TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
pytanie?
...
Napisał(a)
haha sorki, jakiego spalacza uzyc na poczatek przy takim bf-ie ?:) zamierzam jedynie na redukcji z suplementow dodatkowo stosowac bcaa, a tak to sama dieta no i oczywiscie intensywne treningi.
...
Napisał(a)
Witam,
Jestem na spalaczu Animal Cuts od piątku, przyznam, że działą robi swoje , pierwsze 2 dni niezły kop , a juz teraz normal, ale podczas treningu niesamowicie wypaca.
Zmieniony przez - BaleMartin w dniu 2015-02-23 23:07:58
Jestem na spalaczu Animal Cuts od piątku, przyznam, że działą robi swoje , pierwsze 2 dni niezły kop , a juz teraz normal, ale podczas treningu niesamowicie wypaca.
Zmieniony przez - BaleMartin w dniu 2015-02-23 23:07:58
...
Napisał(a)
Basic45haha sorki, jakiego spalacza uzyc na poczatek przy takim bf-ie ?:) zamierzam jedynie na redukcji z suplementow dodatkowo stosowac bcaa, a tak to sama dieta no i oczywiscie intensywne treningi.
może być wspomniany wyżej AC.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Witam. Polecacie jakies spalacze dla początkujacego?
mam spory problem bo waże 96 kg przy 174 cm wzrostu wiec mam sporą nadwagę.
W tym tygodniu zacząlem lekkie bieganie, po 30 min na początku (3-4 razy w tyg) żeby kondycje sobie wyrobic i zrzucic troche kg zeby zabardzo nóg nie przemęczać. A później zacząć intensywniejszy trening cardio oraz zaczaąć lekki trening siłowy 3-4 razy w tygodniu.
WIEK: 26
CZAS REDUKCJI dopiero zacząlem i marzy mi sie ok 75 kg
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 28-30%
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15%
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): kurczak, ryba, ryz kasza, makaron, tuńczyć.
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobre, brak chorób, w lecie tylko tabletki na alergie
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak
BUDŻET: brak limitu
mam spory problem bo waże 96 kg przy 174 cm wzrostu wiec mam sporą nadwagę.
W tym tygodniu zacząlem lekkie bieganie, po 30 min na początku (3-4 razy w tyg) żeby kondycje sobie wyrobic i zrzucic troche kg zeby zabardzo nóg nie przemęczać. A później zacząć intensywniejszy trening cardio oraz zaczaąć lekki trening siłowy 3-4 razy w tygodniu.
WIEK: 26
CZAS REDUKCJI dopiero zacząlem i marzy mi sie ok 75 kg
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 28-30%
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15%
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): kurczak, ryba, ryz kasza, makaron, tuńczyć.
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobre, brak chorób, w lecie tylko tabletki na alergie
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: brak
BUDŻET: brak limitu
...
Napisał(a)
przy tym bf nie są Ci potrzebne spalacze.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
czyli raczej to dopiero w koncowej fazie odchudzania sie stosuje jak trudniej spalić tluszcz ?
...
Napisał(a)
Witam co obecie warte jest uwagi chciałbym zarzucić spalacz za jakiś miesiąc bo na początku i tak zawsze leci chyba że coś bardzo wydajne bedzie to polece mniejszymy dawkami później najwyżej zwiększe dawkę.
WIEK: 31
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): dopiero początek jakies 8 tyg.
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 13%
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Ile damy rade
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):
obecnie obciołem wegle jest ich około 300
białko 2,5 gr/kg
tłuszcz 1 gr/kg
Trening: standardowy split 4x w tygodniu po każdym treningu cardio
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: olimp mega caps i cos jeszcze ale to z dobry rok temu
BUDŻET: 100 zł ale jak będzie warte coś troszkę droższego to się dołoży.
z góry dzięki.
Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2015-03-02 20:00:27
Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2015-03-02 20:03:55
WIEK: 31
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): dopiero początek jakies 8 tyg.
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 13%
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Ile damy rade
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):
obecnie obciołem wegle jest ich około 300
białko 2,5 gr/kg
tłuszcz 1 gr/kg
Trening: standardowy split 4x w tygodniu po każdym treningu cardio
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: olimp mega caps i cos jeszcze ale to z dobry rok temu
BUDŻET: 100 zł ale jak będzie warte coś troszkę droższego to się dołoży.
z góry dzięki.
Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2015-03-02 20:00:27
Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2015-03-02 20:03:55
...
Napisał(a)
tzn co za olimp mega caps? bo to szereg produktów. jak nie brałeś nigdy spalaczy możesz zacząc od Clenburexinu czy Thermo stimu.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Dokładnie tak: Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps,ale brałem też coś mocniejszego kanadyjskiej firmy ale zabij mnie nie przypomne sobie co to było ale zostało wycofane :).
Poprzedni temat
Kilogramów dużo za dużo. Proszę o pomoc.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- ...
- 220
Następny temat
Ostrowia wpc - pytanie
Polecane artykuły