WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

temat działu:

Hi Tec Nutrition & Peak Performance

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 603367

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 8736 Napisanych postów 50810 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 390668
jak chudy już 80kg na wadze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 582 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31206
łooo panie powoli idzie ale prawidłowo tylko tak dalej i bez świniomasy
...
Napisał(a)
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 8736 Napisanych postów 50810 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 390668
staram sie choć czuje ze na tylu kaloriach moze coś szybko podlewac musze to kontrolowac , na razie chodze cały czas nabity
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 2254 Napisanych postów 9143 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 474428
jak będzie podlewać to po prostu więcej pobiega bo lubi haha
...
Napisał(a)
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 8736 Napisanych postów 50810 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 390668
wiesz ze dzis juz pomyślałem zeby w sobote nie isc pobiegac z rana

ale najpierw sprawdze w niedziele na czczo wage jak zawsze i zobacze jak idzie

Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-10-07 22:58:31
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 12532 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33175
nie wazne w jaki sposob bedzie przebiegala ta masa wazne zeby efekt koncowy byl super
...
Napisał(a)
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 8736 Napisanych postów 50810 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 390668
...
Napisał(a)
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 8736 Napisanych postów 50810 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 390668

8 pażdziernik DNT

Dzień bez aktywnosci




Vitamin Health-Care - 2x do posiłku
Omega Health-Care - 2x do posiłku
Glukosamine - 2x do posiłku
Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia
Creasteron - na czczo



Moja stała suplementacja Glukosamina i magnez o smaku pomarańczowym - wymiata na prawde



Posiłek nr 1 - placek owsiano-serowy z nutka kawy i dżemem niesłodzonym no i oczywiście Creasteron na czczo


Posiłek nr 4 - łosoś + kasza + kapusta kiszona


Posiłek nr 5 - Omlet z zawijanym serem + chleb pełnoziarnisty




Nuta na dziś - pompuj


...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 58469
Co Ty chciałeś zrobić z tym łososiem, murzynka?

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html 

...
Napisał(a)
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 8736 Napisanych postów 50810 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 390668
on jest zamarynowany w sosie sojowym z musztarda , spróbuja a juz innego nie bedziesz robić - potem oczywiscie do piekarnika
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

Następny temat

Droga do debiutów 2015

electro
Polecane artykuły