Dziennik a'la rutkow czyli jeszcze większa motywacja, aktualne foty str 415

rutkov jakie robisz przerwy miedzy seriami i cwiczeniami , minuta , dwie , moze cos w stylu 30-60s?

i weź jeszcze napisz, że nic nie złapałeś kg po świętach ja nie zjadłem ciasta żadnego a jedzenie ograniczyłem do obfitego śniadania i obiadu w niedziele i poniedziałek + 2 swoje posiłki 200g kura + 50-75g ryżu i warzywa i jak jutro wbije na wagę to pewnie z 4-5kg wody i żarcia w jelitach złapałem widzę jużjak kostki lekko napuchły;-P

po to sa swieta z drugiej strony zeby odpoczac fizycznie ale i psychika ma sie nacieszyc po takim doladowaniu

Tom mega fajne , zwlaszcza poznawanie nowych ludzi

Streetz Killer przerwy robie takie aby złapać oddech i lece dalej

Marian nic nie złapałem niestety , stres zżera od środka

Tomek tez jestem tego zdania niestety niektórych rzeczy nie da sie ominąć

Jakich tam nowych

z Rafalem mialem przyjemnosc przybic piateczke na targach w Opolu rok temu:)

Dokładnie

RafalRRRR

Jakich tam nowych

osobiście pierwszy raz sie spotkaliśmy

No wiadomo. Ale gadało się jak Śłonzok ze Ślonzokiem

nastepnym razem umówimy sie na browara