Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

Ta biała czekolada z wanilią wymiata po prostu :D
Syty weekend, należy się;)

cały jest taki weekend , w nastepną sobote robie foty do podsumowania to wrzuce

tez sie wczoraj rzucilem na jedzonko i sie niestrawnosci,wzdęć dorobilem jednak tłuste frytki z frytkownicy mi nie służą hehe dzisiaj jem jak dziewczynka bo żołądek cos nie do końca doszedł do siebie. W sumie mało zjadłem ale frytki źle weszły.

Zmieniony przez - marbex w dniu 11/9/2014 8:18:49 PM

9 listopad DNT

Wstaje rano na wage po sobotnim ładowaniu a tu 0,5kg mniej niż tydzień wczesniej wiec ładujemy dalej
Rano elegancko mi sie biegało , ale podobno na kacu tak jest Wieczorem byłem w operze na Paranienormalnych wiec pośmiałem sie co nie miara




AEROBY
38 min biegania w terenie




Vitamin Health-Care - 2x do posiłku
Omega Health-Care - 2x do posiłku
Glukosamine - 2x do posiłku
Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia
Ultra Amino 5100 - pomiędzy posiłkami
Vitamina C 1000 - profilaktycznie w ciagu dnia
Bcaa powder - przed bieganiem
Creasteron - po bieganiu



Bez liczenia a wiec i urozmaicenie było [/URL]








Plus pełno słodkości

marbex

tez sie wczoraj rzucilem na jedzonko i sie niestrawnosci,wzdęć dorobilem jednak tłuste frytki z frytkownicy mi nie służą hehe dzisiaj jem jak dziewczynka bo żołądek cos nie do końca doszedł do siebie. W sumie mało zjadłem ale frytki źle weszły.

Zmieniony przez - marbex w dniu 11/9/2014 8:18:49 PM

kiedyś po frytkac miałem to samo , byłem nad morzem zjadłem a potem sie mega meczyłem

rutkow
Dobrze cie wchodzą te cheaty na masie ? nie przejadasz się? czy musisz w ciągu dnia chwilę poleżeć z brzuchem do góry ?:D

zagladajac naweet nie trzeba pamietac jaki dzien byl wczoraj widac po fotkach hahaha

Tomek przyznaj sie co ty zjadłes

KoliF brzuch cały czas wydety aż boli

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-11-10 17:37:39

no ja ze wzgledu ze tez mialem gosci w ten weekend tez sobie na wiele pozwolilem hahahah

konkrety prosze