SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 730087

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352
Nie wiem na ile to aktualne bo dzisiaj w południe podawali w radiu dobre wiadomości iż niektóre plaże "trójmiasta" już otworzyli. Sinice powoli znikają za sprawą ochłodzenia.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654
Ron, są daty na papierach :) W Gdańsku z 26, czyli z wczoraj ;) Podaję linki do źródełek, tam na bieżąco możecie sprawdzać:

1. Gdynia http://psse.gdynia.pl/komunikaty/
2. Gdańsk http://www.psse.gda.pl/aktualnosci-i-komunikaty/644-komunikat-nr-11-2016-biezaca-ocena-jakosci-wody-w-kapieliskach 

This is the best deal you can get.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176
Wczoraj organizatorzy wyslali raczej uspokajajace info w tej sprawie. Do zawodow jeszcze 9 dni i wiele rzeczy moze sie wydarzyc.
1

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654
Tia, napisali, że wiatr się zmienia, to wywieje sinice :)

This is the best deal you can get.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654
Popływałem w urokliwych okolicznościach przyrody - znowu jezioro otomińskie. Są jakieś plusy tych sinic :)





This is the best deal you can get.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654
Powoli zauważam u siebie lekką nerwowość przed Gdynią. Chyba zdrową, głupio byłoby z drugiej strony na zupełnego luzaka jechać na swoje pierwsze 1/2.

Pierwsze, gdyż chyba zapadam na chorobę też... rowerową. Dzisiaj byłem w sklepie kupić płyn anti-fogg do okularków i mieli używane Ridleye. Piękne maszyny, taki Damocles na fotce poniżej. Jeździ mi się trochę lepiej - dziękuję, że namawialiście mnie na spd'ki - teraz nie wyobrażam sobie jazdy bez nich. Stopy w końcu są na swoim miejscu przez cały czas ;)

Mogę się już napić dość swobodnie na podjazdach, ostatnio zeżarłem batonika w trakcie jazdy. Dla starych wyg to nie problem, dla mnie drobny sukcesik i cieszy. Jak patrzę, jak niektórzy zasuwają na pętli Reja, to mi słabo. Ja zjeżdżam w porywach 40 km / h, a ludzie mnie wyprzedzają... pijąc sobie izo w tym czasie. Dupogodziny w siodle, czyli do zrobienia.

Pytam wszystkich o plany na Gdynię, to i o sobie coś napiszę. Mam jeden plan - ukończyć w limicie i dobrze się bawić. Serio. U mnie nie będzie wojny, ognia z ... i takich tam. Nie tym razem. Pomijam kwestie zdrowotne, jak pisał Marcin kiedyś - każdego coś strzyka i kłuje, mniej lub bardziej. Na pewno nie chcę się odwodnić, odmóżdżyć - chcę w miarę świadomie przeżyć te największe dla mnie, jak dotąd, zawody.

Dobra, mam cichą nadzieję na wyjście z wody < 45 minut. Na spokojnym jeziorze płynę taki dystans około 39 minut, mam nadzieję, że te 6 dodatkowych wystarczy na pralkę / fale / nawigację. Rower - tutaj, po tym co napisał Marcin i Marcel o trasie - szczerze - poniżej 4 godzin i nie będę narzekać.

Potem bieg, a w zasadzie marszobieg, do czego przyznaję się od razu - nie biegałem od prawie miesiąca i w sierpniu też nie będę biegać raczej, oprócz zawodów. 3 godziny do końca limitu, nie powinno być katastrofy;) Mam nadzieję, że na koniec szczęśliwie meta, a potem feta w Łapinie. O.





Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-07-30 20:23:27
2

This is the best deal you can get.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421
KRWISTY kolorek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176
Woda juz ok? http://psse.gdynia.pl/biezaca-ocena-jakosci-wody-w-kapielisku-gdynia-srodmiescie-nr-242016/ 

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 50 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26561
Spokojna głowa na rowerze i nie ścigać się ze ścigantami.
Masz w nogach n-kółek na Reja, to wjazd na Kaszuby nie powinien Ci zrobić krzywdy o ile nie postanowisz dać z siebie zbyt wiele i zakwasić się na pierwszej poważniejszej górce.
Są sygnały, że po ścieżce nadmorskiej w środę lub czwartek biegał szeroko uśmiechnięty i mocno odmach**ący gość w koszulce Formozy :)
Jeśli to byłeś Ty, to niezależne źródła mówią że widać problem kontuzji. Tutaj tylko Ty będziesz miał pełną wiedzę o sytuacji.

03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654
Marceli - komunikaty są pomyślne, sprawdzę organoleptycznie na początku tygodnia.

Rafał - to faktycznie jedna z moich tras, i uśmiecham się zwykle, i odmach**e, ale... to nie ja biegałem:) Moja ostatnia próba biegania kilka dni temu skończyła się po 2,5 km marszobiegu chęcią odgryzienia sobie nogi.

Dzięki za pociechę w sprawie trasy - na ściganie się nie nastawiam, ale wiesz, jak to jest. Postaram się mieć chłodną głowę.
Dzisiaj ostatni dłuższy trening przed zawodami, jakżeby inaczej, pętla reja.


This is the best deal you can get.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DT nadine , pół roku str.26

Następny temat

mam problem z dieta POMOCY

WHEY premium