Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

Haha kracji Bonda Co do tluszczy smaze tylko na oleju kokosowym inne dodaje

Marian 87.

Widziałem tego lysego Bonda w kreacji weselnej jest kawał h**a

ale że co, w suknie ślubną wlazł

2 dni jedzenia weselnego troche sie pobawiłem winko tylko wypiłem i to wytrawne jeszcze ;) ogolnie jedzenie jak dlla mnie było nie za dobre na lepszych weselach byłem ale jesc coś trzeba było od jutra wracam do normalności

Nie smakowalo bos sie wodki nie napil

najlepsze są wiejskie wesela. Pajda chleba smalec kiszone dobra kielba i jest pięknie

zapomniałeś o płynach - bimber

był wiejski stół z bimbrem ale jakoś ochoty nie było

18 kwecień DNT

wpadł dzis dzień nie treningowy , musiałem poogarniach chate zrobić posiłki na 14 do pracy , jutro juz gym obowiazkowo . Cieżko jadło mi sie dziś ryz haha




Omega Extreme - 2x do posiłku
vit C - do posiłków
Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia
Vitamin A-Z - 2 x do posiłku
Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku
Be Fit - w ciagu dnia





1.400g całe jaja + 100g twaróg półtłusty
2.160g szynka wieprzowa + 100g ryż paraboliczny
3.160g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny
4.160g szynka wieprzowa + 100g
5.45g Be Fit
6.100g ryz brązowy+ 50g masło orzechowe

u mnie bylo naprawde bardzo dobre jedzenie

nie wątpie