SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

temat działu:

Hi Tec Nutrition & Peak Performance

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 369521

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 2961 Napisanych postów 42135 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 354969

20 listopad DT

Nogi i wszystko jasne




NOGI
1.Przysiad ze sztangą 10x10powtórzen 97,5kg - poszło dobrze za tydz przyatakuje znowu setke
2.Suwnica wypychanie 10x20 powtórzeń 120x5serii / 130x5 serii






Vitamin Health-Care - 2x do posiłku
Omega Health-Care - 2x do posiłku
Glukosamine - 2x do posiłku
Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia
Ultra Amino 5100 - pomiędzy posiłkami
Vitamina C 1000 - profilaktycznie w ciagu dnia
Creasteron - po treningu
C6 - na noc
Bcaa Powder - podczas treningu
Hi Anabol Protein - rano

Wpadła dziś ostatnia porcja Creasteronu (mam w zapasie jeszcze duża puche ale zostawie na póżniej) i od jutra ładuje już Hi Anabol Gain po treningu (bulk) to i kaloryczność sie zwiekszy





Posiłek nr 1 - chleb razowy żytni z masłem orzechowym + Hi Anabol Protein + banan


Przed treningowow - udko z kurczaka + ryż + brokuł


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 968 Napisanych postów 7541 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 427165
dobrze! 100kg za tydzień lekko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 2961 Napisanych postów 42135 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 354969
jak ogladam teraz filmik z suwnicy to chyba powinienem głebiej schodzić w dół czy tak moze byc ? ogólnie kopyta dobrze czuje przy tym ruchu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 6280 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 53647
O widzę terma z Surge :) Też mam termę z tej firmy i zachwalam, a widzę że ta która posiadasz prezentuje się lepiej w realu niż na zdjęciach.

Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.


They see me rollin...
They hatin...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 7808 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 40581
Super wygląda ta koszulka ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 2961 Napisanych postów 42135 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 354969
Koszuleczki surge sa zarabiste do treningow jak i do smigania po ulicy , mam kilka i chwale w lato w upal nie poce sie w niej tak jak w bawelnianej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 5501 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 54957
No i w końcu masz kratę xd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 418 Napisanych postów 3581 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 46364
nogi i plecy do poprawy i bedzie elgancko , mi przysiad z pauza dupa do ziemi ruszyl nogi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 2961 Napisanych postów 42135 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 354969
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 418 Napisanych postów 3581 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 46364
czas i spobob i wszystko sie wyrowna
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

Następny temat

Droga do debiutów 2015

Fruzelina