Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Maciej - do tej morskiej wody trzeba było dodać maskę p.gazową na głowę i usta zakleić taśmą. Wiesz jakie jest pocieszenie - jak nie utrudnisz nic na Maraton to pobiegniesz jak dzieciak z AWF-u

Na odciski plastry firmy Compeed - naklejasz i zapominasz o kłopocie - to tak jakby wyrzucić stare buty i ubrać nowe - serio!

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Kuruj się na Orlen ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

No to się kuruję

Swing:
KB28 - KB32 - KB48
Rzuty kostką: 1-2 / 3-4 / 5-6 decydowały o wyborze odważnika. Przerwy po 30 sekund. Po 10 rep.

Poszło 100 w różnych wagach.
KB48 - TH Swing - 30
KB32 - H2H - 20
KB28 - H2H - 50

TGU: 5 x 1/1 KB32

Wideo. Kawałek rozgrzewki + swingi i TGU z 32.

I tyle w sumie. Dobrze jest. Nie czułem "wczoraj" w kościach.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-04-14 05:30:15

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-04-14 05:37:43

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Nie ćwiczyłem dzisiaj z odważnikami. Nie miałem czasu. Straszne tempo od rana.
Wieczorem byłem pobiegać. Nie wziąłem zegarka, a dystans i tętno mierzyłem telefonem. I to nie Endomondo, ale apką do nawigacji (Locus PRO - obsługuje paski HR i sprzęt ANT+)
Nie miałem podglądu na tempo i prędkość i postanowiłem biec na wyczucie, równo. Priorytet: spokojne wybieganie i utrzymanie równego rytmu. Obawiałem się, że biegnę bardzo chaotycznie, ale po wykresach widzę, że jest ok. Równiutko jak od linijki. Na luzie i z uśmiechem. Idę spać.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Zdublowały się posty.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-04-14 22:44:36

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Z zegarkiem byś tak równo nie pobiegł jak bez niego ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Film który udostępniłeś jest "nieudostępniony" !!!

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dobrze widzę chwyt młotkowy w górnej fazie lotu odważnika? Ruszyłeś Bestię coś więcej? A tak swoją drogą to kilku "kettlowców" z forum jest już w posiadaniu tej wagi

Nieźle. Gdybyśmy się tak wszyscy w jednym miejscu na treningu zebrali to byłoby czym

Można pomyśleć nad tym

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Ale ta kula jest wielka!!! WIELKA!!!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam w domu teraz dwie kule od Walusia, 32 i 40. Wyglądają bardzo ładnie i podobnie. Różnica w wielkości, jak już wspomniałem i wiadomo że to oczywiste. Sądząc po tym wyobrażam sobie jak wygląda Bestia

Perfekcyjnie

A tak przy okazji, MaGor nie bolą Cie przedramiona? Bo widzę że trzymając kb w rack masz łokiec dalej od tułowia niż w pionie. Mnie do tej pory przedramiona bolały, szczególnie po wielokrotnych Cleanch, aż poszedłem po rozum do głowy i przedramię mam bliżej pionu niż dalej. Różnica w odczuciu jest, więc chyba w dobrym kierunku poszedłem.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat