SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy i nie ostatni dziennik Półtorsona :)

temat działu:

Hi Tec Nutrition & Peak Performance

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6052

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1089 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5837
Na poczatek chce sie wam troszke pokazac jak to wszystko na chwile obecna wyglada wiec tak zaczynamy fotkomanie :_)

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1089 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5837
Nietoperz i tu jak juz pewnie zauwazymy najszerszy wiekszy na klad na ta partie musze polozyc zgadzacie sie ?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1089 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5837
Plecy:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1089 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5837
.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1089 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5837
I to juz ostatnie zdjecie .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1089 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5837
I teraz moze napisze cos o sobie moja przygoda z kulturystyka to jakies 1,5 roku ,wczesniej zajmowalem sie tylko i wylacznie wyciskaniem co zreszta robie do tej poryw stopniu troszke mniejszym .
moje rekordy to 155kg w wyciskaniu wynik potwierdzony na zawodach sfd i sdw ,w Brwinowie oraz u siebie w Opocznie .W powyzszych zdjeciach nie ma zdjec nóg beda nie dlugo odrazu mowie szalu nie ma ale biore sie biore .
Wyciskanie 155kg
Martwy ciag 190kg
Biceps 75kg oraz wymiar 43centymetry
W prowadzam od dzis dnia diete nie bedzie ono dość kompletna gdyz jestem uzalezniony od pracy bede starał sie jesc systematycznie,sporo białka i weglowodanów naraziw tyle co do diety.Suplementacja juz niebawem i zobaczymy jak to bedzie sie rozwijac .
Moim celem na najbliezsze miesiace to zwiekszenie masy mięsniowej oraz siły .
Zachęcam do otwierania czytanie mojego dziennika i przedewszystkim do udzielania i wskazywania porad bo po to jest to forum ,a nie jak mysla niektórzy ze najlepiej kogoś kto chce cos robic pocisnąć na necie i mowic ze jest niezła dup....a trzymajcie sie wszyscy pozdro :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 6760 Napisanych postów 25989 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 575307
czemu akurat w tym dziele bedziesz prowadził dziennik? cykl będzie na suplach HI TEC czy jakis test sponsorowany?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3009 Wiek 17 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54595
a zdjecia nóg ?:D

Let's do IT

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1089 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5837
tak suple beda HI TEC co do wladek czytaj uwazniej i bedziesz znal odpowiedz oka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1089 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5837
Witam wszystkich w 11 listopadowy wieczór pierw wymiwnie posilki wchloniete w moj organizm:)
Sniadanie 8.30-chleb razowy ,200g ryby+jogurt
2 sniadanie 10.batonik proteinowy+banan
Obiad 13.30 100g ryzu+karkówka w sosie meksykanskim
kolacja jeszcze nie bylo ale szykowana na godzine 20-jajecznica z 4jaj+chleb razowy
Treningu dzis zgodnie z moja zasada ze w dni swiateczne ne trenuje nie bylo .pozdrawiam wszystkich :P)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 1556 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 35107
4 posiłki w ciągu dnia, staraj się jeść chociaż 5, najlepiej było by 6, a nawet 7.
Jaki jogurt na śniadanie, naturalny, czy jakiś inny???
Pozdrawiam, jeśli dobrze zrozumiałem, to ćwiczysz półtorej roku, jak tak, to masz mega gen i za jakiś czas możesz pomyśleć o zawodach kulturystycznych. Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PEAK BCAA TNT+CYTRULINA

Następny temat

Hi Tec Nutrition & Peak TEAM - Experci / Zawodnicy

Whey vit