Rejestracja

Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

temat działu:

Hi Tec Nutrition & Peak Performance

słowa kluczowe: dziennik , rutkow , czyli , jeszcze , większa , motywacja , aktualne , foty

Ilość wyświetleń tematu: 560771

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Streetz Killer

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 1357 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22874

Rutek jakbys katowal nogi tak jak lapska to moze progres bylby lepszy. Robisz ok 15 serii na biceps i ttriceps, 2 x week [czy robiles], na nogi z 15 serii na 4 plus pare na dwojki. Sproboj 2 x week nogi to wejda

Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2016-02-11 13:53:53

4

...

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

Rutek, zmień trenera na Streeta

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Ekspert

Szacuny 272 Napisanych postów 3943 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 80262

Streetz Killer
Rutek jakbys katowal nogi tak jak lapska to moze progres bylby lepszy. Robisz ok 15 serii na biceps i ttriceps, 2 x week [czy robiles], na nogi z 15 serii na 4 plus pare na dwojki. Sproboj 2 x week nogi to wejda

Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2016-02-11 13:53:53

Pewnie co z tego że kontuzja pleców nie ma że boli

1

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...

Streetz Killer

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 1357 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22874

Jeden dzien moze byc ciezszy a na drugim maszyny, lzejsze cwiczenia. Gitr pomysl troche

3

...

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111386

Dajcie mu bana, błagam.

1

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7521 Napisanych postów 49528 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385539

jakbym naprawde mógł ciezko skatowac nogi to zrobiłbym to , po wczorajszych nogach nie mogłem spac w nocy , budziłem sie z powodu bólu pleców

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Streetz Killer

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 1357 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22874

Za co ban? Tobie by sie przydal za nagonki na mnie. Tylko sugeruje trening i nic wiecej :)

2

...

Streetz Killer

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 1357 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22874

rutkow
jakbym naprawde mógł ciezko skatowac nogi to zrobiłbym to , po wczorajszych nogach nie mogłem spac w nocy , budziłem sie z powodu bólu pleców

Masz jakas kontuzje?

2

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7521 Napisanych postów 49528 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385539

mam i to powazna , nie raz juz pisałem

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Streetz Killer

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 1357 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22874

No to sorry, myslalem ze nic ci nie dolega. Cos powaznego?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

Następny temat

Droga do debiutów 2015

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły