[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

podejrzewam iż ten kawałek był na dobitkę po jakimś 2000kcal posiłku . Stąd tylko kawałek

Nie. Wczoraj w sumie 2400kcal. Dzisiaj ostatni dzień freestyle. Od jutra clean, 3xVLC, 4+5 carb load, 6 MC, 7 LC. Mysle zeby pierwszy tydzień zrobić bez ładownia. Obgadam z Tadziem, bo ma wyjsć cos fajnego z tego.


Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-22 17:24:20

Fajne wyjście w sumie z tymi VLC i LC ;] a na jakim poziomie Carb load planujesz robić :>?

900-1000g. W sumie nic nowego. To samo co genialnie sprawdziło sie w lipcu. Tym razem chcemy zmodyfikować to tak, zeby jeszcze masowo moze cos udało sie z tego ugrać.

Chętnie będę śledził wyniki takiego rozwiązania może pomyślę nad czymś podobnym bo w sumie całkiem fajnie może się to zapowiadać.

Ty Wojtek tniesz znów? Przecież z tego co mi się zdaje to Ty teraz niziutki %bf

Hybryda. 4 miesiące masy sie skończyły, pare centymetrów wpadło, wiec moze nie redu ale lekki luz do świąt.

czekamy na rozpiske ^^

Nie robisz podsumowań tygodni, brakuje mi tego
Jak wagowo obecnie może sprawa się prezentować?

94-96kg czyli jakieś +10kg w 4 miesiące. (z punktu zero)
Po dodaniu kretki waga od razu up.
BF up, wrażliwość na inse down.
Czas zareagować.

Do tego straszny ciąg do żarcia.
To mi najbardziej przeszkadza.
Węgle w dół, więc i ssanie powinno udać się opanować.