SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

temat działu:

Hi Tec Nutrition & Peak Performance

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 611980

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Streetz Killer
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 1357 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22874
Rutek jakbys katowal nogi tak jak lapska to moze progres bylby lepszy. Robisz ok 15 serii na biceps i ttriceps, 2 x week [czy robiles], na nogi z 15 serii na 4 plus pare na dwojki. Sproboj 2 x week nogi to wejda


Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2016-02-11 13:53:53
4
...
Napisał(a)
dideek
Ekspert
Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111579
Rutek, zmień trenera na Streeta

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...
Napisał(a)
Qitr
Ekspert
Szacuny 234 Napisanych postów 3943 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 80353
Streetz Killer
Rutek jakbys katowal nogi tak jak lapska to moze progres bylby lepszy. Robisz ok 15 serii na biceps i ttriceps, 2 x week [czy robiles], na nogi z 15 serii na 4 plus pare na dwojki. Sproboj 2 x week nogi to wejda



Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2016-02-11 13:53:53


Pewnie co z tego że kontuzja pleców nie ma że boli
1

Dziennik treningowy:
https://www.sfd.pl/DT__Qitr-t1124453-s14.html

Zapraszam

...
Napisał(a)
Streetz Killer
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 1357 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22874
Jeden dzien moze byc ciezszy a na drugim maszyny, lzejsze cwiczenia. Gitr pomysl troche
3
...
Napisał(a)
dideek
Ekspert
Szacuny 339 Napisanych postów 9131 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 111579
Dajcie mu bana, błagam.
1

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...
Napisał(a)
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 8806 Napisanych postów 50992 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391278
jakbym naprawde mógł ciezko skatowac nogi to zrobiłbym to , po wczorajszych nogach nie mogłem spac w nocy , budziłem sie z powodu bólu pleców

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
Streetz Killer
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 1357 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22874
Za co ban? Tobie by sie przydal za nagonki na mnie. Tylko sugeruje trening i nic wiecej :)
2
...
Napisał(a)
Streetz Killer
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 1357 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22874
rutkow
jakbym naprawde mógł ciezko skatowac nogi to zrobiłbym to , po wczorajszych nogach nie mogłem spac w nocy , budziłem sie z powodu bólu pleców

Masz jakas kontuzje?
2
...
Napisał(a)
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 8806 Napisanych postów 50992 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391278
mam i to powazna , nie raz juz pisałem

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...
Napisał(a)
Streetz Killer
Ekspert
Szacuny 94 Napisanych postów 1357 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22874
No to sorry, myslalem ze nic ci nie dolega. Cos powaznego?
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

Następny temat

Droga do debiutów 2015

electro
Polecane artykuły
Trener Ross Brain "600 burpees lub gwałt”

Trener Ross Brain "600 burpees lub gwałt”
Zerwał z nią tydzień przed ślubem, bo przytyła

Zerwał z nią tydzień przed ślubem, bo przytyła

Czy na kulturystyce da się zarobić? Im się udało!

Czy na kulturystyce da się zarobić? Im się udało!
Shawn Rhoden tłumaczy się ze swojej formy

Shawn Rhoden tłumaczy się ze swojej formy

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany