w powtorzeniu
Uwazam wiec iz kazde powtorzenie w tym sporcie - mozemy uznac za oszukane - a wiec nie moge sie nie zgodzic - ze uzywam.

powtorzenia wymuszone - takze - jako ze czasami trzeba wymusic - i nie mam tutaj na mysli tylko pierwszenstwa !

złamanie miesnia - za bardzo ingeruje w CUN oraz system krwionosnych - wiec nie stosuje


whey (a niet bo shaker gnije)
zma (niet bo nie cwicze i spac i tak pewno ni epojde za szybko)
za to :
reka w batach
bez dwuznacznosci !