[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

seanmils

Przecież pisał, że zajął pół torby syna ;D

Nie sądziłęm, że chodziło o urlop. Opuszczam chyba ten dział bo sami prosi tutaj

__Logan__

seanmils

Przecież pisał, że zajął pół torby syna ;D

Nie sądziłęm, że chodziło o urlop. Opuszczam chyba ten dział bo sami prosi tutaj

..."prosi to się świnia" więc kogo nazywasz świnią

Tak.
Bo mam aspiracje do bycia ifbbpro.
Białko zawsze mam przy sobie.
Ba.
Zawsze gotowe do wypicia



Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-30 19:16:06

No bez jaj...
Zostawić Was na chwilę samych w dzienniku i już zadyma ;) ;) ;)
Kuba, nie przesadzaj....

Dzisiaj wymazuje z pamięci.
Ale musiałem. Sorry.
Nie codziennie jestem w takim miejscu z takimi ludźmi i to o takiej porze roku.
Widno jeszcze w sumie, a tu prawie północ...
Dziś weszło rano śniadanie planowo, potem zamiast kurczaka krewetki, wieczorem sarnina i coś jeszcze. Trochę wina i piwa. W tym tygodniu raczej ładowania nie będzie....
Tymczasem dobranoc wszystkim.

Co prawda obiecałem bossowi, ale nie było opcji - nie wypadało odmówić, skoro ludzie sobie zadali tyle trudu, żebym czuł się odprężony i zrelaksowany. Obraziłbym ich, a to ostatnia rzecz której teraz chciałbym...



Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-30 23:58:20

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-30 23:59:44

lipa10

Wojtek mam pare pytan, jak dasz rade to wez odpisz
1. Jak nazywa sie ten program ktory pokazuje plus itd ?
2. W jakich godzinach zaczynasz jesc i co ile ? BO to dział IF więc zapewne masz jakis czas zywieniowy
3. Pracujesz fizycznie ?
4. Możesz dokładniej napiać jak wyglada ten czwartek bo nie rozumiem do końca.

dzieki

1. Movescount by Suunto
2. Nie jestem juz na IFie. Prowadzę tu dziennik bo zaczynałem będąc na IFie, a teraz korzystam z przyzwolenia szanownych kolegów ;)
3. Nie
4. Miska bez węgli -> posiłek b+w (szejk)-> trening -> zaczynasz ładowanie.

Pozdr

WojtekA4

No bez jaj...
Zostawić Was na chwilę samych w dzienniku i już zadyma ;) ;) ;)
Kuba, nie przesadzaj....

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-30 23:58:20

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-30 23:59:44

No co Ty Wojtas ja tylko żartowałem -nie bierz do głowy wszystkiego co pisze bo ja lubie żartować i mam nadzieje że Logan też fochem nie walną..

Ty tez ;)))))))))))

Walnąłem focha i dlatego już tutaj nic nie napisze.

Wojtek czym sie przejmujesz? Piwem i winem? Jedź dalej wg planu, ewentualnie w DNT daj jakieś interwały żeby się wypłukać lepiej i tyle. Tydzień nie będzie wg założen na 100% ale będzie zrobiony.

Dzisiaj minimalna ilość węgli.
Białka i fatu trochę.
Rano jajka, potem rybka, potem steki z grilla.
Węgli tyle co z warzyw, ale nie jestem zadowolony...
Do tego siedziałem nieświadomie nad morzem jedną stroną do słońca i mnie spaliło.
Wk..rw na maksa...
Jutro wracam, nie wiem jak to rozegrać.
Nie było treningu we wtorek, ani dzisiaj cardio.
Raczej jutro ładowania nie będzie.

Żeby nie było ze na wyjezdzie każdy dzień to brak diety.

Dzisiejsze śniadanie