Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Odważniki/Dzwonki są Ok 7min 12s

?t=7m12s
:D

Zmieniony przez - Evo w dniu 2014-10-02 12:37:07

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Widziałem już ten film

Ciekawe ile by dzisiaj było kontuzji po takiej "sesyjce"

Wymachy = siła szybka? Jakoś mi to umknęło. Czyli co? Eksplozywna jak mówimy dzisiaj?

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Raczej tak,eksplozywna :)
Obecnie rośnie pokolenie Matrixa :D

...

PakerZbreslau

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 7497 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 122808

Ciężarowcy niskich kategorii(tak do 85kg) są super sprawni. Nie dośc, że cisną potężne cięzary to potrafią robić salta, szpagaty itp. figury. Podnoszenie ciężarów wymaga ogromnej mobilności stawów barkowych i nóg.

"Ty mi tu chłopczyku nie rób reklamy, bo w marketingu nie siedzisz tak głęboko jak w mięśniach"

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Znałem kiedyś chłopaków podnoszących ciężary. Pamiętam, że dla zabawy np. chodzili na rękach. No i byli silni.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Na basen dzisiaj polazłem. 20 minut - 20 basenów. Pływałem drabiny (zboczenie, syndrom Caculina) 2 kraul - 1 żaba - 3 kraul - 1 żaba - 5 kraul - 1 żaba - 1 kraul - 1 żaba - 2 kraul - 2 żaba. Na luzie i z odpoczynkami po kilka sekund o ile była taka potrzeba. No i - po raz pierwszy w życiu - zrobiłem całą długość basenu motylkiem, delfinem czy jak to zwać. Pewnie to była jakaś hybryda, ale cieszy. Zdziwiła mnie szybkość i dynamika tego stylu (daj Boziu zdrowia, jak to był "styl"). Dosłownie kilka/kilkanaście wyrzutów i byłem przy drugim brzegu! Męczące, ale gra warta świeczki. Porównuję ten styl do rwania ciężaru. Też rządzi tu raczej moc i technika. Genialne ćwiczenie. Niekoniecznie na Variety Day, bo jednak sapałem po tych 25 metrach. Najpierw po prostu chciałem sprawdzić jak się pływa w ten sposób, a jak spróbowałem to zorientowałem się, że jakoś się płynie. Spodziewałem się chlapania w miejscu, a tu sunę jak orka

Potem masaż. Syn mi pokazał w brodziku niepozorny, wypływający ze ściany, cholernie mocny, strumień wody, który dosłownie wciska się pomiędzy mięśnie. Wymasowałem klatkę, ramiona, bicepsy, przedramiona, brzuch, dwójki, czwórki, łydki, pośladki. Wszystko i pod każdym kątem. No i zakończyłem wizytą w saunie. Za całe 8 zł dostałem tyle przyjemności, że chyba się uzależnię. 200 - 300 metrów mam na ten basen i nawet przyuważyłem typa w koszulce "Instruktor pływania".

...

adam77

Ekspert

Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953

Basen dobra rzecz :) Sam mam w planie dać raz w tygodniu niebawem. Muszę się nauczyć pływać poprawnie technicznie kraulem. Tak sobie postanowiłem i kiedyś to zrealizuje tak więc korzystaj z pomocy instruktora jak jest okazja :)

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Tylko, że to raczej okazja dla instruktora

Co racja, to racja. Technika jest najważniejsza.

...

CrossArmy

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 815 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9431

Pływanie dobra rzecz, teraz planuję 3xtyg realizować treningi na basenie.

Jutro jak będę miał chwilę czasu to lecę popływać, przed maratonem nie chodziłem wcale

Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2014-10-02 22:35:40

Orlen Warsaw Marathon 2014- Pierwszy maraton

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s20.html

Relacja 36. PZU Maraton Warszawski

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s38.html

Orlen Warsaw Marathon 2015- Moja mała porażka ;)

http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s63.html

Mój blog

http://thepositivemess.pl/

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Bezposrednio przed maratonem 2-3 tygodnie, wszelkie znane mi zrodla zakazuja wrecz plywania, wiec pewnie wyszlo Ci na dobre.

Jak moge doradzic cos z pozycji tego, ktory juz te droge przeszedl - jesli lekcje z instruktorem - to dobrze zrobic to system jedna z trenerem, jedna, dwie sesje samodzielne - tu utrwalacie wiedze, ruchy i nawyki. Wywalilem mnostwo pieniedzy na lekcje w systemie 2-3 w tygodniu, a najwiekszy progres i tak zrobilem na swoich spokojnych sesjach.. :)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016