[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

faftaq

....
Nie trzymam się też sztywno okna zywieniowego. Jak mi się zdarzy je rozsunąć np do 12h - nie robię z tego problemu. Dla mnie najważniejsze są: ilosć i jakosć jedzenia (przekładajace się m.in. na b/t/w). Posty, ilosc posiłków rotacje - to aspekty drugorzędne. Z dietetyki w ujęciu praktycznymi robi się zbyt często presadnie skomplikowaną dziedzinę wiedzy. To przypomina trochę wprowadzenia do treningu siłowego najróżniejszych maszyn i dziwnych ćwicczeń. Tymczasem w większości wypadków sprawdzają się podstawy. Dodatki są ok i mogą nieraz zoptymalizować progres, ale to nadal tylko dodatki. IF jest dla mnie takim dodatkiem, tyle że w dietetyce

I byśmy się dobrze zrozumieli - nie uważam, że np 3 posiłki dziennie jest jeśc lepiej niż 5 czy 6. Niekiedy 5 - 6 będzie lepszą opcją a nie kiedy 3 będa opcją korzystniejszą. Wiele zależy od wydatkó energetycznych, ilości treningów, możliwosci czasowych.