wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

wycwiel

Tak precyzyjnie to Ci nie odpowiem ale pewnie 2x tyle .Jak się przygotowywałem do MP w WW 2016 to zrobiłem 200x na tydzień przed zawodami.Ale na taki sprawdzianik możesz mnie namówić dopiero po 11 lutego

WOW, to da się zrobić 200 pompek??

Rzuciłem okiem do wikipedii:
https://pl.wikipedia.org/wiki/Pompka_(ćwiczenie_fizyczne)#Rekordy

100 dipów miażdży..
Jest moc!

200X TO NIE WYCZYN.Robiłem już 258x klatką do ziemi.Dzisiaj poszło 95 na komendę chyba w 6' 40" ale potargało mnie konkretnie.Chyba dipy w czwartek nie dały mi odpocząć .We wtorek w planie 100x . W czwartek 104x dipy w czterech seriach . W sobote 105x pompki tak zaplanowałem i bedzie to ostatnie nagranie resztę przygotowań do startu zrobie w "ciszy"
Powiem tak zawziełem się na pompki nawet kosztem WW

i tak to się robi






Zmieniony przez - iti706 w dniu 2017-01-07 23:26:42

Ostatnie ruchy siłą woli tak się zmęczyłem że już niewiele zrobiłem z WW szkoda pisać
Mam straszną ochotę na 110x w czasie 7'30"
Nie wiem czy mi się to uda przy mojej wadze muszę się paru kilo tłuszczu pozbyć :'-(

258 pompek klatą do ziemi... Piękny rekord!

Z innej beczki zapytam - jak sprawuje się taka stacja do dipów jaka jest w tle?
Marbo chyba.

Kiedyś się rozglądałem za sprzętem do domu, na którym dipy mógłbym robić. Są takie wolnostojące poręcze, ale się chwieją. Są nawet takie łączone na ziemi, gdzie można szerokość rozstawu zmieniać. Do chaty trochę to za duże..

Te u Ciebie w tle wyglądają na zgrabne (zmieszczą się w piwnicy i nawet można na nich coś powiesić )
Jak się sprawują?

Sprawdziłem ile to to kosztuje - już mi zainteresowanie przeszło..


Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-01-08 19:16:11

panteon
Konstrukcja rozbieralna ,lekka i zajmuje mało miejsca do domu pewnie się nada.Tylko że jest trochę za niska łamiąc kąt prosty w łokciach dotykam stopami podłogi można oczywiście ćwiczyć z ugiętymi nogami.Jest też bardzo elastyczna ale wytrzymuje mnie z dodatkowym obciążeniem 40kg więcej bym nie zaryzykował

Ale droga..
Do domu to nie, ale do piwnicy..
Są też takie za niecałe 100zł montowane do ściany.

Chciał bym napisać że zgodnie z planem ale iti tak mnie przeczołgał że zabrakło 1 ruchu . Czas 7'15" i 99 x
Próbowałem jeszcze powalczyć ze sztangą 75kg w 3 seriach ale nie wyszło to najlepiej dobiłem seriami łączonymi na triceps:
- wyciskanie wąsko 40kg x 30
- uginanie ramion w podporze tyłem też po 30x
Również 3 serie i widzę że albo pompki albo WW w jednym dniu się nie da przynajmniej ja nie daje rady.
Filmik oczywiście jest iti postara się wrzucić jak najszybciej sam jestem ciekaw bo kombinowałem jak koń pod górę
Kolejne podejście pod trzy cyfry na komendę zrobię za tydzień muszę zmienić plan działania

wycwiel trzy cyfrówka Pękła !
Pomyliłem się w liczeni dwa razy padło (70)

Zabiłbym!