------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
Bo jak moi znajomi maratończycy gdzie jeden z twardzieli do wbicia gwoździa budowlanego 20 centymetrowego musiał użyć dwóch rąk i widać było po nim że było to najcięższe zadanie w jego życiu to jestem skłonny myśleć jak ty że te maratony i triatlony po latach zmieniają facetów w pipki. Przepraszam wszystkich jeśli kogoś uraziłem ale uprawianie triatlonów,maratonów i dla równowagi takich sportów jak sumo prowadzi do dysfunkcji ludzkiego ciała.
orzegówJestem ciekaw jak ci twardziele z tri sprawdzili by się przy budowie domu z bala starą metodą bez użycia hydrauliki lub przy wznoszeniu muru oporowego z gabinów (metalowe kosze) wypełniane kamieniem w górskim rejonie. W pracy w kopalni podczas zabudowy chodnika ,wznoszenia tam zaporowych w budownictwie metodą tradycyjną przy wykonywaniu podsadzki lub nakładania tynku cementowo-wapiennego metodą ręczną.
Bo jak moi znajomi maratończycy gdzie jeden z twardzieli do wbicia gwoździa budowlanego 20 centymetrowego musiał użyć dwóch rąk i widać było po nim że było to najcięższe zadanie w jego życiu to jestem skłonny myśleć jak ty że te maratony i triatlony po latach zmieniają facetów w pipki. Przepraszam wszystkich jeśli kogoś uraziłem ale uprawianie triatlonów,maratonów i dla równowagi takich sportów jak sumo prowadzi do dysfunkcji ludzkiego ciała.
Powyzsze zarzuty zakladaja brak dostepu do wspolczesnych technologii. Ciekaw jestem jak twardziele z silowni sprawdziliby sie w przebywaniu setek kilometrow dziennie - metoda piesza i wplaw :)
Ja sie nie obrazam, z tym ze ja nie uwazam siebie ani za twardziela od tri, ani od niczego innego. Jednak cos mi mowi ze od biedy poradzilbym sobie i zadaniami przez Ciebie wyznaczonymi - gdyby nie brak samej znajomosci sposobu wykonywania tych prac, jak i z dystansami tri - w przeciwienstwie do znakomitej wiekszosci bywalcow silowni.
A jesli idzie o dysfunkcje - to idealnym przykladem jest ktos wyciskajacy 150kg, siadajacy 200, ciagnacy 250 - a nie umiejacy przebiec marnych 21 kilometrow. Punkt widzenia zawsze zalezy od punktu siedzenia :) Fajnie jest miec komfort oceny innych z perspektywy praktyka :)
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
każda specjalizacja jest dobra w osiągnięciu najlepszego wyniku w danej dziedzinie ale w innych już jesteś za to kaleką.
relacja zarówno Maćka jak i Marcina bardzo ciekawa. Wiadomo że ładunek emocjonalny po stronie Marcina był większy ale uczciwe spostrzeżenia Macka też są bardzo trafne, bliżej mi własnie do takiej chłodnej kalkulacji.
orzegów prace które wymieniłeś nie są czymś ciężkim, na wielu budowach widuje często ( a moja żona ich sprawdza w badaniach geologicznych lekką sondą dynamiczną - unoszenie i spuszczanie xxx-set razy ciężarka 12 kg) żylastych małych kolesi w wieku do 50 lat którzy niszczą pseudo pakerków.
zarówno i siła jak i wytrzymałość muszą być wypośrodkowane aby była pełna przydatność danego egzemplarza
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html
Cele 2016:
1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2014-08-14 13:15:14
PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s
xzaar77Glebsza dyskusja bylaby bezcelowa, to jak dyskutowac o wyzszosci jednego swieta nad innym - a to tylko hobby. O gustach sie nie dyskutuje..
Otóż to.
Pavel Tsatsouline - wszyscy fanatycy kettli wykonują głęboki pokłon połączony ze skrzyżowaniem rąk na piersiach - napisał kiedyś, że takie pytania mają tyle sensu co dociekanie czy lew jest silniejszy od rekina. Każde z tych zwierząt dominuje w swoim środowisku i każde z nich potrzebuje innej sprawności, wydolności, siły itp.
Joe Friel stworzył najlepszy model umiejętności podstawowych i zaawansowanych dla każdej dyscypliny sportowej.
Wierzchołki takiego trójkąta zarezerwowane są dla wszystkiego co ultra: utramaratony, ekstremalne ciężary, sprinty. Niemniej jednak nie można budować żadnej cechy w oderwaniu od pozostałych.
Najbardziej kompletnym systemem treningowym, roszczącym sobie prawa do wszystkich wierzchołków i boków trójkąta jest bez wątpienia crossfit, a po nim pewnie sztuki walki. Gdybym jeszcze miał wskazywać taką aktywność multi, to wskazałbym na pięciobój. Tam jest jatka, ale odwzorowująca realia dawnych zmagań (szermierka, jazda konna, strzelanie z pistoletu itd.)
Pewnie połączenie tego wszystkiego dałoby sportowca doskonałego.
To co robimy zależy od tego czego potrzebujemy od życia i do życia.
Moim zdaniem człowiek powinien starać się usytuować gdzieś po środku tego trójkąta. Wtedy mówimy o sprawności. Mam być na tyle silny żeby być wytrzymały i szybki. Zauważcie, że nie ma innej drogi. "Bądź kim chcesz, ale najpierw stań się silny".
Marcin. Ja tam byłem. Idę o zakład, że położyłbyś 90% męskich uczestników Gdyni na rękę. I to jednego dnia. I bardzo dobrze.
Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-08-14 14:49:21
------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html
xzaar77Ciekaw jestem jak twardziele z silowni sprawdziliby sie w przebywaniu setek kilometrow dziennie - metoda piesza i wplaw :)
A właśnie że bardzo dobrze. W latach 87-89 służyłem w Łużyckiej Brygadzie w plutonie zwiadu miejsce postoju Batalion Szklarska Poręba .Przez dwa lata prócz pilnowania granicy na odcinku Góry Izerskie- a Śnieżnymi kotłami odcinek 30km w terenie górzystym ćwiczono nas z wyjątkowym naciskiem na max wydolność fizyczną marszobiegi,pompki,wymyki na drążku oraz działania sabotażowe typu zakładanie min fugasowych (przeciwpiechotne) bytowanie w lesie itp . Inaczej się biega i maszeruje w obcisłych gatkach i fajnych lekkich bucikach a inaczej zap*****la w wojskowych buciorach z plecakiem,bronią ,amunicją i żelaznym hełmem oraz saperką (istny koszmar)na wyposażeniu plutonu był również ciężki karabin maszynowy oraz broń snajperska Ruski SWD dobra broń.I powiem ci że trafiłem tam można powiedzieć z siłowni bo innych sportów nie uprawiałem i po dwóch latach śmigałem po górach jak łania. Natomiast moi kumple ze sportów wytrzymałościowych typu karate, biegacze mieli ogromne trudności z przyzwyczajeniem się do ciężarów jakie żołnierz musi dźwigać podczas marszu a jak jakiś trep wpadł np na pomysł okopania się przed nadciągającym przeciwnikiem na głębokość 1,5 metra przy pomocy saperki (w warunkach bojowych i w terenie górzystym robi się to za pomocą ładunku wybuchowego a my ręcznie w tych głazach. W plutonie i kompanii służyło wiele osób jedne coś uprawiały inne nie ale najtwardsi pod względem wytrzymałości byli nie zgadniesz kto
chłopcy ze wsi których rodzice mieli duże gospodarstwa rolne na drugim miejscu twardziele z siłowni a na szarym końcu biegacze. Takie są mojej spostrzeżenia i doświadczenie w tym temacie.
Sporty walki w średnim wieku
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300